3er y Bach - Orientación

Fecha: del 03 al 30 de enero
Sonia Núñez
ÍNDICE
INTRODUCCIÓN
Dada la situación de COVID 19, el país se ha vuelto vulnerable ante una crisis en
el área de salud. Situación que se refleja en el día a día de la vida cotidiana que
todas las personas enfrentamos, donde la prioridad en la prevención de la salud
es el autocuidado, el distanciamiento social, el uso de mascarilla y el lavado de
manos. Toda esta situación de cambios de hábitos y de rutinas ya establecidas,
junto al cierre de las escuelas y posteriormente a la nueva normalidad con clases
virtuales, semipresenciales y multimodales ha tenido consecuencias sobre el
bienestar y desarrollo socioemocional de los niños, niñas y jóvenes y población en
general, evidenciando así, la necesidad de expandir y mejorar el abordaje del
aprendizaje socioemocional desde varios ámbitos, en particular desde el sistema
educativo.
La nueva normalidad y la incorporación de los estudiantes a las escuelas de forma

semipresencial ocasiona grandes retos de adaptación en los programas de trabajo
y de recursos tecnológicos, que lleve a recuperar una dinámica escolar, integrando
el ingrediente socioemocional en todos los ejes de trabajo en la atención
semipresencial y no presencial.
La presente guía contiene orientaciones, estrategias y actividades diseñadas para

promover el desarrollo de habilidades socioemocionales de niños, niñas y
adolescentes de los niveles de inicial, Parvularia, primer y segundo ciclo, tercer
ciclo y bachillerato de la institución educativa del Colegio español Padre Arrupe.
Objetivo General:
Proporcionar herramientas de atención psicosocial para el fortalecimiento de las
habilidades socioemocionales en niños, niñas y adolescentes para reducir el nivel
de ansiedad y estrés que ocasiona la pandemia para adaptarse a la nueva
normalidad.
Objetivos Específicos:
1. Reconstruir el proceso de pérdida en el contexto de pandemia por Covid-19
para desarrollar actitudes resilientes.
2. Facilitar el desarrollo de procesos de sensibilización socioemocional en
tiempos de pandemia para la autorregulación y gestión de emociones.
3. Brindar herramientas y procesos que permitan a los niños, niñas y
adolescentes tomar decisiones que favorezcan la adaptación hacia una
nueva normalidad educativa.
Descripción
Las habilidades socioemocionales son el conjunto de conductas y

comportamientos que desarrollamos fruto de la experiencia y de la interacción con
otros seres humanos y que nos permiten interrelacionar la comunicación con la
expresión de emociones y sentimientos.
En este sentido, son habilidades no-cognitivas (pues no nacen de la adquisición
de conocimientos teóricos, sino de la propia experiencia emocional) que
determinan nuestro modo de relacionarnos, de tomar decisiones, de perseguir
metas y objetivos, de expresar a los demás cómo nos sentimos y de ser capaces
de comprender los sentimientos y emociones de otros seres humanos.
Teniendo en cuenta que las competencias socioemocionales promuevan un mejor
rendimiento escolar, así como alejan a niños, niñas y adolescentes de conductas
de riesgo tanto individuales como grupales las estrategias propuestas en esta guía
se construyeron de acuerdo a la siguiente organización:
Habilidades generales Habilidades específicas
Habilidades socioemocionales
Empatía
1 Resiliencia
Conociendo mis emociones y

