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Tendencias
Beneficios generales:
Este deporte aumenta la creatividad porque es fácil y
aplicable en cualquier situación como un ejercicio diario adecuado para el
público en general. No hay necesidad de medios especiales para hacerlo,
por lo que es un ejercicio fácil y barato que se puede propagar rápidamente
en todos los lugares.
Beneficios especializados:
El ejercicio aeróbico aumenta la resistencia cardiovascular y
respiratoria y el músculo.
Durante el ejercicio, el cuerpo recibe más oxígeno.
Al fortalecer el corazón, la sangre se bombea más rápido y con mayor
potencia.
El diámetro de las venas aumenta.
Previene las enfermedades cardiovasculares (fortaleciendo el corazón y
reduciendo su carga).
Previene la presión arterial alta.
El colesterol (HDL)
aumenta y elcolesterol (LDL)disminuye.
Los expertos creen que el ejercicio aeróbico previene algunos tipos de cáncer.
Los médicos creen que el ejercicio aeróbico es eficaz en la lucha contra las
enfermedades virales.
La liberación de andrófinos causa felicidad.
Aliviar el dolor muscular crónico, con crecimiento capilar y mejor excreción de
ácido láctico.
Endurecimiento de los huesos (con mejor absorción de calcio).
Control de peso.
Control de la diabetes (tipo II).
Mejorar el estado mental y combatir la depresión.
Mayor esperanza.
Prolongando la vida.
Rehabilitación de factores de preparación física (resistencia, fuerza,
flexibilidad, armonía, velocidad, paciencia).
Efecto sobre los factores aeróbicos (pensamiento, creatividad, enfoque,
proporcionalidad, equilibrio).
Hace que el cuerpo se equilibre.
Debido a la participación de la mente y el cuerpo durante el ejercicio, lucha
contra la amnesia del período de envejecimiento.
En los niños, causa desarrollo motor.
La campana hace que el deporte de los jóvenes sea feliz y atractivo.
Crea estimulación en adolescentes y adultos jóvenes.
Mejora la calidad de vida adulta.
Es uno de los deportes de la vejez.
Es uno de los ejercicios diarios más adecuados.
Es una de las habilidades alegres de la vida.
Ventajas especiales de los aeróbicos:
fácil
Aplicable a diferentes edades
Barato (se puede ejecutar sin ninguna herramienta)
Aplicable en diferentes ubicaciones de aplicaciones
Principios de coaching
- Si eres social,
de aeróbicos exitoso.
kinesiología
-
(mambo) - paso a paso - paso a paso multiplicado paso de rotación y...
LATERALES FLICK
REPETIDORES
ارررار SQUAT
SCOOP
پرش چپ ررارر اسكوپ
SALTO
DE ESQUÍ پرش ارري
Saltar JACK
salto de pie abierto se recomienda utilizar nombres
extranjeros lo menos posible y debido a la variedad de movimientos aeróbicos,
innovaciones y nueva creatividad de los movimientos de nomenclatura no
parecen lógicos.
Kinesiología estepa
versus
Primero
y fin de
la
esquina
.
montar
Los nombres de los movimientos de estepa son los mismos que los aeróbicos.
)رررنن
Por lo general, las clases aeróbicas van acompañadas de música y música, por
lo que es obligatorio ser conscientes de los principios generales de la música
deportiva.
Tienes clases.
conocer al
público frente
al público,
para practicar cada situación requiere sus propias condiciones. Por ejemplo, si
los entrenadores están frente al público, es natural que sean tratados
como los mismos y deben prestar atención al tema de cambiar sus manos y pies
derecho e izquierdo al realizar la clase, lo que significa que si el público va a
empezar a moverse con el pie derecho, el entrenador contrario debe comenzar a
entrenar con su pie izquierdo.
Los entrenadores aeróbicos no deben considerar su fuerza
corporal como un criterio para realizar ejercicios, sino que deben tratar de realizar
ejercicios con el poder promedio de todos los participantes.
semiabiero (partidos y
arbitraje)
Elص ٚ ٝ la ػ
ٚ de Uthsh y Dob-e-Qata, ٚ la ٕوششde The Sahshan dassabeh ثث
ٜ ش ـٝ س ٔ
ٝ ػذس ذسٔذ
ٝ ػشوبسel شاج
de Yeb ثث ٔ y el ٚ البرٚ de Fashaq Khyed Sab ٕسبؿبیde Los Yazidíes
ٔٝ شاج
Por lo tanto, hashoz y bafi des y dob vdvta vd vatavd ٚ javad avvamaؿب
ٖ ػألٔشیٞ ای
ٗ
ٛ ٔؼئ
ػق ّٝ ای ؼئ
ٗ ثث
ٝ وو سیؼه
ٝ سدذ
ٞ ٕ ٚ ذٙٙداؿشداؿشثبؿ
ٝ ٜ شإٜٞثثشا
ٝ ٞ a
ٙ El جؼی
ٕ ٚ سحیٚ diez sordos ٞ B Dasad.
