Universidad Autónoma de Chile

Carrera: Enfermería

Otoño 2021

Taller de
Auto
cuidado
Nombre: Manuel Amade Ovalle
Asignatura: Manejo del estrés y auto cuidado
Sección: 3
Profesor: Juan Barrera
Fecha: 27/04/2021
Introducción
Durante las últimas décadas, el autocuidado ha tomado gran importancia dentro de la salud
y la sociedad en general, debido a que el estrés generado en todas las personas ha
aumentado de forma considerable, por tanto, ha sido necesario, tomar las medidas
necesarias para informar a la población sobre las mejores técnicas para preservar la salud
mental a través del manejo del estrés.
Objetivo General
Durante el desarrollo y planificación de este taller, se abordará el manejo del autocuidado a
un grupo de madres trabajadoras, que asistirán a una sede de la municipalidad en donde se
le realizará este taller de autocuidado. El taller constará con la participación máxima de 25
personas y se realizará en 4 sesiones, de 3 horas cada uno (12 horas mensuales).
Objetivo específico
La intención de este taller es ahondar sobre la importancia que tiene el manejo del estrés y
autocuidado a las madres trabajadoras, para así potenciar su salud mental, para así, evitar
sobrecargas, enfermedades inducidas por estrés ni problemas sociales ni laborales.
Grupo Meta
Madres que cumplen con horario laboral y además que trabajan en las labores de casa.

Actividades
Actividad
Inducción primeramente del concepto del
autocuidado, mediante una cátedra pequeña
relacionando todos los conceptos
relevantes y atingentes al taller.
¿Cómo estoy?, realización de autoconcepto
relacionado a la propia salud del
participante para así auto analizarse con los
conceptos ya aprendidos.
Resiliencia y capacidad de superarse.
Momento de ser Autocrítico y analizar la
capacidad propia de afrontar los problemas
del día a día.
Desafíos personales y metas por cumplir.
Esta actividad Final se trata de
personalmente darse cuenta de cuales son
las metas de cada uno y cuáles son las
estrategias por utilizar
Finalidad
Esta inducción tiene como objetivo abrir
las mentes de los participantes y así poder
ahondar en sus mentes para verbalizar sus
experiencias y poder hallar solución a estos
La finalidad de este autoconcepto es
relacionar lo aprendido con la experiencia
de cada uno para poder identificarse y
encontrar diferentes problemas.
Este análisis tiene como objetivo poder
identificar cuales son las posibles aristas de
los problemas y así avanzar hacia una
solución.
Los desafíos personales son muy
importantes para el estrés y el autocuidado,
ya que esto nos permite seguir adelante
para llegar a la meta que queremos

Cronograma
Sesió Realización Dar a Explicar los Presentarse Despedir
n1 de cátedra conocer la beneficios de las dentro del grupo la sesión
sobre importancia técnicas de y dar a conocer el con una
conceptos del relajación natural perfil propio relajació
básicos autocuidado como el Reiki, mediante una n natural
y el manejo Yoga y conversación antes
del estrés Meditación grupal explicada
durante
lo que
quede de
sesión.
Sesió Comenzar la Conocer la Realizar Charla Conversar sobre Despedir
n2 sesión con importancia grupal sobre un problemas de la sesión
charla sobre sobre ser autoanálisis y cada participante con una
el Autocrítico. conversatorio para poder relajació
autoconcepto sobre este tema conocer más allá n natural
de lo superficial antes
explicada
durante
lo que
quede de
sesión.
Sesió Resiliencia y Realización Conversar acerca Actividad grupal Despedir
n3 capacidad de de charla de cuales son las relacionada a la sesión
superar los grupal fuentes de los identificar con una
 problemas, acerca de la problemas y problemas del relajació
Comenzar capacidad cuales son las otro, aconsejarse n natural
con breve de afrontar técnicas entre los antes
explicación los adecuadas para participantes e ir explicada
de conceptos problemas afrontarlas aportando entre durante
como de cada todas soluciones. lo que
resiliencia y participante quede de
demás sesión.
Sesió Desafíos Realizar Posterior a esta Actividad de Despedir
n4 personales, Actividad actividad, realizar termino de los la sesión
Dar a grupal en una talleres, en donde con una
conocer donde todos retroalimentación se necesita una relajació
estrategias en un papel en conjunto para retroalimentación n natural
para poder anoten relacionar de cada antes
lograr lo que cuales son estrategias para participante, explicada
una anhela sus desafíos lograr estas mostrando que durante
personales y metas. cosas aprendió y lo que
metas por cuáles serán los quede de
cumplir pasos por seguir sesión.
de cada una.

Forma de Evaluar
En este proceso, en cada sesión se realizará una prueba del nivel de estrés de entrada y otro
de salida. La finalidad de este test es lograr identificar cuales son los niveles en general del
grupo, y valorar si las estrategias de las actividades van en buen camino o es necesario
realizar una modificación personalizada. Finalmente, cuando las horas se completen, se
realizará una charla individual con cada madre para valorar cuales fueron sus avances y
opinión sobre la satisfacción obtenida durante los talleres.