Duelo
sentimientos
Auto regulación emocional
Manejo de la ansiedad
2 Manejo del estrés
Autorregulando y gestionando Inteligencia emocional

mis emociones
Actitud positiva ante la nueva normalidad
3
Autocuidado
Adaptándome a la nueva Asertividad

normalidad. Conciencia social
Autoliderazgo
Conociendo mis emociones y sentimientos
“Abraza las emociones para transformarlas en

sentimientos”
Temática: Habilidades socioemocionales
Indicador de logro: Ppropiciar un espacio de intercambio
entre los estudiantes sobre habilidades
socioemocionales, propiciando un
desahogo y el reconocimiento de
emociones.
Tiempo estimado: 45m
Valor: Autoconocimiento
Link para el desarrollo de
la actividad:
Materiales:
Nivel: Tercer ciclo y bachillerato.
DESARROLLO DE LA ACTIVIDAD
SOCIOEMOCIONAL
 ACTIVIDAD 1: Saludo y bienvenida.
Esta parte de la actividad socioemocional queda a criterio del profesor o

profesora dependiendo de las edades de los adolescentes y del contexto
.
educativo que se esté viviendo.
 ACTIVIDAD 2: Chequeo emocional.
Usando cómo funciona el semáforo contesta:

¿Cómo me siento hoy?
Me siento llena/o de energìa, tengo
bienestar general, me siento radiante,
pensamientos positivos, tomo las

dificultades como retos.
Me costó levantarme, me puedo
concentrar, bienestar general aceptable,
resuelvo lo que necesito lentamente. Mis
pensamientos son aceptables.
Ánimo bajo, pesimista, me costó unirme
a la clase, me siento enfermo/a. Me
siento solo/a. Me siento agobiado/a, mis
pensamientos inadecuados.
ACTIVIDAD 3:
¿QUÉ SON LAS HABILIDADES SOCIOEMOCIONALES?

Son aquellas habilidades que nos permiten regular nuestras
emociones, pensamientos, y comportamientos para conocernos más
a nosotros mismos y para entender y revisar cómo nos relacionamos
con los demás y con el mundo que nos rodea.
 ACTIVIDAD 4:
TÈCNICA LLUVIA DE IDEAS:
¿Mi gran reto en cuarentena?

 ACTIVIDAD 5:
DESAFÍO DE AUTOCONOCIMIENTO
Tomar un tiempo para ti mismo, hacer de forma creativa

una carta, donde expreses todo lo vivido en la pandemia y
lo aprendido.
 ACTIVIDAD 6: Cierre y despedida.
Temática: Auto empatía

Indicador de logro Reflexionar el concepto de auto empatía
en la identificación y manejo de
emociones.
Valor:
la actividad:
Materiales:
SOCIOEMOCIONAL
ACTIVIDAD 1: Saludo y bienvenida.

.
ACTIVIDAD 2: Chequeo emocional.
Mediante nuestro medidor emocional, identificar

ACTIVIDAD 3:
¿Qué entendemos por autoempatía?

https://docs.google.com/presentation/d/
13RrtkF1i_FI9yaKwnHSQLkaY_yeticzp/edit?
usp=sharing&ouid=112652772324335140607&rtpof=true&sd=true
El presente link te llevará a una presentación de diapositivas en

drive. Puedes trabajar de dos maneras:
1) Expones el tema
2) Pides a los estudiantes que lo lean.
ACTIVIDAD 4:
https://www.youtube.com/watch?v=etRRPBT8uFs Ver y reflexionar el video.
Procedimiento:
 Reconstruye el video: ¿Qué vimos? Trata de hacerlo en orden.
 ¿Por qué el árbol no podía dar manzanas?
 ¿Cuál era la misión del árbol?
 ¿Qué relación tiene la historia con la búsqueda de identidad?
 Sabes, cuál es la misión de vida.
ACTIVIDAD 5:
Indicación: por una semana vas a identificar a través de un color cómo te sientes. Tienes que
hacerlo con honestidad y compromiso. Para ello se te presenta una escala de colores.
Al final de la semana tendrás conciencia de cómo te has sentido y reconocerás las emociones
que has tenido. Por ejemplo, el día lunes me levante descansada, alegre, pero sucede que llegó
un examen y no me había preparado, entonces me sentí angustiada…….
Hora Lunes Martes Miércoles Jueves Viernes Sábado Domingo
7:00 am
8:00
9:00
10:00
11:00
12:00pm
1:00
2:00
3:00
4:00
5:00
6:00
7:00
8:00
9:00
10:00
AMOR
ALEGRIA
FELICIDAD
ENTUSIASMO
MIEDO
CULPA
ANSIEDAD
AMGUSTIA
TRISTEZA
ACTIVIDAD 6: Cierre y despedida.
Temática: Resiliencia
Indicador de logro: Crear conciencia de las acciones
resilientes tomadas a lo largo de la vida
en situaciones diversas para
transformarse hacia el futuro.
Valor:
la actividad:
Materiales:
SOCIOEMOCIONAL

