SALUD MENTAL

ROBERTO JAVIER CEVALLOS BELTRÁN

PROF: MSC. JOHANNA ELIZABETH LAINEZ

CASTRO

SALUD ORGANIZACIONAL

TECNOLOGICO UNIVERSITARIO ARGOS

FECHA: 26 DE JUNIO 2021

 La Salud
Mental

La Salud Mental constituye uno de los objetivos

priorizados de La Organización Mundial de la
Salud OMS, aunque la magnitud y el impacto
que suponen los trastornos mentales no se
corresponden con los recursos que se dedican a
su investigación y atención.

En un informe sobre su promoción, publicado

en 2004, se identifica una serie de enfoques
utilizados en la comprensión de lo que se
denomina “salud mental positiva” (SMP) y los
reconoce como esfuerzos necesarios en la
construcción de una mirada de la salud
mental que se aleja de los modelos biomédico
y comportamental.

Actitudes hacia ti mismo.

Crecimiento y autoactualización.
Integración.
Autonomía.
Percepción de la realidad.
Dominio del entorno.

La salud mental puede asumirse entonces

como un constructo multidisciplinario que
integra condiciones personales,
determinantes sociales y políticas públicas.

En situaciones de desastres, epidemias y

otras emergencias humanitarias, se
producen cambios bruscos en las
dinámicas relacionales, lo cual tiene un
impacto importante en la salud mental.
 Aunque cada persona reacciona de modo
distinto ante situaciones estresantes, una
epidemia infecciosa como la actual implica el
distanciamiento social, la cuarentena y el
aislamiento, por lo que los sentimientos que se
experimentan con más frecuencia son Ansiedad,
Preocupación o Miedo; esta situación se
relaciona además con la exposición constante a
noticias de riesgos y miedos que profundizan
sensaciones de victimización, de malestar y
vulnerabilidad personal.

Medidas de
autocuidado

La medidas de autocuidado son buenas para

tu salud física y mental, y pueden ayudarte a
tomar control de tu vida. Cuida tu cuerpo y tu
mente, y conéctate con otros para beneficio
de tu salud mental.
Aliviar el estrés y la ansiedad es ahora de vital
importancia. A continuación se nombran
algunos consejos que todos podemos usar
mientras navegamos en estos tiempos de
incertidumbre:

Manténgase informado y tome medidas

prácticas para protegerse a sí mismo y a sus
seres queridos. Obtenga los datos de fuentes
confiables como la Organización Mundial de la
Salud, MSP y de fuentes de información
confiables. No se quede pegado a las noticias,
ya que esto sólo empeorará la angustia.

Realice actividades saludables: Duerma de

7 a 9 horas cada noche; coma una dieta
saludable y bien equilibrada; no fume; no
beba más de una bebida alcohólica por día
o ninguna, según las indicaciones de su
médico; y, finalmente, ejercite su cuerpo y
su mente. La meditación, las caminatas, la
jardinería y las rutinas de ejercicio en su
casa son beneficiosas para su salud
mental.

Cumpla con sus rutinas regulares tanto

como sea posible. Es posible que necesite
crear una nueva rutina para tener en
cuenta el trabajo en casa, el ejercicio en el
interior, el cuidado de los nietos, la
limpieza y otras actividades diarias.
Integre viejos y nuevos pasatiempos
agradables en su rutina diaria.