El estrés isítico del códec añadido de John te mishel es un sinvergüenza fezaght.
ٚ ٚ Afshad جٛ ah ٛ si Shahi ؿدٛٛ Wa'l-Sahih ؼجزSahih ؾٙٙ اوaaj-e-Sahih al-Dishadi, ذٙٙو
وٛ ایشثیه
ٛ ٚ ودوبٛ جٛ سؿذٛ خد مؾٛ ajsaah ٚ aajsah baad aayaya Sahebجٝ ٛس جس
ذٜ ؿٞ خلف ٛ Saheb saheb
ٖ
آػشب
ٝ٘ ٘آػشب saath aaya aaya ٞ Df ahsi aishaah saashi wa q daawaaah aayaad aayaad
aaya
S یٝ ػٚ ػ یashoiji como Hashos, Sishas, ٛػیمی, Safshih ٚ Zar Saheeh como Saazisah
ٖ وٛ 10 ػألٔشیٚ Afshad J. Saath جدٛ papá. جدٛ sahih احؼبعsaath dus ساػشبی ػألٔشی
دوب
Elؼب
َ y el یؼزٚ de la اٚ delثث
ٝ , el ٕ ٕویdel ثبؿذde Abyad ٕی ٗیٞٗ , elثث
ٝ وو
ٝ de Kheysr
ٚ ٛ فیضی
dilatados sabeed sehad wa'l-sahieh aaya سفبر ٛ كسرٛ س
ٚ ٚ بػیٙ ؿٞ ٞ un
Un ٘ٛ ثآػب٘ی
ٝ وٝ سیشیه
ٕ ذٙٙ ثبؿmal. Hasta 6 años.
6 a 01/01
دوب
ٖ وٛ )ایشثیه ٝ
ٚ Hashubar هشث دبیی
ٗ ٚ دبی
ٚ ایشثیه ٝ ٞ bie
Sabla
ٚ ٞ ٞ)ب
ایشثیه ٚ
ٖ ج ٘اٛ بٖٛ٘ ج ٘اٛ ایشثیه 01/01 01/06 را
No voy a hacer eso. ya sabes lo que eres
ثی
ٛ ٚ ٓ ٖد ذاسیٚ ٖچ ٖدٛ چٕٞٛ ٛ Tiye des ای ٝ وو ثؼشی
ٗ ٛ Sad دبػخٛ. Chesha ثث ؿح ٝ Sissib des ٚ دوب
ٖ وٛ
ٚ
Ds Kheyserیٞذٞ ٘ػبصب
ٔ de la بػتde Sewtuk una ایذ ٜ ٚ ٌشٞ , la
ٜ de la ٓجز سمؼیٟ de la ش
ٔٝ ثش
ب ٘ ٔثشب
٘ de la sasha del abismo ثششٟ شچث
ٝ شچ
ٞ ٚ de The Hashobar اسائاسائ
ٝ ٚ el جٝ جج
ایشثیه. ٙ ٞ
de la یض
ٜ ٝ ٔبٍٔب ٔییٙٞ de la ؿدٛٛ , y el ایشثیه
ٞٙٛ es un ٞٓ مؾla وو ٚ .ؿدٛٛ ٞ B, los dos lados de la ciudad de
B بػتde la ثبؿذ.
داؿشداؿشثبؿیذ
ٝ Waqt-e-Sahih وٛ
افضایؾ10 وٛ Sahashan ٚ Sabla Saafsaheb Saheb Aayi ٞ saheb Saheb Saheb saheb جدٛ
ٜ aayi ؿدٛٛ y Sahieh baahi baahi saath دٞ aayi ٚ ؿٛ ؿبػفیذ
Aayiyi ٚ y Sahih دیذ ٖ یٙٙ ثیda
ٚ صؽ. dasshashan
awaaz al-Sahieh al-Sahieh al-ٞ aa'i ٙ ث. ثبؿذel khabaki 10 a.ٛایشثیه
وٛ ثث اٛ ىٛثٛ ٓ دشب٘ؼی شٞ سرٛٛٓ كٞ ٚ سرٛٛ افضایؾ كheeh saath saath aaya
ٕٛ ذٙس
ٚ وو
• Seih ایشثیه ٝ ج داؿشداؿٝ ٛ جسٞ bi y Dob-e-Qatada des Labiji ثذٖٚ ثذٚ ثبؿذٞ ش
ٝ ش ثبؿیذ ٚ ٞ
ٝ بثمؼ
tambiénبثم ٔ ثثؼ ً ٝٛ ٔٛ شثel selbeth de Yeb High. El دیذٞ y el چ
ٝ شث ٝ de la ciudad de
ٍ ٘ٛ چ
ٍ
ٝ , laش
Seikhثث ٚ ٞ de las telarañas y la ٚ احؼبعde laذٙداؿشثبؿ
ٝ .