.
INDICACIÓN: VAMOS A DARNOS UN AUTODIPLOMA PORQUE

HEMOS SIDO RESILIENTE EN DIVERSAS SITUACIONES.
ACTIVIDAD 3:
https://youtu.be/zzzaxJE2BeE La resiliencia en la adolescencia.
¿Qué vimos? ¿Qué nos enseña el

video? De las cualidades descritas:
¿cuáles tengo?
ACTIVIDAD 4:
https://youtu.be/0oAkbRxVZ_U Herramienta para construir resiliencia: Los tres sobres.
INDICACIÓN:
Ver el video y elaborar los 3 sobres.
Pedirles a los estudiantes constancia de haber
elaborado los sobres.
Esta actividad la puede adaptar según los recursos de
sus estudiantes.
ACTIVIDAD 5:
ACTIVIDAD 6: Cierre y despedida
Temática: Duelo
Indicador de logro:
Valor:
la actividad:
Materiales:
SOCIOEMOCIONAL

.
¿Cómo me siento hoy? De las emociones que se encuentran en el circulo escoge

cómo te sientes. ¿Por qué te sientes así?
La emoción tiene un desgrado de

emociones, que son secundarias.
Ejemplo, la ira.
Al
centro,
seis
emocion
es
básicas.
La emoción contraria a la ira, es la felicidad,

y esta tiene su desgrado de emociones
secundarias.
ACTIVIDAD 3:
Acá están los restos de un cuerpo cansado,

que nunca alcanzo a su espíritu y mente… en
la carrera de la vida. Mis agradecimientos
por haberme soportado y no haberte
cuidado como lo merecías.
Indicación: elabora una frase que recoja la misión de vida y

que le gustaría que escribieran como epitafio.
“Mientras hacen la indicación les pondré un video y cuando
termine la canción terminarán su epitafio”
El objetivo del duelo es trabajar el desapego, a

través de la aceptación de la pérdida para llegar a
adaptarse a una rutina, sin la persona presente; lo
que genera crecimiento personal.
ACTIVIDAD 4:
Ver fotos, videos del

MI LEGADO difunto, leer cartas,
reconectas momentos,
paisajes, colores, conecta
con las emociones
Grabaciones
Objetos que de voz,
pertenecían al música
difunto, abrazar
la ropa,
agradece, honra
su legado
Perfumen,
aromas, Comida,
bebida
velas,
favorita del ser
comidas querido
Escoge un grupo de herramientas y recolecta los objetos, cualidades,

gustos de la persona fallecida y crea un lugar especial. Escribe una
carta de despedida e identifica los nuevos legados y sus nuevos
recuerdos.
ACTIVIDAD 5:
PÈRDIDAS
RUTINAS
INDICACIÒN: ELABORA
UN LISTADO DE
PÉRDIDAS EN TIEMPO
DE PANDEMIA.
2
Autorregulando
y gestionando mis emociones
“El autoconocimiento un camino hacia la felicidad”
Temática: Autorregulación emocional

Indicador de logro:
Valor:
la actividad:
Materiales:
SOCIOEMOCIONAL

.

