Receta de Tarta de camote salada

Tarta de batata salada:

Ingredientes:
 100 gramos de batata
 1 taza de harina integral (150 gramos)
 ¼ taza de agua (60 mililitros)
 Para el relleno:
 1 cebolla chica
 100 gramos de espinaca
 1 huevo
 3 cucharadas soperas de queso untable
 1 cucharadita de comino
 1 cucharadita de nuez mosacada
 3 cucharadas soperas de pan rallado
 3 cucharadas soperas de queso rallado
 6 tomatitos cherry

Para empezar con la receta de tarta de camote salado, primero limpia la

batata con un cepillo exclusivo para alimentos y, seguido, pínchala con
un tenedor o cuchillo para cocinarla en el microondas durante 3
minutos. Luego, gírala y cocínala 3 minutos más. Asimismo, con cuidado
de no quemarte, pélala y písala para hacer un puré.
2.- Mientras se enfría, pela y pica la cebolla. A continuación, saltéala en
una sartén a fuego fuerte con 1 cucharadita de aceite. Cuando se empiece
a dorar, baja el fuego a medio y agrega 1 cucharada de agua caliente. Repite cada vez que se
empiece a pegar porque se evapora el agua, así quedan caramelizadas con su propio azúcar.
Resérvala fuera del fuego para que se enfríe.

3.-Mezcla el puré de camote frío con la

harina y agrega el agua poco a poco. Sin
amasar demasiado, forma la masa de tu
tarta salada. Resérvala para que repose y sea
fácil de estirar.

4.- Lava y pica la espinaca. Luego,

mézclala en crudo con la cebolla que habías salteado previamente y los condimentos.

5.- En otro recipiente, mezcla el huevo con el queso untable y agrégalo al relleno de espinaca y
cebolla. Puedes añadir también unos 25 cc de leche para que quede más untuoso.

6.-Ahora es momento de armar tu tarta de batata salada. Para ello,

estira la masa y cubre el molde con ella, previamente engrasado.
Luego, protege la base con pan rallado, avena o polenta para que
quede crocante y agrega el relleno de espinaca. Decora con queso
rallado y tomatitos cherry.

1
Truco: si lo prefieres, también puedes añadir carne picada y elaborar un delicioso pastel de
camote con carne picada.

7.-Cocina tu tarta en el horno fuerte por unos 30-40 minutos hasta

que el queso se gratine y la masa se dore. Cuando esté lista, ya podrás
degustarla. Cuéntanos en los comentarios tu opinión y comparte con
nosotros una fotografía del resultado final.

Con qué acompañar el pastel de boniato salado. Este pastel de

boniato y queso no tiene demasiado aporte de proteína, por eso
recomendamos que acompañes el pastel con alguna fuente de este
nutriente, para completar tu plato saludable. Por ejemplo, huevo,
queso o fiambres recomendamos algunas ensaladas deliciosas que
puedes encontrar en nuestra web.

Relleno de papa

INGREDIENTES PARA EL RELLENO

 15 papas IMILLA grandes (NO hacer con papa holandesa o papa frita)
 1 Kg. de carne molida
 3 cebollas picadas
 2 tomate picados
 2 cucharas ají rojo molido
 1 cucharilla de comino
 1 taza de arvejas
 1 zanahoria mediana (picada en cuadritos )
 4 huevos (crudos)
 2 huevo duros (cocido)
 8 cucharas de harina  fina cernida si es posible

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  ½ taza de leche (o agua)
 ½ cucharilla de polvo de hornear
 Aceite lo necesario
 Sal y pimienta al gusto

Como se prepara el relleno de papa

1. En un recipiente o bañador aplastar las papas con un tenedor hasta que tenga la consistencia
de puré
2. También añada una cucharadita de aceite y agregar otra cucharilla de sal  a  gusto y  mezclar
hasta formar una masita suave, reservar.
3. En un sartén añadir un poco de aceite y poner a fuego medio y  añadir el tomate y cebolla y
saltearlo hasta que estén pre cocido luego añadir la carne molida también saltearlo
4. Añadir arveja, zanahoria, comino sal y pimienta a gusto rebajar el fuego a mínimo y añadir
media taza de agua , dejar cocinar por 10 a 15 minutos y dejar enfriar.
5. Para realizar los rellenos  tomar un poco de la papa y formar volitas para aplastar y en cada
centro hacer un hueco con los dedos
6. llenar con una cuchara de ahogado mas 1 rodaja de huevo y cubrir con un poco de papa
formando un redondo asegurar de que este bien cerrado para que no se abra al momento de
freír realizar esta acción con todas las papas y el ahogado.
7. En otro  recipiente batir el huevo ligeramente y añadir la leche (si gusta), sal ,harina y polvo
de hornear, mezclar bien hasta que no haya grumos.
8. Antes de freír en aceite caliente  meter los rellenos por esta masa para rebosar , es una sola
pasada la masa debe dar una sola pasada
9. Freír en abundante aceite dejando dorar por igual de cada lado y listo y servir  acompañado
de una ensalada de lechuga o zanahoria con llajwa.

