LUNES MARTES MIERCOLES JUEVES VIERNES SABADO DOMINGO

HOT CAKES DE AVENA HUEVO COCIDO HUEVO CON EJOTES SANDWICH DE POLLO HUEVO COCIDO Y ENSALADA HOT CAKES DE AVENA LICUADO DE AVENA
DESAYUNO 1 taza de leche 2 piezas de huevo 2 piezas de huevo 2 rebanadas de pan 2 piezas de huevo cocido ½ taza de leche 1 taza de leche semi
Semidescremada cocido ½ taza de Ejotes cocidos integral 1 tomate rebanado ½ plátano ½ plátano
1 pza. de plátano 1 rebanada de pan picados 70 gr de pechuga de ½ taza de zanahoria rallada 1 huevo ½ taza de avena en
1 huevo integral tostado 1 cda de aceite de pollo sin piel cruda *Stevia o Splenda hojuelas
*Stevia o Splenda 1/3 de aguacate canola/oliva 1 cdta de Mayonesa 1 ½ taza de lechuga ½ taza de Avena
*vainilla 2 piezas de tortillas 2/3 de pieza de 2/3 de pieza de aguacate
¼ de taza de Avena 1 taza de leche Aguacate 1 cda de aceite de canola/oliva ½ taza de leche
semidescremada ½ pieza de tomate 1 pieza de plátano
rebanado

COLACIÓN 1 pera ½ taza de papaya 1 pera 1 plátano ½ pieza de manzana ½ taza de papaya picada 1 pieza de pera
MATUTINA picada

TOSTADAS DE RES ENSALADA DE POLLO PESCADO EMPAPELADO TACOS DE CARNE ASADA TACOS DE PESCADO BISTEC CALDO DE POLLO
COMIDA 3 piezas de tostadas ½ taza de pasta cocida 90 gr de pescado blanco 2 tortillas de Maíz 90 gr de pescado blanco cocido 90 gr de carne de res 90 gr de pollo
ahumados 70 gr de pechuga de cocido 90 gr de carne de res 3 tortillas 1 pza de tomate en ¼ de taza de zanahoria
60 gr de carne de res pollo sin piel (en ½ taza de zanahoria cocida 1 tomate rebanado ½ pieza de tomate rebanado cuadritos cocida
1 ½ taza de lechuga cuadritos) 1 pieza de tomate 1 ½ tazas de lechuga ½ pieza de ejotes cocidos Cebolla ½ pieza de Calabacita
1 pieza de tomate 1taza de zanahoria rebanado ¼ de taza de cebolla picados 1 taza de arroz cocida
½ taza de zanahoria rallada ¼ de taza de cebolla cocida cocida 2/3 de pieza de aguacate 2/3 de pieza de aguacate ½ taza de ejotes cocidos
rayada 1 taza de uvas ½ taza de arroz cocido 2/3 de pieza de aguacate *Salsita picados
2/3 de aguacate ½ manzana picada 2/3 de aguacate *Salsita Agua de Pepino ¼ de taza de Arroz blanco
2 cucharadas de media 1 2/2 tazas de lechuga *Agua de pepino (2 tazas de cocido
crema 2/3 de aguacate ½ taza de jugo de 1 taza de agua de pepino rebanado)
*Limón al gusto 1 cda de aceite de zanahoria Jamaica Agua de Jamaica
canola/oliva
1 taza de Agua de
pepino 1 taza de agua de
Jamaica
COLACIÓN 1 taza de manzana 3/4 taza de papaya picada ½ pieza de manzana 1 taza de papaya picada ½ pieza de manzana ½ pieza de manzana
VESPERTINA 1 taza de papaya picada picada

TAQUITOS DE QUESO SANDWICH DE QUESO LICUADO DE AVENA Y CEREAL C/LECHE LICUADO DE AVENA Y PLATANO TAQUITOS DE QUESO SANDWICH
CENA 3 tortillas 2 rebanadas de pan PLATANO 1 taza de cereal Corn 1 taza de leche semi 2 tortillas de maiz 2 rebanadas de pan
80 gr de queso integral 1 taza de leche semi flakes ½ plátano 40 gr de queso integral
fresco/panela 40 gr de queso ½ plátano 1 taza de leche Semi ½ taza de avena en hojuelas panela/fresco 2 cdas de mayonesa
2/3 de aguacate fresco/panela ¼ taza de avena en ½ plátano 2/3 de aguacate 80 gr de queso
½ pieza de tomate ½ tomate rebanado hojuelas ½ taza de manzana 1 pieza de plátano fresco/panela
1 taza de Lechuga picada ½ tomate rebanado
2/3 de aguacate 1 pieza de plátano 2/3 de pieza de aguacate
*1/2 taza de Lechuga