Secundaria

Vida Saludable Tercero

VidaSaludable.
Secundaria.
Secundaria.Grado Salud3°.
Grado mental
3°
Salud
Saludmental.
mental
Del 22 al 26 de marzo y del 12 al
16 de abril de 2021
Presentación

Estimada y estimado estudiante:

En las situaciones de contingencia derivadas de la pandemia que actualmente seguimos afrontando con el
COVID-19, este ciclo escolar 2020-2021 nos lleva a iniciar en una nueva normalidad a través de una educación
a distancia; de ahí que, la Autoridad Educativa Federal en la Ciudad de México (AEFCM) pone a tu disposición
una serie de Fichas con materiales divertidos, actividades interesantes y recursos audiovisuales como parte de
la estrategia Aprende en Casa III. Regreso a Clases que la Secretaría de Educación Pública ha impulsado, con
el fin de apoyar y acompañar el desarrollo de los aprendizajes que tu maestro y maestra tienen planeados.

Las actividades propuestas te servirán para reforzar, retroalimentar tus estudios y garantizar la continuidad de
tu aprendizaje escolar. Te invitamos a que realices las actividades propuestas y las aproveches al máximo
porque fueron elaboradas especialmente pensando en ti.

Y ante cualquier duda o comentario, puedes contactar al Centro de Apoyo Pedagógico a Distancia, para que
te auxilien y solucionen tus dudas.

¡Sigamos adelante y aprendiendo día a día!

Vida Saludable
Salud mental

Lee con atención la lectura que aparece más adelante.

1.

Copia en tu cuaderno el siguiente recuadro.

2.

Con base en el texto que ya leíste, escribe en el recuadro, cómo fomentas tu salud mental
3.

según el aspecto que se te señala.

Identificar qué es la
salud mental y la
importancia de
promover hábitos que la
fomentan.

● Cuaderno de trabajo u
hojas blancas
● Lápiz, colores,
bolígrafos
● Acceso a internet
● Teléfono, laptop,
tablet o computadora
para reproducir videos
de YouTube

Es importante que revises los videos para que tengas una información más amplia del tema.

Organización Mundial de la Salud. Salud mental

https://www.who.int/topics/mental_health/es/
Vida Saludable
Salud mental

Lee con atención.

¿Qué es la salud mental?

La salud mental incluye nuestro bienestar emocional, psicológico y social. Afecta la
forma en que pensamos, sentimos y actuamos cuando enfrentamos la vida. También
ayuda a determinar cómo manejamos el estrés, nos relacionamos con los demás y “Cuidemos nuestra salud mental”
tomamos decisiones. La salud mental es importante en todas las etapas de la vida, desde https://youtu.be/ry7mu4UCzPU
la niñez, la adolescencia, hasta la adultez y la vejez.
La importancia de la Salud
¿Por qué es importante la salud mental? Mental
La salud mental es importante porque puede ayudarte a: https://youtu.be/8X-IYDdi-DA

● Enfrentar los problemas y retos que se te presentan en la vida.

● Estar físicamente saludable.
● Relacionarte con las personas de manera sana y asertiva.
● Contribuir en forma significativa al bienestar de tu comunidad.
● Trabajar productivamente en la escuela, en tu casa, o en los lugares donde te
desarrolles.
● Tu salud mental también es importante porque puede afectar tu salud física,
como producir un accidente cerebrovascular, diabetes tipo 2 y enfermedades
cardíacas.

¿Qué puede afectar mi salud mental?

Hay muchos factores diferentes que pueden afectar tu salud mental, incluyendo:
● Factores biológicos, como los genes o la química del cerebro.
● Experiencias de vida, como trauma o abuso.
● Antecedentes familiares con problemas de salud mental.
● Tu estilo de vida, como la dieta, actividad física y consumo de sustancias.
Tú puedes modificar tu salud mental tomando medidas para mejorarla, tales como
meditación, ejercicio, técnicas de relajación o practicar algún deporte.
 Vida Saludable
Salud mental

Resuelve la sopa de letras:

BIENESTAR
EMOCIONAL
SOCIAL
CUIDADO
SALUD
MENTAL
ACTIVIDAD
FÍSICA
ENFERMEDAD
RETO
ASERTIVA
VIDA
SALUDABLE
IMPORTANTE
DEPORTE
NIÑEZ
VEJEZ
MADUREZ
ADOLESCENTE

Copia en tu cuaderno el formato del Anexo 1:

Investiga con tus familiares a 5 personas que realicen acciones para cuidar su salud mental (familiar, vecinos o personas
1.

famosas).
Registra en el anexo 1, los datos recopilados, a fin de llevar una reseña de la investigación.
2.

Anota 3 acciones y actividades que pueden ayudar a promover una mejor salud mental y regístralas en el anexo 1.
3.

Escribe en el anexo 1, en el apartado de conclusión, una breve reflexión, de mínimo 5 líneas, con tus propias palabras,
4.

sobre la importancia de promover hábitos que generen la salud mental.

Vida Saludable
Salud mental
Anexo 1

No. Nombre de la persona Parentesco Edad Acciones que realizan para cuidar su salud mental

Escribe tres acciones o actividades que te ayudarán a fomentar tu salud mental.

Acción o actividad 1 Acción o actividad 2 Acción o actividad 3

CONCLUSIÓN:
Vida Saludable
Salud mental

Referencias

Cielo Vanessa. (2019). La importancia de la Salud Mental. Recuperado el 24 de febrero de 2021, de

https://youtu.be/8X-IYDdi-DA

Instituto MIDAP. (2019). Anímate “Cuidemos nuestra salud mental” - MIDAP. Recuperado el 24 de febrero de 2021,
de https://youtu.be/ry7mu4UCzPU

MedlinePlus. (2020). Salud Mental. Recuperado el 24 de febrero de 2020, de

https://medlineplus.gov/spanish/mentalhealth.html

Organización Mundial de la Salud. (2021). Salud mental. Recuperado el día 24 de febrero de 2020, de
https://www.who.int/topics/mental_health/es/

Organización Panamericana de la Salud. (2021). Salud Mental y COVID-19. Recuperado el 28 de febrero de 2021,
de https://www.paho.org/es/salud-mental-covid-19