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    Daniela Pèrez Martín
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    Este documento presenta la dieta de un día, incluyendo desayuno, media mañana, comida, merienda, cena y recena. El desayuno consiste en leche semidesnatada, café, cereales y plátano. La media mañana incluye kiwi y mandarina. La comida contiene pan tostado, huevo, espárrago, queso parmesano y ajo. La merienda son nueces y yogur. La cena es pan tostado, yogur, vinagre, lechuga, canónigos, tomate, pasta hervida

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    PRIMER DIA

    DESAYUNO
    Leche de vaca semidesnatada 250g
    Café infusión
    Cereales de desayuno 30g
    Plátano 200g

    MEDIA MAÑANA
    Kiwi 100g
    Mandarina 85g

    COMIDA
    Pan integral tostado 30g
    Huevo de gallina 128g
    Espárrago 25g
    Queso Parmesano 30g
    Ajo 5g

    MERIENDA
    Nueces sin cáscara 20g
    Yogur entero natural 125g

    CENA
    Pan integral tostado 60g
    Yogur entero natural 125g
    Vinagre 3g
    Lechuga tipo iceberg 100g
    Canónigos 50g
    Tomate 150g
    Pasta hervida 300g
    Maíz desgranado en conserva 30g
    Queso mozzarella 10g
    Aceite de oliva 5g

    RECENA

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