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 PAPAS A LA HUANCAÍNA

Ingredientes

1 pizca de Condimentos
1 pizca de Pimienta
3 papas medianas hervidas por persona
400 gramos de Mani tostado pelado
4 vainas de aji amarillo seco
½ Cebolla pequeña
1 diente de Ajo
1 puñado de Hojas de perejil
1 chorro de Agua o Leche evaporada para que humedezca
2 cucharadas soperas de Aceite
1 pizca de Sal al gusto
1 unidad de Lechuga
1 lata de Aceitunas verdes o negras
1 unidad de Tomate
1 unidad de Huevo duro para la decoracion

Preparación
paso 1
Para hacer nuestras papas a la huancaína según la receta boliviana, empezamos preparar los
ingredientes. El maní se deja remojando en agua por una hora o más, dependiendo la dureza de
esté. Se hidratan los ajíes en agua y se desechan todas las semillas y las venas para que no sea tan
picante.
Paso 2
Una vez hidratados estos dos ingredientes pasamos a hacer la salsa huancaína. Para ello,
trituramos todos los ingredientes por orden de dureza, hasta que quede una salsa ligeramente espesa,
mezclando con agua o leche hasta que esté a nuestro gusto.
Paso 3

4
Por otro lado, calentamos un poco de aceite en una olla o sartén, vaciamos la preparación anterior y
cocinamos unos minutos, sin dejar que la salsa se queme o pegue el el fondo.
Paso 4
Mientras, cocinamos las papas, lavadas y peladas, en agua hirviendo con sal hasta que estén tiernas.
Es importante que las papas queden cocidas pero no muy blandas, no queremos hacer un pure de
papas
Paaso 5
Para la presentación de las papas a la huancaína hacemos una cama de lechuga sobre la que
pondremos las papas cortadas en rodajas gruesas o cascos.

Luego bañamos con la salsa caliente y decoramos con huevo cocido troceados, aceitunas, tomate y
perejil.

AROS DE CEBOLLA AL HORNO

Ingredientes:

 2 cebollas blancas grandes

 4 cucharadas soperas de harina sin preparar
 4 cucharadas soperas de pan rallado
 1 pizca de sal
 1 pizca de pimenta negra
 2 huevos medianos
 Cómo hacer Aros de cebolla al horno:

PASO 1 Para empezar con esta receta de aros de cebolla al horno

primero pela la cebolla, lávala con abundante agua y corta la zona
del tallo. Corta en discos de aproximadamente 1 cm.

PASO 2
Separa las capas de cebolla de cada uno de los discos. Señalamos que
no debes desechar el centro del disco, puedes congelarlo y utilizarlo
para preparar algún aderezo.

PASO 3
Bate el huevo con la ayuda de un tenedor. Agrega sal y pimienta a la
harina y mezcla con la ayuda de una cuchara. Coloca el pan rallado en
un recipiente, puedes comprarlo o puedes utilizar el pan de días
anteriores y triturar.
Truco: para lograr que el huevo batido sea un poco más líquido
agrega un poco de sal.

PASO 4
Pasa los aros de cebolla por la harina, es recomendable que te
ayudes con un tenedor.

5
 PASO 5
Después de pasar los aros por la harina, pásalos por el bol de huevo y
báñalos.

PASO 6
Finalmente pasa los aros por el pan rallado. ¡Ya casi está la receta
de aros de cebolla caseros!

PASO 7
Colócalos en una bandeja o papel manteca sin que se toquen. Si
deseas puedes colocar un aro pequeño en el centro de uno mediano.

PASO 8
Llévalos al horno precalentado a 200 ºC aproximadamente 40
minutos. Pasados los primeros 20 minutos voltéalos con mucho
cuidado.