Mediante la escala socioemocional, identificar ¿Cómo me siento
ACTIVIDAD 3:
Explique en que consiste las 6 emociones básicas y porqué son importantes en

los procesos de adaptaciones.
SANAR
SUPERAR LOS FRACAZOS
AUTODEFENSA
LÍMITE
ç
HUIR
AMENAZA
PREPARA A LA PERSONA
A AFRONTAR
ACONTECIMIENTOS
INESPERADOS
ACTIVIDAD 4
Ver ya analizar el siguiente video:
https://youtu.be/V-rXgE_ZDLg Fragmentos para pensar sobre

habilidades socioemocionales.
¿Qué vimos en el video?
¿Qué habilidades socioemocionales identificas?
¿Qué simboliza el corazón fragmentado? ¿Qué simboliza el regalo
del corazón nuevo?
¿Qué hay detrás de lo que sentimos?
ACTIVIDAD 5:
MI DIARIO GRÁFICO
Esta actividad consiste en construir un diario gráfico

de mis emociones de todos los días.
Al finalizar el día dibuja un símbolo que recoja la emoción dominante
del día, puede ser lo que quieras dibujar y lo colocas en la pared de
tu cuarto o en un espacio personal.
Si alguien de tu familia pregunta que significa el dibujo, tu puedes
compartir cómo te fue en tu día y te servirá para desahogarte si la
emoción dominante no te gusta, y si es de las emociones que te
gustan, también puedes compartir.
Al terminar la semana te darás cuenta de la emoción dominante.
https://youtu.be/Ay8mEnHPhpw Pueden ver este video, para trabajar

el autocontrol con la escritura terapéutica.
Temática: Manejo de estrés

Indicador de logro: Manejo de técnicas para el control del estrés y su
práctica.

Valor:
la actividad:
Materiales:
SOCIOEMOCIONAL

.

Indicación: escoge la carita, con quien más se identifique
su estado de ánimo.
ACTIVIDAD 3:
Control emocional del estrés.

Debemos señalar que existen técnicas básicas de control emocional
para hacerle frente al estrés, y éstas pueden utilizarse antes, durante
o después de un acontecimiento estresante.
Técnica de Respiración profunda:
Esta técnica es muy fácil de aplicar y es útil para controlar las
reacciones fisiológicas al enfrentar situaciones emocionalmente
intensas. Los pasos para su implementación son los siguientes:
• Inspira profundamente mientras cuentas mentalmente hasta 4.
• Mantén la respiración mientras cuentas mentalmente hasta 4.
• Suelta el aire mientras cuentas mentalmente hasta 8.
Técnica detención del pensamiento:

Esta técnica se centra en el control del pensamiento y para ponerla
en práctica debes seguir los siguientes pasos:
• Cuando empieces a encontrarte con incomodidad, nerviosismo,
alteración, préstale atención al tipo de pensamientos que estás
teniendo e identifica todos aquellos con connotaciones negativas
centrados en el fracaso, el odio hacia otras personas, la culpa, etc.
• Repite hacia ti, “¡Basta!”
• Sustituye esos pensamientos por otros más positivos.
Para el manejo de esta técnica se necesita práctica para identificar
los pensamientos negativos, así como para darles la vuelta y
convertirlos en positivos. https://youtu.be/DNrnDx-KZUY música de
relajación para concentrarse en la actividad.
ACTIVIDAD 4:
El abrazo de la mariposa
Es una técnica de estimulación bilateral. Mediante tapping
(toquecitos) se estimula el hemisferio izquierdo y el hemisferio
derecho por lo produce un efecto de liberación de la tensión y
relajación.
https://youtu.be/K3t67QpeYVk Técnica de liberación emocional “El

abrazo de la mariposa”
Ver el video con los jóvenes.

Hacer la técnica al ritmo de la psicóloga del video.
ACTIVIDAD 5:
EL CÓCTEL DE LA FELICIDAD
https://youtu.be/x6i081DWTb4 el cerebro es el responsable de cómo

te sientes.
Elabora un plan de actividades que será el cóctel de la felicidad. En
los ingredientes debe contener lo visto en el video y en la imagen,
debes personalizarlo. Recuerda tomar responsabilidad por tus
sentimientos.
Temática: Manejo de la ansiedad.

