Construimos instrumentos para analizar nuestra

buena salud
Competencia: Diseña y construye prototipos tecnológicos.
Propósito de aprendizaje: Determinar, diseñar y construir nuestra alternativa de solución a partir del
problema generado por el sedentarismo y otras enfermedades a nivel endocrino.

El corazón del deportista

Dr. José María Villalón
Dr. Antonio López Farré
Se sabe que el ejercicio aporta grandes beneficios a la salud, de ahí el creciente interés por
practicar deporte. Éste, desde el punto de vista metabólico, se divide en aeróbico y anaeróbico.
Con ejercicio físico o trabajo aeróbico se hace referencia a la actividad física que por su
intensidad requiere principalmente oxígeno para su mantenimiento. Cuando la intensidad
requerida para realizar un ejercicio físico es muy elevada y el organismo no necesita oxígeno, se
habla de ejercicio anaeróbico. Al iniciar cualquier actividad física, el aire que se respira siempre
cubre las necesidades del organismo, por lo que empieza siendo aeróbica. En el caso de que la
intensidad se eleve hasta el punto de necesitar más aire del posible, se convierte en ejercicio
anaeróbico, por lo que es preciso disminuir la intensidad e incluso detenerse para recuperarse.
Una vez que ha quedado claro que el ejercicio aeróbico es aquel que requiere oxígeno, dentro de
esa categoría se englobarían actividades como caminar rápidamente, correr, jugar al fútbol,
remar, saltar a la cuerda, nadar, patinar, montar en bicicleta y bailar, entre las más comunes. En
este ejercicio aeróbico, el músculo del corazón utiliza como combustible principal los ácidos
grasos. Lo mismo ocurre para el resto del organismo: durante el ejercicio aeróbico gastará grasa,
y la cantidad gastada aumentará en la medida en que dure el ejercicio.
Es de vital importancia que el ejercicio se realice con cierta intensidad para que los latidos del
corazón aumenten e ingresar así más aire a los pulmones, con el fin de que el oxígeno sea
distribuido por todas las células. No obstante, si la intensidad aumenta en exceso, deja de ser
aeróbico para ser anaeróbico, y se necesita más aire del que se es capaz de respirar. La forma
más fácil de medir la intensidad del ejercicio aeróbico es a partir del número de pulsaciones
cardíacas por minuto; se considera que la cifra máxima que soporta un corazón sano es de
aproximadamente 220. Para calcular el número de pulsaciones ideal de cada persona se resta a
220 la edad en años del practicante; por ejemplo, para un hombre de 30 años sería: 220 – 30 =
190.
En función del número de pulsaciones alcanzadas, el ejercicio físico aeróbico se podría
categorizar en:
• Suave: si se realiza en el rango del 55-60% de la cifra indicada.
• Moderado: si se practica entre el 60-75%.
• Fuerte: si se alcanza el 75-85% de las pulsaciones máximas aconsejadas en el individuo.
SITUACIÒN SIGNIFICATIVA
Diana, después de haber leído el texto y preocupada por la salud de su mamá debido a la diabetes, empieza a
indagar sobre qué actividades físicas puede implementar para beneficiar a su salud. Ella tiene presente que,
la actividad física ayuda a controlar los niveles de azúcar en sangre, reduce el sobrepeso y mejora la calidad
de vida, reduciendo el riesgo de sufrir un infarto o un accidente vascular cerebral, sabe además que estas
actividades físicas deben realizarse teniendo en cuenta el momento del día en que se realiza, su duración e
intensidad, los niveles de glucemia antes del ejercicio y el tipo y la dosis de insulina utilizada. Diana conoce
que la frecuencia cardiaca en reposo oscila entre 60 y 100 latidos por minuto y la medición de la frecuencia
cardíaca proporciona información importante sobre la salud de una persona.
Diana se pregunta entonces: ¿Qué instrumento puede construir para ayudar a controlar la frecuencia
cardiaca de su mamá cuando realice ejercicio físico?
DETERMINAMOS UNA ALTERNATIVA DE SOLUCIÓN TECNOLÓGICA
1. ¿Qué podríamos implementar? Hacemos búsqueda de información científica para aplicar en la
solución tecnológica.
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2. Planteo una solución tecnológica
¿Qué podría plantear como alternativa o alternativas de solución?
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3. Dibujo mi propuesta de solución tecnológica

4. ¿Qué conocimiento(s) científico (s) sustenta(n) la alternativa (s) que propongo?

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5. Compartimos al grupo general la propuesta y sustentamos su viabilidad.
Al compartir veo que podemos reajustar o modificar según las ideas propuestas
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DISEÑAMOS LA ALTERNATIVA DE SOLUCIÓN TECNOLÓGICA

1. Describimos ¿Cómo funcionará?
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2. Planeación de la construcción:
1.1. ¿Qué procedimientos de construcción seguiremos? (especificaciones de diseño)
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1.2. Seleccionamos las herramientas y materiales que utilizaremos para la construcción del
prototipo
Herramientas Materiales
 1.3. ¿Qué instrumentos de medición podrías emplear para validar tu alternativa de solución?
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1.4. Elaboramos las medidas de seguridad que se deben tener en cuenta al construir la solución
tecnológica.
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1.5. ¿Cuál será el costo de toda la solución tecnológica?
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1.6. ¿Qué impactos posibles tendrá en la sociedad?
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IMPLEMENTAMOS LA ALTERNATIVA DE SOLUCIÓN TECNOLÓGICA

1. Construyendo la solución tecnológica
Con todo listo desde la planificación, nuestra mesa organizada y utilizando nuestro gráfico
procederemos a la construcción de la solución tecnológica.
2. Probamos el funcionamiento
¿Qué reajustes le haremos a la solución tecnológica?
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3. ¿Qué cambiaremos o mantendremos en las especificaciones de diseño?
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4. ¿Cómo funciona nuestro prototipo después de los reajustes?
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EVALUAMOS Y COMUNICAMOS EL FUNCIONAMIENTO Y LOS IMPACTOS DE LA

ALTERNATIVA DE SOLUCIÓN TECNOLÓGICA

Exponemos todo el proceso de implementación de la solución tecnológica

1. ¿Cómo funciona la solución tecnológica?

2. Cuáles son los impactos de la solución tecnológica en los aspectos:

Social____________________________________________________________________________
Económico________________________________________________________________________
Ambiental________________________________________________________________________

3. ¿Qué le agregarías más adelante a tu solución tecnológica?