Actividad de educación física

• ¿Qué impresión te dan las imágenes observadas?

Me dan la impresión de que son muy importantes en nuestra vida cotidiana
• ¿Qué tipos de movimientos observas?
Relajación, saltos, flexibilidad
• ¿Cómo crees que la imagen de relajación se relaciona con tu salud?
Nos ayuda a regular el estrés aparte mejora nuestra salud emocional

¿Por qué es importante mantener una buena postura y practicar respiración?

Para tener un buen estado emocional y ya no estar estresados también porque nos ayuda
físicamente
¿Cómo benefician las actividades rítmicas a tu salud?
Benefician en controlar nuestra salud emocional, disminuye las alteraciones metabólicas
en nuestro cuerpo
¿Por qué consideras que, ante una situación difícil, la respiración y la relajación
ayudan a controlar lo que sientes en esos momentos?
Porque estando calmado(a) reaccionamos de manera asertiva ante diversas situaciones de
nuestra vida
Acciones para realizar para Aportes de la actividad rítmica Beneficios de la respiració n y
evitar riesgos en tu salud con mú sica en salud física y salud relajació n para la salud física y Conclusiones de tu
física y emocional en la emocional salid emocional investigació n
prá ctica de actividades
físicas

- Ponerse ropa - Regulan las alteraciones - Disminuye la fatiga - Tener una “rutina”
deportiva metabólicas - Calma nuestra mente diaria de ejercicio,
- Realizar el - Despejan la mente - Oxigena la sangre puede mejorar nuestra
calentamiento de - Mejora el sistema mucho mejor salud física como
todo el cuerpo cardiovascular - Mejora nuestra emocional, ya que nos
- Comenzar por - Mejora el estado digestión ayuda en tener
actividades básicas emocional - Controla la presión despejado nuestro
y después subiendo alta cuerpo y mente lo que
el nivel depende a hace que no estemos
como reaccione tensos y reaccionemos
Nuestro cuerpo agresivamente en
- Hacer ejercicio de cualquier ocasión.
respiración
acabando la sesión
- Asearse
- Comer sano (no tan
pesado)
- Relajarse