Indicador de logro: Mecanismos de desahogo y reconocimiento de
emociones para reducir la ansiedad.

Valor:
la actividad:
Materiales:
SOCIOEMOCIONAL

.
Elige cómo te sientes hoy.

Después regresa a ver la flor de las emociones y ubica la emoción
que eligió en intensidad y su opuesto.
El factor intensidad de la emoción está dado por la intensidad del
color, por ejemplo, melancolía el nivel menos intenso de la tristeza.
Su contrario la alegría.
ACTIVIDAD 3:
Puedes trabajar
con diferentes
materiales como
acuarelas,
colores, plumones,
lo que tengas a la
mano. DEBES
TENER CLARO
PORQUÉ ESCOGES
ESOS COLORES.
Al final podrás
https://youtu.be/igxvfYZoGfA Arteterapia, dibuja tus sentimientos.

1) Puedes optar por crear una mandala libre, siguiendo las
indicaciones del video.
2) Puedes imprimir las mandalas y pintarlas como el siguiente
ejemplo:
ACTIVIDAD 4
1. Dibuja cualquiera de tus manos.

2. Si quiere dibujar una mano 3 D siga las indicaciones del video:
https://youtu.be/C-hExkpJxY0
3. Utilice pequeñas pausas para poder hacer el dibujo.
4. Escribe en cada uno de los dedos, una cualidad.
5. Si es difícil elegir, piensa en roles (amigo, hijo, estudiante,
vecino, etc)
6. Socializa las cualidades para que los demás lo conozcan mejor.
ACTIVIDAD 5:
https://youtu.be/oxNCNofbghc relajación de autocontrol emocional.

1) Debes estar cómodo, sin nada que apriete tu cuerpo y que te
moleste a tu alrededor.
2) Escucha las indicaciones del video y síguelo.
3) Al final reflexiona ¿cómo te sentías? ¿Cómo te sientes
después de la relajación?
4) Debes seguir haciendo la relajación, ya que es un
entrenamiento emocional.
Temática: Inteligencia emocional

Indicador de logro: Herramientas de inteligencia emocional
para guiar la conducta hacia la Felicidad.
Valor:
la actividad:
Materiales:
SOCIOEMOCIONAL

.

https://youtu.be/YpTL6oreg8Q ¿Cuál es el beneficio de ser más para los
demás?
Ver el video y reflexionar sobre lo siguiente:
¿Con qué estado de ánimo he amanecido, aburridos por la rutina, no dormimos
bien por pesadillas, tristes, alegres, motivados?
Independiente de cómo esté nuestro estado de ánimo.
Piensa ¿qué hemos hecho por los demás?
¿Qué beneficios he obtenido y no me he dado cuenta?
Toma conciencia de esos beneficios, si son las plantas, una mascota. mírala
gracias a tus cuidados. Obtienes cariño de tu mascota.
Ahora piensa en el bien que has hecho a tus semejantes. Toma conciencia de
sus beneficios.
ACTIVIDAD 3:
“No podemos controlar todo lo que sucede, pero sí, cómo nos
afecta”.
La Inteligencia Emocional es una habilidad innata o adquirida que consiste en