PASO 9
Cuando termine el tiempo y los aros se encuentren listos, sírvelos con tu
salsa preferida. ¡Ya están listos los aros de cebolla saludables!

MASACO DE YUCA (BOLIVIA)

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INGRDIENTES:

1 sal al gusto
3 cucharadas de aceite
3 YUCAS
1/2 kilogramo de charque o chicharrón de cerdo
Paso 1 Pela las yucas, lávalas bien y ponlas a hervir hasta que ablanden.
Paso 2 Por separado corta la carne seca en trocitos; ponla en un sartén y fríela.
Paso 3 Cuando la carne esté lista, ponla en el tacú y empieza a molerla; agrega las yucas y el aceite.
Si es necesario, agrega sal.
Paso 4 Mezcla muy bien hasta que todos los ingredientes estén integrados, y ¡listo! sirve la
preparación caliente.

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 SONSO DE YUCA

Ingredientes

1 sal al gusto
2 huevos
1 kilogramo de queso
1 cucharada de aceite o mantequilla
1/2 taza de leche
1 kilogramo de yuca
preparación
Paso 1 Pon a cocer la yuca en agua con una pizca de sal, mientras ralla el queso para tenerlo listo.
Paso 2 Una vez cocida la yuca, aplástala con un tenedor hasta hacerla puré y sácale la raíz. Mezcla
la yuca con el queso rallado y añade el aceite o la mantequilla.
Paso 3 Agrega la leche y los huevos, mezclando muy bien. Pon la masa en un recipiente para el
horno previamente engrasado.
Paso 4 Lleva la preparación al horno por 20 minutos, aproximadamente, a 120 °C. La idea del
horneado es darle un dorado superficial de la masa.
Paso 5 Finalmente, retira el sonso del horno y déjalo enfriar un poco para servirlo como si se tratase
de una tarta.

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 AJI DE PAPALIZA

  2 libras de papalisa bien lavada

1 libra de papa pelada y cortada en cuadrados
 1/2 kilo de carne de res puede ser molida o si desean también puede ser pulpa suave  cortada en
cuadraditos
 Aceite lo necesario
 1 cebolla grande
 1 tomate
 1 cucharilla de orégano
 1/2 taza de arvejas
 Una pizca de pimienta
 1 cucharada de ají colorado molido frito (ají en vaina )
 perejil picado a gusto
 sal y comino al gusto

PREPARACIÓN

1. Ponemos en una olla con agua la papalisa para que vaya cociendo por unos 30 minutos,
luego escurrimos el agua y reservamos para agregar cuando realicemos el ají para que
conserve su sabor.
2. En otra olla con aceite sofreímos la cebolla, tomates picados, el ají molido luego agregamos
la carne molida o la pulpa cortada en cuadraditos y las arvejas y la papa, a la olla y vamos a
dejar que se cocine con el agua de la papalisa que reservamos luego sazonamos con la sal y
el comino y dejamos hasta que la carne esté cocinada.
3. Luego dentro de la olla con un mortero, o un aplastador comenzamos a aplastar la papalisa,
si no tienes mortero o aplastador, dale con tenedor, la idea es aplastar la papalisa, luego
echamos a la olla del ahogado para que se puedan mezclar los sabores dejamos unos 10

9
 minutos y listo, podemos acompañar éste delicioso ají con arroz graneado acompañado de su
llajwa luego decoramos echando perejil encima.
4. Otras personas le ponen un poco de charque al ají para que le dé más sabor de cualquier
manera es muy delicioso este plato.

Tortilla de patata con calabacín y cebolla morada

Ingredientes

▢ 250 g. patata cocida

▢ 150 g. calabacín

▢ 80 g. cebolla dulce (o morada)

▢ 4 ml. aceite de oliva virgen extra

▢ 6 huevo

▢ sal yodada (al gusto)

▢ pimienta (al gusto)

Elaboración paso a paso

1. Ponemos a calentar una sartén a fuego medio con el aceite.

Mientras se calienta aprovechamos para picar la cebolla en cubitos pequeños.
Una vez caliente añadimos la cebolla junto con una pizca de sal y cocinamos 2 minutos.
Mientras cortamos el calabacín por la mitad (de arriba abajo) y cada cacho en tiras finas.
Pasados los 2 minutos añadimos el calabacín a la sartén y cocinamos 5-7 minutos hasta dejarlo
muy bien pochado.

