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Educación física
modulo:
Tema:
Investigación rutinas deportivas.
Participante:
Dayhan n. GARCIA h.
Matricula:
2022-0938
Facilitador:
Teofilo moreno Berroa
Fecha:
28-6-2022
Índice.
1. ¿Qué son rutinas físicas y deportivas? .................................................................................... 3
2. ¿Qué es una rutina de ejercicios y cómo se realiza? ............................................................... 3
3. ¿Cuáles son las rutinas diarias? .............................................................................................. 3
4. ¿Cuál es la definición de entrenamiento? ............................................................................... 3
5. ¿Cómo influye el deporte en la salud de las personas? .......................................................... 3
6. ¿Cuál es la diferencia entre ejercicio y actividad física? ........................................................ 3
7. ¿Qué debe tener una buena rutina de ejercicios? ................................................................... 4
8. ¿Qué implementos debe usar en una rutina deportiva? ......................................................... 4
9. ¿Qué mejora el ejercicio físico? ............................................................................................... 4
10. ¿Cuántos ejercicios por músculo para definir? .................................................................... 4
11. ¿Cuánto tiempo hay que dejar descansar los músculos?...................................................... 4
12. ¿Cuánto debe durar una rutina de ejercicios en casa?......................................................... 4
13. ¿Cuáles son las características de un entrenamiento? ......................................................... 4
14. ¿Cuántas veces a la semana se entrena glúteos? .................................................................. 4
15. ¿Cuántas veces a la semana realizas actividad física? ......................................................... 4
16. ¿Mención 5 ejercicio que utilizas para realizar un buen trabajo de pierna?....................... 4
1. ¿Qué son rutinas físicas y deportivas?
Las rutinas físicas de entrenamiento es una evaluación de tu nivel de actividad física a
largo plazo. Selecciona la alternativa que mejor refleje la cantidad total y la intensidad
de tu actividad física durante los tres últimos meses.
Las rutinas deportivas nos permiten conseguir aquellos objetivos que nos planteemos
puesto que con ellas trabajamos aquellas partes de nuestro cuerpo que queramos
moldear, de ahí que la comunicación con nuestro entrenador pueda resultar clave para
que este nos recomiende los mejores ejercicios para tonificar las partes que
consideremos de nuestro cuerpo.