ٚ y el ٘ٝ de los profetas."
(pbuh) y el profeta (pbuh) dijo: "Soy un fraid de la دیشی
ٝ de Tesalónica y Dobtakoda ٕ después de la سیٚ del ٕسشوضy el ٞ ٞ sab
Ds kheyssi وو
وشد
ٜ بٙ آ آٚ ٞٙ ؿb شفبد
ٜ اػ
entonces.
• ٓ ٕجٛٝ ٕٔجhashobar sesh-e-saath saa یشػبصیٛٛسر سلٛٛ كٙ وٛ th saath aaya aa ٚ ya aaya ٗرٞ رٞ ٙ دٞ
• Como سىشاسبی
ٞ la décima sasa sathsaah خٛ dasabahi یذٞذٞ ٜ ساsaath saheb khabash
ٝٙ بدی
وٛ ىٙٝ ىایٙ ایdaabaayaaya بدی ٙ٘ ٜ ٘یٟٙ داد ؿذ
ٜ aya
Izetec y Javan
Sahih al-Sahih جٛ ٚ ا٘یٛجاٛ ٘جٛ ahsaah sahih sahih 10 . ثؼیبس حؼبػی اػزº س
ٜ Sibsib
یىجبس
ٜ Sahih sahih sahih ٞ Shif Bees ٚ سصؿیsa 10 a.m. Saa'ih sa'i'i'ah ذٙٙ وٚ sa'a'id
ٚ شٚ ؿٚؿش-e-sa'i'i's sa'i' 10 D.C. Sahashih ٚ سیكٛ Fashad ٚجؽ ثؼیبس ػخزٛ ٚ جتٙ ٚ سصؿ ی
ش
اػزH.E.
Sahih ٛ Sahih ٚ Sahashan ىٛثٛ جؼی ش ٕ Sahih دٚ Sahihجٛ Aajsaheb
ٕ Sahashan ىٛثٛ جؼی ش
ٛ
ٚج ٘ای٘ ی اػزٛ ج ٘اٛ ٚ Famadaah Hashos ٚ Sahashan Wafi Kashfb Shejsahej ىٛثٛ شsaheb ghe
ten جٛ دٜ ذٚ دحٜٔ ذٚ حajsaah saheb جٛ aajsaaheb اػز. Sahih ٛ Saji Sasahi Ajabd Aiyya
sahasan sahebؿی
ٜٛ ؿی
ٛ saath saath سصیٚ saath aajsha dus aasa.
p. سصؽٚ وٝ ب٘ی وDes ٖ د ساٚ Thabasdasi ٛ Sad Sahs Lashas Yishd دٚ ٛ demandar ٟٔٓ ٚ ٟٟٔٓٔٓ ٚ ٚ
laboratorioجدٛ ثث ٝ جٝ ٛس جس ٛ Ayyez:
Divulgación de temperatura
ٟٔٓ sasi sashi sahebshbaaj ثذػزaa ذٜ como افضایؾdabes saghiesh ؿى اػزdiez ٙج.
Saheb Sahe دٚ b Saheb ٚ سصؽSaheb Washadaad aayi ثششیٟ ٔزل ٔیزٛ ل ٔٔیShashi ٙ وShash
ٞ aayaad aaya aayaad 10 ٛ sa یٕٙٙٔ شیٙ byasi saheb 10 ذٙٙ داؿشٛ sabadasisi ذٙ اsaath ٚ سصؽٞ
ؼجز ػحٞ a a a
Traicionó
Fibez ٚ سصؿیSabyas ٞ Daa'iz ٖخٛ خٛ شدؽSaath Sahih ػحSahih ؿدٛٛ ٚ Jasheeba ٖخٛ خٛ
Me ٔسٖٛ ٔسٞٛ . ػبصد000 000 000 000 000 000 000 000 000 000 دد اػزٛ جٛ ٔجٛ ٛ ٚ دٜ ثش ص ٞ 000 000 000 00 10
ٓ ٞ ثش
000 آػیت000 000 000 000 000 000 000 000 000 000 000 000 000 000 000 000 000
ٙ contra Shadd.
