Línea de

Tiempo
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Libros de Psicologia Androshonor Sergio Alejandro L.R.

^encuadre en seis pasos

. . : .

Somos tan diferentes a nosotros mismos como lo somos a

los demás.

MONTAIGNE

_,a PNL emplea un proceso de reencuadre más formal para

erminar con conductas no deseadas mediante alternativas
me-Dres. De esta forma, se mantienen los beneficios del
compor-amiento; es un poco como ir de viaje. Un carro y un
caballo carecen ser las únicas formas para llegar a donde
usted de-ea, por incómodo y lento que sea; pero un amigo le
dice que iay un servicio de tren y vuelos regulares, formas
diferentes mejores de llegar a su destino.
El reencuentro en seis pasos funciona bien cuando hay una
parte de usted que le hace comportarse de una manera que
no le gusta. Puede utilizarse también cuando hay síntomas
psicosomáticos.

1. Primero: identifique el comportamiento o respuesta que

hay que cambiar
Normalmente está en la forma: «Quiero hacer... pero algo
me lo impide». O: «No quiero hacer esto, pero me parece que
/oy a terminar haciéndolo igualmente». Si está usted
traba-íindo con alguien, no necesita saber el verdadero
problema le comportamiento. No influye en el proceso de
reencua-

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dre saber cuál es el comportamiento. Puede ser una terapia
secreta.
Tómese el tiempo necesario para expresar aprecio por lo
que la otra parte ha hecho por usted y deje claro que no va a
deshacerse de ello. A lo mejor esto le resulta difícil si la con-
ducta (llamémosla X) es muy poco aceptable, pero usted puede
apreciar la intención, aunque no la forma en que se haya
realizado.
2. Establezca comunicación con la parte responsable
del comportamiento
Interiorice y pregúntese: «¿La parte responsable de X se co-
municará conmigo de forma consciente?». Observe la res-
puesta que obtiene. Mantenga todos los sentidos abiertos a se-
ñales internas, sonidos, sentimientos. No adivine, espere una
señal definida, que a menudo es un débil sentimiento corporal.
¿Puede usted reproducir esa señal exacta y conscientemente?
Si pierde, vuelva a hacerse la pregunta hasta que obtenga una
señal que no pueda controlar a voluntad.
Esto puede parecer extraño, pero la parte responsable es
inconsciente; si estuviera bajo control consciente, no estaría
reencuadrándola sino que simplemente la detendría. Cuando
hay partes en conflicto, siempre hay alguna señal de que sal-
drán a la conciencia. ¿Ha estado de acuerdo alguna vez con
los planes de alguien aunque abrigara alguna duda? ¿Qué
consecuencias tiene en su tono de voz? ¿Puede controlar esa
sensación en el estómago cuando acepta realizar una tarea
con alguien cuando preferiría estar descansando en su jar-
dín? Movimientos de la cabeza, cambios en el tono y en los
gestos son ejemplos evidentes de cómo se expresan las partes
en conflicto. Cuando hay un conflicto de interés, siempre
hay alguna señal involuntaria, que seguramente será muy sutil;
deberá estar muy alerta. La señal es el pero en el «sí, pero...».
Ahora debe convertir esa respuesta en una señal de sí/no.
Pida a la parte que aumente la fuerza de la señal para el «sí» y
la disminuya para el «no». Pida ambas señales una detrás de
otra, hasta que queden claras.
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3. Separe la intención positiva de lo que es
el comportamiento
Dé gracias a la parte por su cooperación. Pregunte: «¿La
jarte responsable de este comportamiento me dejará saber lo
:jue está intentando hacer?». Si la respuesta es la señal del «sí»,
obtendrá la intención, y puede que esto sorprenda a su parte
consciente. Agradezca a la parte su información y su coope-
ración. Recapacite sobre si realmente quiere que la parte lo
laga.
De todas maneras, usted no necesita saber la intención; si
respuesta a su pregunta es «no», usted puede explorar cir-
cunstancias en las que la parte podría dejarle saber lo que está
intentando conseguir. Si no, suponga una buena intención.
3sto no significa que le guste el comportamiento, sólo que us-
supone que la parte abriga un propósito que le beneficia ie
alguna forma.
Vaya a su interior y pregunte a la parte: «Si te dieran otras
/ías que te permitieran alcanzar esa intención, por lo menos
an bien como lo estás haciendo ahora, si no mejor, ¿podrías
itentarlas?». Un «no» en esta cuestión significaría que sus se-
dales están mal; ninguna parte en su sano juicio podría des-
preciar una oferta así.
. Pida a su parte creativa que genere nuevas maneras
para lograr el mismo propósito
Habrá momentos en su vida en que haya estado creativo lleno
de recursos. Pídale a la parte con la que está trabajan-ío que