reconocer, comprender y manejar las emociones propias y las de los demás.
El primer punto es el reconocimiento:
Le vamos a dar una definición. Que emoción es la que está más presente en
nosotros. Es importante reconocer si es una emoción negativa o positiva.
También desde cuándo existe, hace un mes, hace un año, desde que empezó la
pandemia, desde ayer, desde hace un rato y si empezó por una situación
puntual. Así le damos una edad cronológica.
El segundo punto es la comprensión:
Empezamos a analizar y a profundizar por que se dio. Puede ser un robo, un
accidente o la misma pandemia. Entonces, ¿desde qué momento?, ¿cómo me
siento? Me siento poco, insuficiente, ansioso, triste. Pueden ser también
emociones positivas, estas, generalmente no nos causan conflictos, pero si las
podemos ir mejorando.
¿Por qué es importante manejar las emociones? ¿Por qué es importante tener
inteligencia emocional?
La persona que maneja sus emociones no las somatiza. A veces nuestro cuerpo
genera síntomas y el médico nos dice que son emocionales. Esto quiere decir
que no les prestamos atención, no nos detuvimos, no les dimos el lugar, no
hicimos un análisis de esto que me está pasando.
Otra de las consecuencias de no tener inteligencia emocional es que
reaccionamos, somos reactivos. Entonces vamos a aplicar inteligencia
emocional en la comunicación efectiva o asertiva a través de los canales de
comunicación, el verbal y el no verbal (gestual y tono de voz).
ACTIVIDAD 3:
ACTIVIDAD 4:
1-Vas a escribir en el diario personal todas las emociones, sobre todo esas emociones que crees
que tienes que resolver.
También amplía las emociones que te dieron confianza, las emociones positivas. Escribirlas con
detalles, cuánto duraron, cómo te gustaría actuar la próxima vez que sucedan.
2- Actúa frente a esas emociones. Tener en cuenta el error, el aprendizaje, la equivocación, el

perdón, propio y hacia los demás. El poder equivocarte, y desde ahí pensar qué aprendizaje te
dejó esa situación y cómo lo puedes ir mejorando.
3- Activa la gratitud, como una emoción positiva para reforzar todas las fortalezas que ya tienes,
para hacerlas brillar y ampliarlas.
Esto es un entrenamiento en el cual te haces un experto en inteligencia emocional y manejar las

emociones desde un lugar absolutamente inteligente.
Puedes apoyarte en el cuadro siguiente:
¿Qué cosas perdono de mi Me autoperdono porque: Que aprendí de esa

pasado? ¿A quién perdono? experiencia:
Una actividad de solidaridad (cuidar un árbol, animal, una persona):
El siguiente video https://youtu.be/3HmsRiD86Do contiene una

historia de gratitud, después de verlo contesta las preguntas:
1. ¿Qué vimos?
2. ¿La relación del árbol y el niño, pasó por etapas?
¿Descríbelas? ¿Estás de acuerdo que el árbol simboliza a los
padres? ¿Define acciones de gratitud hacia tus padres?
ACTIVIDAD 5:
Nivel Parvularia I ciclo II ciclo III ciclo Bachillerato

Esta línea del
tiempo te
permitirá
conocer lo
siguiente:
Mis gustos e
intereses.
Descubrir lo que
has disfrutado y
disfrutas de tus
actividades
académicas. No
importa si han
sido difíciles.
Mis habilidades.
Escribe lo que
has hecho con
facilidad,
puedes tomar
en cuenta
comentarios de
maestros, de los
padres, premios
recibidos, notas
obtenidas.
3
Adaptándome a la nueva normalidad
“adaptaciones que me transforman”
Temática: Actitud positiva ante la nueva

normalidad.
Indicador de logro:
Valor:
la actividad:
Materiales:
SOCIOEMOCIONAL

.

ACTIVIDAD 3: Valor.
 ACTIVIDAD 4:
 ACTIVIDAD 5:
Indicador de logro:
Valor:
la actividad:
Materiales:
SOCIOEMOCIONAL

.
 ACTIVIDAD 3: Valor.
 ACTIVIDAD 4:
 ACTIVIDAD 5:

Indicador de logro:
Valor:
la actividad:
Materiales:
SOCIOEMOCIONAL

.
 ACTIVIDAD 4:
 ACTIVIDAD 5:

Indicador de logro:
Valor:
la actividad:
Materiales:
SOCIOEMOCIONAL

.