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2. Mientras aprovechamos para cortar las patatas en tiras finas, machacarlas con el tenedor o cortar
en cubitos pequeños (lo que más nos guste) y las reservamos.
En un bol grande batimos los huevos muy bien junto con sal y pimienta al gusto.
Añadimos la patata y mezclamos muy bien.
3. Una vez que estén las verduras a nuestro gusto las juntamos con el huevo y mezclamos todo muy
bien.
Calentamos una sartén antiadherente con un poco de aceite y cocinamos nuestra tortilla hasta
dejar al gusto.

Notas
CONSEJO: Si no tienes cebolla morada o dulce puedes utilizar cebolla “normal” sin ningún
problema.

ENSALADA RUSA CLÁSICA

ingredientes
2 zanahorias 1 cucharadita de perejil finamente picado
1 cucharada de jugo de limón 1/4 libra de habichuela
1 cebolla cabezona finamente picada 1 rama de cebolla
12 papas sabaneras 1 frasco de mayonesa
1 sal y pimienta al gusto 1 frasco de aceitunas
1 cucharadita de mostaza
preparación
Paso 1 Pon a cocinar las papas con agua, sal y la rama de cebolla hasta que estén blandas. Déjalas
enfriar y pártelas en cuadritos.
Paso 2 Aparte, cocina la zanahoria partida en cuadritos y las habichuelas desvenadas y picadas.
Paso 3 Mientras tanto, mezcla la mayonesa, la mostaza, el jugo de limón, sal y pimienta. Corta en
rodajas la mitad de las aceitunas.
Paso 4 En una ensaladera, mezcla la papa, la zanahoria, las habichuelas, las aceitunas, el perejil y la
cebolla con la mayonesa. Decora con el resto de las aceitunas.

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 SALMÓN ROSADO Y OCA

Ingredientes
2 raciones
1 penca salmón rosado
1 bolsita oca
2 cebollas grandes
jugo de limón
sal - pimienta
condimentos varios
PREPARACION
Paso 1

Sal saborizada - jengibre en polvo - finas hierbas o los

condimentos que tengan

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 Paso 2

Lavar y poner dentro de una fuente la oca agregar los

condimentos

Paso 3

Cortar en cuña las cebollas (grandes)

Paso 4

Poner dentro de una fuente para horno junto a un chorro de aceite de oliva, revolver para que
se impregnen y no se peguen - cocinar en horno precalentado a temperatura medio fuerte
aprox 10 minutos

Paso 5

Rociar el salmón con el jugo de limón, salpimentar

Paso 6

Cuando casi están cocidas las verduras poner a un costado el

pescado dentro de la misma fuente y terminar de cocinar 10
minutos más

Paso 7

Servir caliente

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 Las ocas parecen a simple vista zanahorias pequeñas, pero el sabor es parecido a las batatas,
no se pelan, no se cortan - Se cocinan enteras y previamente lavadas - se venden en bolsitas

Receta de Majado de yuca

INGREDIENTES

300 gramos de yuca

250 gramos de carne de cerdo
¼ taza de chicha de jora
1 cebolla roja mediana
2 cucharadas soperas de ajo molido
3 cucharadas soperas de pasta de ají amarilla
1 ají amarillo
1 puñado de cebolla china picada
1 puñado de culantro picado
1 pizca de sal, pimienta y comino
¼ taza de aceite vegetal
PREPARACION

1 para empezar, pela las yucas, enjuágalas y colócalas en una olla con agua
hasta cubrirlas y una pizca de sal.

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2 Cuécelas por aproximadamente 15 minutos o hasta que, al introducir un tenedor o cuchillo,
estén suaves sin llegar a deshacerse.

3 mientras las yucas van cociéndose, alista todo lo que necesitarás para el
aderezo. Para ello, corta la carne de cerdo en pequeños trozos, la cebolla y el
ají amarillo en cuadraditos. Alista también las pastas de ajo y ají amarillo y
coloca en un pequeño recipiente la medida indicada de chicha de jora. Por
último, también pica finamente las hojitas de culantro y la cebolla china.

Truco: si no puedes conseguir chicha de jora, puedes utilizar también vinagre

blanco, pero en menor cantidad, aproximadamente la mitad de la chicha de jora para completar el
resto con agua.
4 Una vez que las yucas estén cocidas, retíralas del agua y aplástalas o
machácalas con ayuda de un cucharón de madera o un pilón. Deberás
machacarlas hasta que todas hayan quedado como se observa en la imagen. La
esencia del majado de yuca tampoco es que se convierta en un puré, la textura
tendrá que terminar algo rústica.