comunique su intención positiva a su parte creativa y con
recursos. La parte creativa podrá entonces crear otras maleras
de alcanzar el mismo propósito. Unas serán buenas, ;)tras no
tanto. De algunas será consciente, pero no importa si lo lo es.
Pida a la parte que escoja solamente aquellas que considera tan
buenas como, o mejores que, el comportamiento original.
Deberán ser inmediatas y accesibles. Pida que le dé la Señal de
«sí» cada vez que tenga otra opción; continúe hasta ;jue al
menos obtenga tres señales de «sí». Puede estar en este sroceso
todo el tiempo que crea necesario. Agradezca a su par-creativa
cuando haya terminado.
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5. Pregunte a la parte X si está de acuerdo en usar
las nuevas opciones en vez de la conducta anterior
en las próximas semanas
Esto es representarse el futuro, ensayar en la mente una
nueva conducta en una situación futura.
Si todo va bien hasta el momento, no hay razón por la que
no deba obtener un «sí»; si obtiene una señal de «no», asegú-
rele a la parte que aún podrá usar el antiguo comportamiento,
pero que le gustaría que empleara primero las nuevas op-
ciones. Si sigue obteniendo un «no», puede reencuadrar la
parte que le objeta llevándola por este proceso de reencuadre
de seis pasos.
6. Revisión ecológica
Necesitará saber si hay otras partes que pondrían objeciones
a las nuevas opciones. Pregunte: «¿Hay alguna otra parte de mí
que pondría objeciones a las nuevas opciones?». Esté atento a
cualquier señal, sitúese aquí con todo su ser. Si hay alguna señal,
pida a la parte que la intensifique si es que realmente es
alguna objeción. Asegúrese de que todas las partes interesadas
aprueban las nuevas opciones, porque, de lo contrario, alguna
podrá sabotear su labor.
Si hay alguna objeción, puede elegir una de estas dos co-
sas: volver al paso 2 y reencuadrar la parte que ponga obje-
ciones, o pedir a la parte creativa, de acuerdo con la parte que
objeta, que cree nuevas opciones. Asegúrese de que estas nue-
vas opciones son revisadas por todas las partes para que no
haya objeciones.
El reencuadre en seis pasos es una técnica de terapia y desa-
rrollo personal. Tiene que ver de forma directa con varios te-
mas psicológicos.
Uno es el de la ganancia secundaria: la idea de que, por muy
extraño o destructivo que pueda parecer un comportamiento,
siempre obedece a un propósito útil en algún nivel, y este
propósito puede ser inconsciente. No tiene sentido hacer algo
que sea totalmente contrario a nuestros intereses. Siempre hay
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*ún beneficio; la mezcla de motivos y emociones rara vez es
iónica.
El otro es el trance. Cualquiera que realice el proceso de
icncuadre en seis pasos, estará en un trance suave, con su
i'ntro de atención en su interior.
En tercer lugar, el reencuadre en seis pasos también emplea
íbilidades negociadoras entre las partes de una persona. En
capítulo siguiente veremos las habilidades negociadoras en-
las personas en un contexto de negocios.
Lineas del tiempo unca podemos estar en ningún otro
momento que no sea el ahora», y todos tenemos en
nuestro cerebro una máquina de empo. Cuando
dormimos, el tiempo se detiene, y cuando so-amos, despiertos
o dormidos, podemos pasar del presente al asado o futuro sin
ninguna dificultad. El tiempo parece vo-Eir o no pasar nunca
dependiendo de lo que hagamos. Con ^dependencia del
tiempo que sea, nuestra experiencia lo ambia continuamente.
Medimos el tiempo del mundo exterior en forma de dis-
ncia y movimiento —unas manecillas en un objeto con
apa-ancia de reloj—, pero ¿cómo trata el cerebro el tiempo?
Tiene ,ie hacerlo de alguna manera, si no nunca sabríamos
si ha-amos hecho algo o si íbamos a hacerlo, si pertenece al
pa-;ido o al futuro. Sería difícil convivir con una sensación
de 'éjá vu (eso ya lo he visto) sobre el futuro. ¿Cuál es la
diferen-:ia en la forma en que pensamos sobre un hecho pasado
y otro .ituro?
Tal vez podamos sacar algo de las frases hechas que teneros
sobre el tiempo: «No le veo ningún futuro», «vive en el
tasado», «repasando los hechos», «esperando tener la ocasión
e verle». Es posible que la visión y la dirección tengan algo ue
ver.
Ahora, elija un comportamiento sencillo y repetitivo que
iga casi todos los días, como cepillarse los dientes, peinar-c,
lavarse, desayunar o mirar la tele.
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Piense en un momento de hace unos cinco años en que us- 'más cercanos en el tiempo, y los sentimientos pueden ser más
ted hacía eso; no tiene por qué ser un momento determinado: intensos.
sabe que hace cinco años también lo hacía, puede hacer como ,,¡, :.. ', ','

