SALUD MENTAL

Gloria Estela Morales Ruiz

¿Qué es?

¿A QUÉ NOS REFERIMOS CUANDO

HABLAMOS DE SALUD MENTAL?

La salud mental incluye nuestro bienestar emocional, psicológico

y social. Afecta la forma en que pensamos, sentimos y actuamos
cuando enfrentamos la vida. También ayuda a determinar cómo
manejamos el estrés, nos relacionamos con los demás y
tomamos decisiones. La salud mental es importante en todas las
etapas de la vida, desde la niñez y la adolescencia hasta la
adultez y la vejez.
 Más comunes

ANSIEDAD. TRASTORNO POR DÉFICIT

DE ATENCIÓN E

HIPERACTIVIDAD (TDAH)

Por ejemplo, los trastornos

DEPRESIÓN. mentales pueden aumentar su

TRASTORNO OBSESIVO- riesgo de problemas de salud física,

COMPULSIVO.

como accidente cerebrovascular,
TRASTORNO DE LA diabetes tipo 2 y enfermedades
CONDUCTA.

cardíacas.
TRASTORNO POR ESTRÉS
POSTRAUMÁTICO
 Factores Estilo de
vida

Factor Factor
ASPECTOS A TENER EN
CUENTA
Hay muchos factores diferentes
que pueden afectar su salud Experiencias
Genética
mental, incluyendo: Factores vitales
biológicos, como los genes o la
química del cerebro.
Experiencias de vida, como
trauma o abuso. Antecedentes Factor Factor
familiares de problemas de
salud mental. Entorno

Prevención
LA PREVENCIÓN ES
CRUCIAL
Las intervenciones para prevenir
los problemas de salud mental
están dirigidas a contrarrestar
los factores de riesgo y reforzar
los factores protectores a lo
largo de la vida, con el fin de
modificar esos procesos que
contribuyen a la enfermedad
mental.
SEÑALES
Cambios en sus hábitos alimenticios o de sueño
Aislarse de las personas y actividades que
disfruta
Tener nada o poca energía
Sentirse vacío o como si nada importara
Tener dolores y molestias inexplicables
Sentirse impotente o sin esperanza
Fumar, beber o usar drogas más de lo habitual
Sentirse inusualmente confundido, olvidadizo,
enojado, molesto, preocupado o asustado
Tener cambios de humor severos que causen
problemas en sus relaciones
Tener pensamientos y recuerdos que no puede
sacar de su cabeza
Escuchar voces o creer cosas que no son ciertas
Pensar en lastimarse a sí mismo o a otros
No poder realizar tareas diarias como cuidar a
sus hijos o ir al trabajo o la escuela
Hábitos saludables

TEN PACIENCIA RECIBE AYUDA DEDÍCATE TIEMPO DE RODÉATE DE LA GENTE

CALIDAD ADECUADA
Organizarse el tiempo Ve a terapia.
para evitar enfrentarse a Tomarse tiempo para Construir relaciones
factores estresantes relajarse. sociales y de amistad
innecesarios: respetar el saludables. Compartir
tiempo de estudio, experiencias y cultivar
relaciones recíprocas, de
respetar las fechas de
soporte mutuo, con amigos
entrega y los horarios
y compañeros ayuda a
propuestos para las
mejorar el bienestar
diferentes actividades.
emocional.
 Conclusión

Date tiempo Cuida de ti mismo

La buena salud mental
conduce a una imagen
positiva de uno mismo y, a
su vez, a relaciones
satisfactorias con amigos y
otras personas. Tener una Si no encuentras
buena salud mental le ayuda No invalides tus
Autoanalízate soluciones, pide
a tomar buenas decisiones y emociones
ayuda
afrontar los desafíos de la
vida en el hogar, el trabajo o
la escuela.
¡MUCHAS GRACIAS
POR LA ATENCIÓN!
referencias bibliográficas

https://medlineplus.gov/spanish/mentalhealth.html
https://www.imss.gob.mx/salud-en-linea/salud-mental
https://www.scielo.cl/scielo.php?script=sci_arttext&pid=S1726-
569X2016000100005#:~:text=Las%20intervenciones%20para%
20prevenir%20los,contribuyen%20a%20la%20enfermedad%20
mental.
https://grupolasmimosas.com/mimoonline/como-tener-una-
buena-salud-mental/
https://www.clinicbarcelona.org/asistencia/enfermedades/salud
-mental-en-la-infancia-y-la-adolescencia/habitos-positivos