ENVEJECIMIENTO SALUDABLE

Objetivo Promover estrategias de afrontamiento que permitan al adulto mayor potenciar su calidad de vida a través de la
autorrealización y satisfacción personal, fomentando la comunicación y validando la expresión emocional.

Población objetivo Grupo de adultos mayores en las “Casas del abuelo”

Responsable Teresa Angélica Sánchez Sánchez
Justificación LEY GENERAL DE LA SALUD. Artículo 2º, fracción II.
LEY GENERAL DE LA SALUD. Artículo 3º, fracción VI.
LEY DE DERECHOS DE LAS PERSONAS ADULTAS MAYORES. Artículo 5º, fracción VII.

Tema 1 Diagnostico grupal.

Duración: 15 minutos
Objetivo Conocer los cambios emocionales que logran identificar y las experiencias que han tenido a través del
tiempo en las que sobresalga una emoción.
Actividad Exploración emocional: juego de la “papa caliente”.
Los participantes “perdedores” en el juego comentarán acontecimientos o experiencias de acuerdo a la
emoción que elijan entre enojo, tristeza, miedo o alegría, y de qué manera expresaron dicha emoción y
manejaron o resolvieron la situación.
Materiales  Pelota que simula ser la papa caliente.
Tema 2 La importancia de mis pensamientos.
Duración: 10 minutos
Objetivo Brindar estrategias para el manejo de los pensamientos positivos y negativos de acuerdo a las
experiencias propias con la finalidad de fortalecer sus capacidades y habilidades para su
reconocimiento personal.
Actividad Pensamientos “oruga-mariposa”. Reestructuración cognitiva. Sustitución de pensamientos negativos
(oruga) por pensamientos realistas (mariposa).
Lista de agradecimiento: reconocimiento de logros y habilidades que ayudaron para cumplirlos.
Materiales  Papel bond.
 Plumón.
Tema 3 Adaptación del adulto al medio.
Duración: 20 minutos
Objetivo Reforzar sus habilidades para impulsar la calidad de vida en su entorno y actividades cotidianas y
novedosas.
Actividad Habilidades socioadaptativas: promover estrategias de convivencia. Fortalecimiento en el
reconocimiento de emociones, comunicación y límites dentro de las relaciones interpersonales.
Materiales  Juegos de mesa.
Tema 4 Me quiero y reconozco.
Duración: 20 minutos
Objetivo Lograr una mayor disposición en aceptar que algunas de sus capacidades se encuentran disminuidas,
estimulando otras que le permitan estar bien consigo mismo y con los demás.
Actividad Autoestima en la vejez: impulsar y reforzar el reconocimiento de habilidades, características distintivas
y valoración de logros personales.
A través de un juego de cartas (blancas por un lado y color por el otro), el participante elije 3 cartas que
están volteadas sobre la mesa y los colores que obtenga serán las características que compartirá con el
grupo.
Materiales  Tarjetas de colores: rosa (habilidades), azul (características distintivas), naranja (logro personal).
Tema 5 Vejez productiva.
Duración: 20 minutos
Objetivo Establecer metas con el reconocimiento de habilidades con la finalidad de lograr lo que le gustaría
hacer para obtener satisfacción personal en distintas áreas de su vida.
Actividad Plan de vida a corto, mediano y largo plazo, priorizando la parte individual.
Orientación en torno a cumplir el objetivo.
Materiales  Hojas blancas.
 Colores.
 Plumones.
Bibliografía.
Diario oficial de la federació. LEY GENERAL DE SALUD. Recuperado de https://dof.gob.mx/nota_detalle.php?
codigo=4652777&fecha=07/02/1984#gsc.tab=0

LEY DE DERECHOS DE LAS PERSONAS ADULTAS MAYORES. Recuperado de

https://www.gob.mx/inapam/documentos/ley-de-los-derechos-de-las-personas-adultas-mayores