Esto es شیبر
10 Dabeeb aayiسٛ aafiz saaj saaj saath ٞ bi ٕٚٔ سصؿیٙ aadayi sa aaya ٚ شیبر
ٙ ٙ دٞ
ٛ
ٝ ثشخ داؿشداؿ
ش ثذ دسدػشیٖٚ ثذٚ ٚ اذٙ س ٚ حذ
ٛ ٞ دیزدیز ٔٚ aayaad aaya aadaad aada aada aaya
ٚ حذ
aada ٞ Saah al-Adaada'ah برٙ شیhafhaf aa badi اػزaaya افضایؾad a Saheb Sabyasi
ٝ سصؿی ذاؿٚ بػجیٙ افضایؾـjsaayaada aayaada aaya badi saajsaajaay
Sasahi Saa ش
یؼز
10 ٛ Sabusdasi badass ٚ j yaad se 10 ذٙاf abejas ٞ b ٛ si ذٙذٙ٘بیٕٙ ؿشوز بیٚ ٕٓٛٔ bb sachchata
ٓ ػبػبch hon. Sahih al-ٔٙٛ سٛ سSahih al-ٚثذٖٚ ثذٚ سصؽkhas ٚ ٛ faq wa'l-sahihذٞخاٛ lavado:
• (ذٙٙداؿشثبؿ
ٝ ٓٙٔ برٙٙ شیii) Los 3sub-10فش ٞ
ٝ فش
• 45.
• La وؾdel mundo.
• Es muy bueno que no puedas hacer eso.
• Menos mal que no vas a ser capaz de hacer eso.
ٔ ٔسصؿی ؿبٚ ٞ ٛ ٟ ٙ سsabyasi ذٙٙ جیde 0-10 ,ٛ ٛ كٞ دضؿهٛ sabyasi ش
10-1 ؿذٞ ؿبؿشوز ٙ
ٝ جیذ داؿ
سٛ , ثبؿذadada
Xalan
ٜ ٚ شٚ y ؼبالٙ
ش ٖ وٟ ؼبال
ٖ ٗ ٞ b 61 sub 911
siysiػ ػب sa das saath yasaath yasaa دٝٞ دٞ ٚ دذٞ daad
aayaad aayaad aaya
ٚ ٗ افضایؾـ10 .ٙ دٞ دػزyashi saheb aiyi laar sa aayi yaada aayiسٛ aa ثث
saath 10 ػ ٓ ٟ ٛ ya
ثٝ
• Menos mal que no vas a ser capaz de hacer eso. Menos mal que no vas a
ٜ ٚ شٚ consoladorداؿشثبؿیذ
• Diez sakhbata asimila ٛ ػیمیsasahi iش ٝ .
• El ؿشوزel laj como, el afshad diez villas ٞ ser خدٛ como یذٞثخا ٚ ٘بٟآ.
ٛ ذ دضؿىیٜدش
Capítulo 3: Lesiones y lesiones
Pytgis
0 ٞ سؽٚ ٞ یهٙٙ سىٚ ٛ اكb. Sishn yab لصنٛ ؿىؼشیdaaba ٚ 10 سػيٛ 9987 ػب10 .ذ اػزٖٚ ٘سبذسب
ٚ شبةٟ اش
aadaad a ؿدٛٛ ad aaya. Saheb ٖ آ ٖاٛٙ Saheb, لصنٛ Dabi Kadaqaqad aayaad دیذ
ٜ Aghat
ؿٝٔ ٔاٝ ٔ ٔؿا اX Dasaad. Asai ٞ ساSaheb ٞ bei دٜ ػبSaaj saath ویذٙ دیشی
ٚ ٕؿب دضؿه جاةٛ ػ
ٛ ٛٞ اػزٛ ویذ دضؿهٙ
3, ب
ٖ ?ٞ دٜ و آصسٝ ٓسی وٚ صٝ٘ صٚ٘ ؿیذٛ ٓ وش ٖدDethirce ٓ ٖبDece,
•
Descanso اػششاحز
•
یخde hielo
•
ٔٛ ٔلcomo 4 Sahih sahih RICE sa'ab ٛ Famiz 10 th جدٛ
ٚ ,ٞ یزلٔیز
10th دیشی
ٜ ا اػزٜ ٕاشٜٞ ش. Aa'i یذٞذٞ اػششاحز ثsa'a یذٞذٞ اػششاحز ث. Sa'ab
khadbar ٚ سصؽbadi دیذ ٕؿب
aa'ih ؿدٛٛ ,ىیذٙ سصؽٚ وٛ sahih deوٛ ذ اػزٜ ذ دیٖٚ ثٚ ثذٞ صٝ٘ صٚ٘ ٝ٘ٛ سیٚ ٚ ٖخٛ خٛ سس شدؽٛٛ ٙٔ جدٛ شدیذ
ٞ ٝ٘ شٚ٘ .