que lo recuerda.
Ahora piense en eso mismo, pero hace una semana.
Ahora piense en cómo lo haría en este mismo instante.
Ahora, en cómo lo hará dentro de una semana.
Ahora piense en cómo lo hará dentro de cinco años. No im-
porta que no sepa dónde estará, solamente piénsese realizando
esa tarea.
Ahora coja estos cinco ejemplos; probablemente tenga una
imagen de cada uno, en forma de película o de una instantá-
nea. Si un geniecillo las mezclara en un descuido suyo, ¿cómo
podría decir cuál es cuál?
Puede que esté interesado en saber cómo lo hace; más ade-
lante le daremos algunas generalizaciones.
Mire las imágenes de nuevo. ¿Qué diferencias hay entre
cada una respecto a las siguientes submodalidades?:
¿Dónde están en el espacio?
¿Cuánto miden?
¿Qué brillo tienen? Por suerte, esta manera de organizar el tiempo se alia con
¿Cómo están enfocadas? signos de acceso visuales normales (y de lectura), lo que
¿Están coloreadas de la misma forma? aplicaría por qué es un modelo normal. Hay muchas maneras
¿Tienen movimiento o están quietas? ie organizar la línea del tiempo, y aunque no haya líneas tem-
¿A qué distancia están? porales «equivocadas», todas tienen consecuencias. Dónde y
cómo almacene sus líneas temporales afectará a su forma de
Es difícil generalizar sobre las líneas del tiempo, pero una
manera normal de organizar las imágenes del pasado, presente jensar...
y futuro es por ubicación. El pasado estará probablemente a Por ejemplo, suponga que su pasado está desplegado ante
su izquierda; cuanto más atrás en el tiempo, más lejos estarán usted; siempre lo tendrá a la vista y siempre atraerá su aten-I
las imágenes. El pasado «distante y neblinoso» será el más ción. Su pasado será una parte importante e influyente de su
lejano. El futuro se despliega a su derecha, con el futuro más experiencia.
lejano lejos, al final de la línea. Las imágenes de cada línea Imágenes grandes y brillantes del futuro pueden hacerlo
deben estar apiladas de forma que puedan verse y ordenarse muy atractivo y atraerle. Estará entonces orientado hacia el
con facilidad. Muchas personas emplean el sistema visual para futuro. El futuro inmediato será difícil de planificar; si las
representar una secuencia de memorias en el tiempo, si bien imágenes del futuro próximo fueran grandes y brillantes, los
podrá haber diferencias en las submodalidades de otros planes a largo plazo podrían ser difíciles. En general, todo
sistemas también. Los sonidos pueden ser más altos cuanto aquello que sea grande, brillante y lleno de colorido (si éstas
son sub-
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modalidades críticas para usted) tendrán un mayor atractivo para usted

y les prestará mayor atención. Usted puede realmente saber si una
persona tiene un pasado sombrío o un futuro brillante.Las
submodalidades pueden ir cambiando gradualmente. Por ejemplo,
cuanto más brillante sea la imagen, o más exacto el enfoque, más
cercanas estarán en el tiempo. Estas dos submodalidades son buenas
para representar el cambio gradual. A veces una persona puede ordenar
sus imágenes de forma más discreta utilizando ubicaciones definidas,
separando una imagen de otra; esta persona, a la hora de hablar de sus re-
cuerdos, empleará gestos entrecortados en vez de gestos fluidos y
amplios.El futuro puede estar ubicado frente a usted en un gran espacio,
ocasionándole problemas para reconocer puntos que parecerán muy
lejanos hasta que los tenga encima. Por otro lado, si el futuro está muy
comprimido, sin espacio suficiente entre imágenes, podrá sentirse
presionado por el tiempo; todo parece que debe hacerse a la vez. A
veces es útil comprimir el tiempo, otras veces dilatarlo; depende de
lo que usted quiera. Es de sentido común que las personas orientadas
hacia el futuro se recuperan con mayor facilidad de enfermedades, y
estudios médicos así lo confirman. Una terapia basada en la línea del
tiempo puede ayudar a sanar de graves enfermedades.
Las líneas temporales son importantes para el sentido de realidad
de la persona, y por ello son difíciles de cambiar, a menos que el
cambio sea ecológico. El pasado es real de una forma diferente a como
lo es el futuro; el futuro existe más como potencial o posibilidad, es
incierto. Las submodalidades del futuro lo reflejan de alguna manera. La
línea del tiempo se puede dividir en varias ramas, o las imágenes
pueden estar borrosas.Las líneas del tiempo son importantes en terapias;
si un paciente no puede ver un futuro para sí mismo, muchas técnicas
no van a funcionar. Muchas técnicas terapéuticas de la PNL
presuponen una capacidad para moverse por el tiempo, acceder a
recursos del pasado o construir futuros atractivos.

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 Línea de Tiempo

BIBLIOGRAFÍA:

• SEYMOUR J., O´CONNOR, J., "Línea de Tiempo" en Introducción a la

PNL, (pp: 193-199). Urano, Barcelona, 1995. 1

1
Uso con fines académicos

� DIPLOMATURA EN PNL
� PROGRAMACIÓN NEUROLINGÜÍSTICA