POGRAMA: Mauricio Saravia N.

ALIMENTACION Y TRATAMIENTO

EN AYUNAS: Jugo medicinal

a) Jugo de 1 limón + cucharadita raza de bicarbonato en 1 taza de agua.
b) zanahoria una cucharadita + 1 cta germen de trigo (ideal tener saca jugo)

1cap CHISANDRA ADAPTOGEN

DESAYUNO: a) Batido de chia + Linaza + sésamo + 1fruta (idealmente

agridulce, NO dulce)
b) Preparación de Muesli son: 3 cucharadas avena tradicional
remojada con agua + 1 fruta picada + 5 pasas negras + 5 almendras + 1 cta. de
germen de trigo
c) Pote abundante Frutas agridulces o acidas
e) Pan integral con ej: palta, tomate, albaca, cebolla

Ya sea a, b, c, d, acompañar de
Té Medicinal: te rojo o rooibo, te de rosa mosqueta

MEDIA MAÑANA: Frutas jugosas de estación: (priorizar acidas)

1 ò 2 variedades por vez.
+ Semillas y frutos secos (almendras, nueces, avellanas, pasas
negras, maravillas etc.

ANTES DE ALMUERZO: 1 cap. Max lecitina

Té Medicinal
te rojo o rooibo, te de rosa mosqueta
ALMUERZO: PRIMER PLATO: ABUNDANTE
Ensalada surtida: 3 – 4 variedades de verduras y hortalizas crudas.
Elegir coloridos
Espárragos/Berenjenas/Cebolla/Ajo/Rucula/brúcela/Achicoria/ Albahaca / Espinaca / Kale /
Lechuga / Berros /Brotes de Soya / / Tomates / Palta / blanca o moradas / Repollo
/Zanahoria y/o Betarraga rallada fina / Zapallo amarillo rayado fino/ brotes de alfalfa.
 PLATO DE FONDO:
• Cereales con verduras y hortalizas 2- 3 veces/ semana
Quinoa / Amaranto /Mijo / Arroz integral o basmati / Choclo(maíz)
(EVITAR pastas , arroz blanco y puré con leche )

• Leguminosas con verduras y hortalizas 1-2 veces/ semana

Lentejas / garbanzos / Porotos / Arvejas / habas / Carne vegetal organica.

• Hortalizas diversas en guisos o salteadas al wok. 1-2 veces / semana:

Zapallos / Champiñones / Betarragas / Berenjenas / Brócoli / Coliflor / Botes de soya /
Cebollín / Pimientos morrones / Porotos verdes / Espárragos / Papas / Alcachofas.
Para hortalizas al wok, utilizar aceite de coco o sésamo. Evitar salsa de soya.

• Sopas sin caldo Maggie.

• Pescado 1 a 2 veces por semana

• Algas marinas: 1-2 veces / Semana:

Cochayuyo / Luche / Ulte / suchi vegano /algas chinas o japonesas

CONDIMENTOS:
- Aceite de oliva(poco)
- Sal marina o rosada (poca)
- Jugo de ½ limón, no exceder
- Oregano
- Perejil
- Cilantro Evitar picantes:
- Ajo Ají / mostaza/ Pimienta
- Cibulette

a) Te Medicinal formulado para todo el día: rosa mosqueta o rooibos..

b) Te medicinal en caso de estreñimiento boldo, hinojo y sen(alejandria) ( 1cta. de té
por cada hierba) reposar 5 min luego tomar.
ONCE: a) Frutas dulces de temporada:
Arándanos/frutilla/Manzanas / Peras / Duraznos / Uvas /Damascos
/Tunas / Sandia / Melón/ Mango/ Pepinos dulces/Higos frescos/ Ciruelas/ Chirimoyas/
Granada.
1 o 2 variedades por vez: 1 bowl grande
b) Pan integral con cebollita tomate palta con ajo albahaca
+ Té medicinal

ANTES DE CENAR: Te medicinal + 1 cap. de Amana

CENA: Similar al almuerzo, pero en menor cantidad.

NOCHE: 1 cap. Calcio, magnesio, zinc.

*Tener cuidado con alimentos inflamatorios(carnes , huevos, reducir grasas,

frituras, te, café, mucha condimentación, mermeladas, harinas refinadas,
bebidas (preferir jugo natural sin azúcar o él te medicinal), sal (abundan en derivados
cárnicos ej.: embutidos, conservas, preferir sal de mar, rosada o del Himalaya no más de 6
g por día( equivale a 1cta de té)
Primer periodo suspender el consumo de alimentos mencionados además de
todo tipo de alimentos procesados enlatados, evitar lácteos de todo tipo en la
primera etapa , una vez restablecida podrá reincorporar de forma equilibrada
con su régimen sano.
No consumir alcohol ni fumar.
APLICACIONES Y RECOMENDACIONES HIDROTERAPIA

Baño de tina 1 a 2 veces por semana

1. Hervir en una olla hojas de romero + eucalipto e incorporar en tina de baño caliente
con una taza de sal de mar preferentemente.
2. Hacer el baño por 20 min.
3. Enjuagar con agua calientita (cuerpo caliente)
4. Terminar con chorro de agua fría de pocos segundos desde el pie derecho
(extremidad más lejana al corazón) hasta glúteos, pie izquierdo hasta glúteo
genitales, brazos, espalda, pecho y cabeza (hacerlo rápido, importante es que todo
el cuerpo sienta el impacto de agua fría).
5. Abrigar de inmediato Tener la ropa ya en el baño temperado, no salir descalza.
Lugo del agua fría y al abrigarse, el cuerpo reaccionara con calor, consiguiendo una
mayor irrigación sanguínea de todo el cuerpo ara que que se valla restableciendo
de a poco, complementado con el régimen de alimentación sana
(Punto 3 al 5 Se recomienda incorporar siempre después de una ducha normal, puede ser también solo
extremidades y genitales. ideal es cuerpo completo.)

BIOFILIA
Caminata a pies descalzos sobre el Césped 2 a 3 veces por semana.
Hacer respiraciones profundas por lo menos 2 vez al día (Respirar, retener el aire y botar) las veces que sea
necesario.

SINTOMAS FAVORABLES QUE PUEDEN SER MAL INTERPRETADOS AL INICIAR EL TRATAMIENTO

Decaimiento, Sensación de ganas de reposar y dormir, suele presentarse en los primeros días del régimen, se
debe a la ausencia del estímulo que le ofrecían los tóxicos que abandonan el cuerpo.
El desgaste constante de las reservas vitales que originan el latigazo de los tóxicos, eliminados estos llevan al
organismo al reposo necesario. La crisis que nos ocupa lejos de clasificarse de “debilitamiento” debe
designarse con el nombre de “recuperamiento”.