5 Prepara el chicharrón de cerdo. Para ello, calienta en una pequeña olla el

aceite, agrega la carne de cerdo previamente salpimentada y cocínala hasta
dorarla.

Truco: si lo prefieres, puedes hacer el majado de yuca con pollo o bacon

utilizando estas carnes en lugar de cerdo. En este caso, también
recomendamos cocinarla antes.

6 una vez que se haya dorado la carne, retírala y resérvala. Agrega en la

misma olla la cebolla y cocínala por unos 2 minutos, más o menos, o hasta
que se haya cocido. Luego, añade el ají amarillo picado más el ajo molido
y también la pasta de ají amarillo. Deja cocinar sin dejar de revolver
suavemente por unos 3 minutos.

7 con el aderezo hecho, es hora de agregar a la olla la yuca machacada

junto con la carne de cerdo. Añade también la chicha de jora y mezcla
todo. Incorpora la sal, pimienta y comino al gusto.

Truco: si ves que la preparación se va secando mucho a pesar de la chicha

de jora, ve agregando agua poco a poco. Recuerda que el majado de yuca
con carne tampoco puede llegar a ser muy cremoso.

8 Finalmente, termina la preparación agregando la cebolla china y el

culantro picados. Si es de tu gusto, también podrías ponerle un poco de
pimiento picado en cuadraditos. La textura del majado de yuca debe verse
como en la imagen.

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 9 Para servir, es casi obligatorio acompañar el majado de yuca con una
zarcita criolla, para lo que vas a necesitar solamente un poco de cebolla en
pluma, un trocito de ají limo y hojas de culantro picadas, más limón y una
pizca de sal. También se puede agregar chifles y canchita serrana. ¡A
comer!

Receta de Puré de camote y piña

Ingredientes para hacer Puré de camote y piña:

 ¼ taza de Mantequilla o Margarina

 2 libras de Camote cocido
 0,66 taza de Leche evaporada
 250 gramos de Piña pelada
 2 cucharadas de postre de Azúcar moreno
 ½ cucharadita de Canela en polvo

PREPARACION

1 empieza por alistar todos los ingredientes en la mesa de

trabajo. Ten en cuenta que en listado de ingredientes ya colocamos la
cantidad de batata cocida que debes tener para hacer este rico puré de
camote con piña, pero si no sabes como hacerlo, simplemente tienes
que poner a hervir las batatas con agua hasta que queden cocidas y
blandas.

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2 ahora, derrite la mantequilla en un cazo grande y a fuego medio. Cuando esté completamente
blanda, añade todo el camote dentro y aplástalos con ayuda de un tenedor o un pasa purés.
3 inmediatamente añade la leche evaporada junto con la piña previamente troceada muy fino, el
azúcar y la canela. Mezcla bien todo esto mientras mantienes la llama a fuego bajo.

Reserva un par de cucharadas de piña picada para la decoración final del plato.

4 Continuación la cocción del puré de camote con piña durante unos 10 minutos, removiendo todo
de tanto en tanto hasta que compruebes que toda la parte líquida se ha evaporado.
5 El puré de camote y piña lo puedes disfrutar tibio decorando con unas hojas de menta de fresca.

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AJI DE CHUÑO

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 Tortitas de zanahoria
Ingredientes:

 3 zanahorias
 1 taza de harina de avena o avena en hojuelas
 2 huevos
 1 cucharadita de ajo en polvo
 1 cucharadita de pimienta negra molida
 1 cucharadita de cilantro molido
 1 pellizco de sal
 1 puñado de queso rallado (opcional)

PREPARACION:
1 para empezar a preparar estas ricas tortitas de zanahoria y avena, lo primero
que debes hacer es lavar la zanahoria, pelarla y rallarla finamente. Si las
zanahorias no son demasiado grandes, puedes añadir una más.

2 añade dos huevos a la zanahoria rallada y mezcla. Después, agrega la

pimienta, el ajo y la sal. Luego, incorpora la harina de avena o la avena en
hojuelas y mézclalo todo hasta obtener como una pasta. También puedes las
tortitas de zanahoria con harina de trigo, pero de esta forma son más saludables.
3 agrega el cilantro picado, que puede ser fresco o seco. Si no te gusta este
ingrediente, puedes sustituirlo por orégano, perejil... Intégralo en la masa y pon
una sartén al fuego con unas gotitas de aceite para que se caliente. Si prefieres
hacer fritos de zanahoria deberás añadir más cantidad de aceite, nosotros hemos
optado por una versión más ligera y saludable.
4 coge una porción pequeña y dale forma de torta ligeramente aplastada, de
unos 12 cm de diámetro aproximadamente. En este punto, puedes añadir
queso rallado para hacer tortitas de zanahoria y queso. Puedes integrar el queso
en la masa o colocarlo en el centro para que la tortita quede rellena.

