GRUPO SUBGRUPO ALIMENTO PORCIÓN UNIDAD

Verduras - Brócoli cocido 1/2 Taza

Verduras - Cebolla blanca rebanada 1/2 Taza
Verduras - Coliflor cocida 1 Taza
Verduras - Jicama picada 1/2 Taza
Verduras - Jitomate bola 1 Pieza
Verduras - Jitomate cereza 4 Pieza
Verduras - Zanahoria picada cruda 1/2 Taza
Verduras - Zanahoria miniatura cruda 4 Pieza
Frutas - Fresa entera 17 Pieza M.
Frutas - Mandarina 2 Pieza
Frutas - Mango petacon 1/2 Pieza
Frutas - Manzana 1 Pieza
Frutas - Piña rebanada 1 Rebanada
Frutas - Plátano 1/2 Pieza
Frutas - Sandía picada 1 Taza
Frutas - Uva 18 Pieza
Frutas - Uva verde 1 Taza
Cereales Sin grasa Arroz cocido 1/4 Taza
Cereales Sin grasa Avena cocida 3/4 Taza
Cereales Sin grasa Avena en hojuelas 1/2 Taza
Cereales Sin grasa Bolillo 1/3 Pieza
Cereales Sin grasa Bolillo sin migajón 1/2 Pieza
Cereales Sin grasa Camote al horno 1/3 Taza
Cereales Sin grasa Cereal s/ azúcar 1/2 Taza
Cereales Sin grasa Crepas 2 Pieza
Cereales Sin grasa Elote blanco cocido 1 1/2 Pieza
Cereales Sin grasa Espagueti cocido 1/3 Taza
Cereales Sin grasa Granola baja en grasa 3 Cucharada
Cereales Sin grasa Habaneras 4 Galletas
Cereales Sin grasa Pan blanco 1 Pieza
Cereales Sin grasa Papa cocida 1/2 Pieza
Cereales Sin grasa Tortilla de maíz 1 Pieza
Cereales Sin grasa Tortilla de nopal 3 Pieza
Cereales Sin grasa Tostada de maiz horneada 2 Pieza
Cereales Con grasa Granola estándar 3 Cucharada
Cereales Con grasa Waffle 1 Pieza
Leguminosas - Frijol molido 1/3 Taza
Leguminosas - Garbanzo cocido 1/2 Taza
Leguminosas - Hummus 5 Cucharada
Alimentos de origen animal Muy bajo aporte de grasa Atún blanco en agua 1/3 Lata
Alimentos de origen animal Muy bajo aporte de grasa Atún fresco 30 Gramos
Alimentos de origen animal Muy bajo aporte de grasa Bistec de res 30 Gramos
Alimentos de origen animal Muy bajo aporte de grasa Camarón cocido 5 Pieza
Alimentos de origen animal Muy bajo aporte de grasa Chuleta ahumada 1/2 Pieza
Alimentos de origen animal Muy bajo aporte de grasa Pechuga de pollo sin piel 30 Gramos
Alimentos de origen animal Bajo aporte de grasa Jamón de pavo 2 Rebanada
Alimentos de origen animal Bajo aporte de grasa Molida de res 30 Gramos
Alimentos de origen animal Bajo aporte de grasa Queso panela 40 Gramos
Alimentos de origen animal Moderado aporte de grasa Huevo cocido 1 Pieza
Alimentos de origen animal Alto aporte de grasa Jamón ahumado 1 1/2 Rabanada
Alimentos de origen animal Alto aporte de grasa Queso asadero 1 Rebanada
Alimentos de origen animal Alto aporte de grasa Queso Chihuahua 25 Gramos
Alimentos de origen animal Alto aporte de grasa Salchicha 3/4 Pieza
Leche Descremada Leche descremada 1 Taza
Leche Descremada Yogurt bajo en grasa 1/3 Taza
Leche Descremada Yogurt light 3/4 Taza
Leche Entera Leche 1 Taza
Leche Entera Yogurt 1 Taza
Aceites y grasas Sin proteína Aguacate mediano 1/3 Pieza
Aceites y grasas Sin proteína Crema ácida 2 Cucharada
Aceites y grasas Sin proteína Crema LALA light 5 Cucharada
Aceites y grasas Sin proteína Guacamole 2 Cucharada
Aceites y grasas Sin proteína Mantequilla 1 1/2 Cucharadita
Aceites y grasas Sin proteína Tocino 1 Rebanada
Aceites y grasas Con proteína Almendra 10 Pieza
Aceites y grasas Con proteína Cacahuate salado 13 Pieza
Aceites y grasas Con proteína Chorizo 15 Gramos
Aceites y grasas Con proteína Pasta de cacahuate 5 Cucharadita
Azúcares Sin grasa Azúcar blanca 2 Cucharadita
Azúcares Sin grasa Cajeta 1 1/2 Cucharadita
Azúcares Sin grasa Gelatina 1/3 Taza
Azúcares Sin grasa Leche condensada 2 Cucharadita
Azúcares Sin grasa Mermelada 2 1/2 Cucharadita
Azúcares Sin grasa Miel de abeja 2 Cucharadita
Azúcares Con grasa Chocolate semi amargo 17 Gramos
Azúcares Con grasa Mayonesa light 2 Cucharada
Azúcares Con grasa Mole 3 Cucharada