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    PRIMER DIA

    DESAYUNO
    Leche de vaca semidesnatada 250g
    Pan integral tostado 30g
    Mermelada baja en calorías 13g
    Queso en porciones descremado 20g
    Café infusión

    MEDIA MAÑANA
    Kiwi 100g
    Mandarina 85g

    COMIDA
    Pan integral tostado 30g
    Cebolla 150g
    Pimiento rojo 180g
    Leche de vaca semidesnatada 250g
    Lentejas 70g
    Arroz blanco hervido 300g
    Zanahoria 80g

    MERIENDA
    Nueces sin cáscara 20g
    Yogur entero natural 125g
    Naranja 225g

    CENA
    Pan integral tostado 60g
    Yogur entero natural 125g
    Tofu 40g
    Patata 170g
    Calabacín 100g
    Tomate 150g
    Pimiento rojo 180g
    Vinagre 3g

    RECENA

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