LA SALUD MENTAL

¿Qué es la Salud
Mental? Pág. 4
Características de
la Salud Mental
Pág. 6

s y a
e jo ar
n s sp l
Co tegia enta g. 8
r a m Pá
es t a l u d
s

Estudiante:
Josué A. Herrera Ron
C.I: 31.912.458

   Barcelona, Marzo
 CONTENIDO
Editorial
Pág. 3

¿Qué es la
Salud Mental?
Pág. 4

Características de
Salud la Mental Pág. 6
Consejos y estrategias
para Salud Mental Pág. 8
Consejos de la OMS para gozar
de una buena salud Pág. 9

ReflexiónPág. 10

Referencias
Pag 11
 EDITORIAL

En la edad moderna, la defensa, cura,

prevención y promoción de la salud es una de
las preocupaciones más importantes del
hombre de hoy. En ella se invierte tiempo,
dinero e investigación.
Las personas desean estar bien y sentirse bien
es todo un proyecto de vida. La salud ya no es
concebida como privación de enfermedad,
afección, lesión o difusión sino como vivencias
armoniosas de todas las dimensiones del
individuo física, emocional intelectual, social y
espiritual, en todas las etapas del arco de la
vida, sus relaciones personales y comunitarias
en equilibrio con la ecología, posibilitando al
hombre alcanzar su plenitud humana en
sintonía con la voluntad de Dios.
Ser sano es mucho más que no estar enfermo,
la salud mental abarca todas las dimensiones
de la vida del ser humano.
 ¿QUÉ ES LA SALUD MENTAL?

La salud mental es esencial para nuestra

capacidad de pensar, sentir, aprender, trabajar,
formar relaciones significativas y contribuir al
mundo. La salud mental significa más que la
ausencia de trastornos mentales.

La salud mental
incluye el bienestar
emocional, psicológico
y social de una
persona. También
determina cómo un
ser humano maneja el
estrés, se relaciona
con otros y toma
decisiones.
Las enfermedades o
trastornos mentales
representan el
porcentaje más alto
de problemas de salud
en el mundo.
Si no se abordan, los trastornos
Las emociones cumplen la función de
de salud mental en la
adaptarse a nuestro entorno, no son buenas
adolescencia pueden extenderse
ni malas, son señales e información sobre
a la edad adulta, afectando la
nuestro entorno y sobre nosotros mismos.
salud física y mental de una
Tiene que ver con nuestras necesidades,
persona y limitando su potencial
metas prioritarias y valores.
futuro para una vida plena.

Hay que darle la suficiente

importancia a la salud mental ya
que es un estado de bienestar
psíquico que permite a las personas
afrontar los momentos estresantes
de la vida, desarrollar todo su
potencial, estudiar y trabajar
adecuadamente, y contribuir al
mejoramiento de su sociedad.
CARACTERÍSTICAS

Una persona con una buena salud

mental posee:
-Sensación de bienestar
-Posee relaciones personales
estables
-Puede hacer frente a las
dificultades que se le presenten
-Es capaz de adaptarse a su
entorno.
Es importante entender, que puede existir deterioro en la salud mental y esto
puede estar relacionado con factores de sociales , condiciones de trabajo
estresantes, discriminación y regulación de género, exclusión social, estilos de
vida poco saludables, riesgo de violencia , enfermedades, violaciones de los
derechos humanos y físicos.
Reconozca las señales de advertencia:
-Dejar de compartir con personas o situaciones que solía disfrutar.
-Padecer de trastornos del sueño como el insomnio.
-Tener los niveles de energía muy por debajo de lo normal.
-Consumir drogas o alcohol en exceso.
-Sufrir cambios de humor repentinos que afectan sus relaciones.
 CONSEJOS Y ESTRATEGIAS PARA
SALUD MENTAL
Día Mundial de la Salud Mental
10 de octubre

Afrontar y
Conocer sus
manejar
capacidades
situaciones
y aptitudes
de estrés

Contribuir en Trabajar de
el desarrollo forma
de su productiva
comunidad

-Mantener conexiones a pesar del distanciamiento social.

-Establecer rutinas.
-Hacer ejercicios.
-Aprender y mantenerse intelectualmente activo.
-Pasar tiempo positivo en familia.
-Practicar la meditación enfocada y relajación.
-Limitar la exposición a las noticias por internet o televisión.
 Consejos de la OMS para gozar de una
buena salud
-Seguir una dieta saludable
-Mantenerse físicamente
activo, a diario y cada uno a
su manera.
-Vacunarse.
-No consumir tabaco en
ninguna de sus formas.
-Evitar el consumo de alcohol
o reducirlo.
-Gestionar el estrés para una
mejor salud física y mental.
-Mantener una buena higiene
-No conducir a
velocidad .excesiva ni bajo los
efectos del alcohol.
-Mantener prácticas sexuales
seguras
-Someterse a revisiones
médicas periódicas.
-Amamantar a los bebés, es
lo mejor para ellos.
Respirar profundo y
calmadamente.
 REFLEXIÒN

Es necesario, reflexionar sobre la salud mental, ya que implica el

bienestar emocional, psicológico y social, por esa razón, puede
afectar la forma en que una persona piensa, siente y actúa. Cuando
hay salud mental el individuo puede manejar el estrés, relacionarse
adecuadamente con otras personas y tomar decisiones. La salud
mental es importante en todas las etapas de la vida, desde la niñez y
la adolescencia hasta la edad adulta.
 REFERENCIAS

Blog usa.gov La salud mental disponible en:

usa.gov/espanol/novedades/salud-mental-como-reconocer-que-hay-un-
problema-y-donde-encontrar-ayuda

Blog psicológicamente Salud mental: definición y características según la

psicología disponible en:
https://psicologiaymente.com/psicologia/salud-mental

Blog parlamento andino Día Mundial de la Salud Mental disponible en:

https://www.parlamentoandino.org/index.php/actualidad/noticias/828-dia-
mundial-de-la-salud-mental

Re R (2021) Nuestra Salud Mental . Editorial San Pablo Bogotá

Torres, S (2018) La biología del presente. Editorial:  Diana España