 ACTIVIDAD 4:
 ACTIVIDAD 5:

Indicador de logro:
Valor:
la actividad:
Materiales:
SOCIOEMOCIONAL

.

 ACTIVIDAD 4:
 ACTIVIDAD 5:

Indicador de logro:
Valor:
la actividad:
Materiales:
SOCIOEMOCIONAL

.

 ACTIVIDAD 4:
 ACTIVIDAD 5:

3er y Bach - Orientación

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Fecha: del 03 al 30 de enero

La nueva normalidad y la incorporación de los estudiantes a las escuelas de forma

La presente guía contiene orientaciones, estrategias y actividades diseñadas para

Las habilidades socioemocionales son el conjunto de conductas y

Conociendo mis emociones y

Auto regulación emocional

Autorregulando y gestionando Inteligencia emocional

Adaptándome a la nueva Asertividad

“Abraza las emociones para transformarlas en

 ACTIVIDAD 1: Saludo y bienvenida.

Esta parte de la actividad socioemocional queda a criterio del profesor o

 ACTIVIDAD 2: Chequeo emocional.

Usando cómo funciona el semáforo contesta:

¿QUÉ SON LAS HABILIDADES SOCIOEMOCIONALES?

TÈCNICA LLUVIA DE IDEAS:

¿Mi gran reto en cuarentena?

Tomar un tiempo para ti mismo, hacer de forma creativa

 ACTIVIDAD 6: Cierre y despedida.

Temática: Auto empatía

ACTIVIDAD 1: Saludo y bienvenida.

Esta parte de la actividad socioemocional queda a criterio del profesor o

Mediante nuestro medidor emocional, identificar

¿Qué entendemos por autoempatía?

El presente link te llevará a una presentación de diapositivas en

ACTIVIDAD 6: Cierre y despedida.

ACTIVIDAD 1: Saludo y bienvenida.

Esta parte de la actividad socioemocional queda a criterio del profesor o

ACTIVIDAD 2: Chequeo emocional.

INDICACIÓN: VAMOS A DARNOS UN AUTODIPLOMA PORQUE

https://youtu.be/zzzaxJE2BeE La resiliencia en la adolescencia.

¿Qué vimos? ¿Qué nos enseña el

ACTIVIDAD 1: Saludo y bienvenida.

ACTIVIDAD 2: Chequeo emocional.

¿Cómo me siento hoy? De las emociones que se encuentran en el circulo escoge

La emoción tiene un desgrado de

La emoción contraria a la ira, es la felicidad,

Acá están los restos de un cuerpo cansado,

Indicación: elabora una frase que recoja la misión de vida y

El objetivo del duelo es trabajar el desapego, a

Ver fotos, videos del

Escoge un grupo de herramientas y recolecta los objetos, cualidades,

“El autoconocimiento un camino hacia la felicidad”

Temática: Autorregulación emocional

ACTIVIDAD 1: Saludo y bienvenida.

Esta parte de la actividad socioemocional queda a criterio del profesor o

ACTIVIDAD 2: Chequeo emocional.

¿Cómo me siento hoy?

Explique en que consiste las 6 emociones básicas y porqué son importantes en

Ver ya analizar el siguiente video:

https://youtu.be/V-rXgE_ZDLg Fragmentos para pensar sobre

Esta actividad consiste en construir un diario gráfico

https://youtu.be/Ay8mEnHPhpw Pueden ver este video, para trabajar

Temática: Manejo de estrés

Tiempo estimado: 45m

 ACTIVIDAD 1: Saludo y bienvenida.

Esta parte de la actividad socioemocional queda a criterio del profesor o

¿Cómo me siento hoy?

Control emocional del estrés.

• Inspira profundamente mientras cuentas mentalmente hasta 4.

• Mantén la respiración mientras cuentas mentalmente hasta 4.

• Suelta el aire mientras cuentas mentalmente hasta 8.

Técnica detención del pensamiento:

https://youtu.be/K3t67QpeYVk Técnica de liberación emocional “El