5 una vez caliente la sartén, cocina las tortitas de zanahoria durante 2

minutos por cada lado y a fuego bajo, aunque si son demasiado gruesas deberás
dejarlas unos minutos más. Evita que se peguen entre ellas.

6 ¡Listas las tortitas de zanahoria caseras! Son ideales para comer así solas o
untar con cremas de queso, como por ejemplo un dip de albahaca o un poco de

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crema de aguacate y queso. Estas tortitas son ligeras y deliciosas, de manera que puedes comerlas
siempre que quieras sin ningún tipo de remordimiento. ¡A disfrutar!

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 ZUMO DE
TUBERCULOS
Y SUS
BENEFICIOS

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 Zumo de zanahoria

 4 zanahorias grandes
 2 limones o 3 naranjas

Cómo preparar la receta de zumo de zanahoria:

1. Lavar muy bien las zanahorias con un cepillo para hortalizas.

2. Trocearlas y ponerlas en la sumidora.
3. Exprimir los dos limones o las tres naranjas (se pueden combinar ambos cítricos si así se
prefiere).
4. Mezclar el zumo de zanahoria y el jugo de limon.

Beneficios del jugo de zanahoria

 Mejora la actividad cerebral

 Mejora la piel
 Incrementa las defensas.
 Desintoxica el organismo.
 Fortalece la salud ósea
 Previene el envejecimiento prematuro y retarda los signos de la vejez.
 Mantiene la salud ocular
 Protege el sistema circulatorio
 Cuida los dientes y las encías

Beneficios del jugo de zanahoria en ayunas

Los beneficios del jugo de zanahoria en ayunas son prácticamente los mimos que acabamos de
mencionar. Debido a su poder antioxidante, tomar este zumo a primera hora de la mañana ayuda a
preparar el organismo para asumir la jornada que le espera y a mejorar el estado de la piel. Así
mismo, en ayunas este jugo favorece la pérdida de peso y mejora la salud visual, principalmente.

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 ZUMO DE RABANO NEGRO

Ingredientes
4 rábanos negros grandes
1 limón
Preparación
Lavar bien los rábanos y ponerlos en la procesadora junto con el limos una vez obtenido el jugo
beberlo rápidamente para que no se vuelva picante.
Sus propiedades para la salud

Aunque es menos nutritivo que raíces como la zanahoria o la remolacha, el rábano negro posee una
combinación única de fitoquímicos que le confiere una larga lista de propiedades:

 anticancerígenas
 antimicrobianas
 antioxidantes
 diuréticas
 depurativas
 antiinflamatorias
 hepatoprotectoras
 digestivas
 mucolíticas
 inmunoestimulantes

nota: en ayunas es muy beneficioso para ayudar a controlar el hipertiroidismo sin dejar la
medicación.

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 JUGO DE PAPA

Ingredientes

 3 papas
 1 vaso de agua (200 ml)

Preparación

1. Pela, corta en trozos y mezcla las papas con medio vaso de agua en la licuadora.
2. Una vez licuada y sin grumos, divide esta sustancia en dos, para tomar una en el día y otra
en la noche.
3. Si lo deseas, puedes pasar la papa por un extractor de jugos para evitar agregarle agua.

Como puedes ver, los beneficios del agua de papa son tantos y muy buenos que no hay por qué
dudar en incluir inmediatamente esta rica bebida en tu vida diaria, ten en cuenta que obtendrás más
de lo que esperas, además, su sabor es realmente rico

Beneficios del agua de papa súper buenos

 Es desintoxicante
 Olvídate de la gota Al consumir dos vasos de agua de papa al día podrás
estimular la limpieza de retenida en los tejidos del cuerpo, y así evitarás la
inflamación y dolor. Por promover la limpieza renal, podrás prevenir la
formación de piedras y obstrucciones la acumulación de cristales de ácido úrico
en las articulaciones, sustancia
 Fortalece el sistema inmunológico
 Adiós indigestión
 Salud cardiovascular
 El agua de papa aumenta la energía

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