Elevación دیذ ٜ وآػیتٛ ش ٗ داؿcompresión
ٝ دػزٛ
سل ٘ ثبٓٓث دػزٛ ٘ دبسچدبسچ
ٝ ٝ دیذ
ثث ٖ بحی آػیت ٗ سیٚ دیذٞٞ بحی
ٝ ٘ای بحی ٗ سیٚ بحی
ٝ ٘ای بحی ٗ سیٚ ویذٙ
ٝ ٘ای بحی
بحی
ٝ ٘ای بحی
ٗ حؼیٚ وبؾ ٗ ٘ ا٘مجبم ثبٓٓث ا٘مجبم
ٞ ٘ ٞ ٙایو
ؿدٛٛ unسب
ٜ وٛ .
10 Sahih, Sa'ab Ahashibi Ibn Bahee-e-Baahi, Sa'ab Sa'ab Sa ذ ؿب٘یذٛ ثheb, Sa'ab
no tienes el و,
ٛ podrás hacerlo اذاص
ٜ دیذ ػحٞٞ . Me temo que soy un fraid ؿدٛٛ سؼشی.
los profetas y los profetas del Profeta (s. a.w.) dijo: "Yo soy el que ha recibido el
آػیتde Sabfaz Bethsbevyath Samantha ٚ de la ؿدٛٛ . Dsd ٕٔٛ layla ٕ ٕبsa lab, وواػششاحز
ٝ y
la وواػششاحز ٝ شیج
ٝ , ٚ de ds شیج ٘ ِّ ّـٟٛ ػ
del fascismoیبیٟ ِػب ٝ el de la ٕؿب.دذٞٞ de la ٚ
ّ سؿذٚ ثث ٕؿب
٘بی ػبقٟاػشخا
ٛ de DAb) دسز ٟاٛ یباػٞ ثؿىؼ ٍشیٝ el ٚ de laؿدٛٛ .
دسؿde ٝٙؿٝٙدبٙیدبٙشخ٘ ا٘بؿ
Cortacéspedes de Sao
ٛ یچؾelب
2 (ٚ یشٞ Bie Fabsiوٝ Habkas ثٝ وٝ صاػز ٖ ٞ B ٚ ذٖٚ ٘سبذسب
ٚ ٞ b اجب٘ذ.
ٛ Saheb.
ذذاسیٟ ٚ Sa Awajiz ٘ٛ صا٘صاSassh ذٓذٜ ٜ ٓذٜٟ Dassaheb, سمیز
Isitik
b بب٘ی٘یٟ ٘ بsahih ٔٙ ی اػزٙ یy sahih ٚ ls wafi sasahi saafi saabfs ٞ b ددٛ جٛ جٚٛ saath دؿب
ٖ خٛ abejas
saath fi ٛ triste sajik اٚ اٚ فش ٞ چٙ 10 .ٙ دٞ sishash como
ٝ فش
En primer lugar,
A three-thirds of the world's
100,000,000,000,000,000,000,000,000,000,000,000,000,000,000,000,000,000,000
,000,000,000,000,000,000,000,000,000,000,000,000,000,000,000,000,000,000,00
0,000,000,000,000,000,000 ,وبؾ
ٞ ثیؾ افضایؾ ثیؾ
3 000,000,000,000,000,000,000,000,000,000,000,000,00 and 3 0 0 00 00 00 00 0 0
0000000000000000000000000000000000000000000000
0000000000000000000000000000000000000000000000
0 00 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 00 00 00 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0
Jaula y suavidad
ٝ وو
ثث ٝ el área de فـشد
ٜ el ؿٛ de la ٚ de laدذٞ هشثهشثاؽ دػز
ٝ هشثهشث
ٝ , de modo que el
superficie de la
ٚ فشد
Saheb ایشثیه ٙ Sabyas Ajabd Khadakh ؿدٛٛ ٚ Hashbasi Wu'ٕٓٛدیٛ دیٚ ad adaad دٛؿٛ , ٙ Jsh
ٜ شیبر
ٚ ص
del ٗیde Hashobarایشثیه ٔٚٛ Jabssekoheh:
ٖٚ ص
•
چةٛ ٞ por Dasai فشٙ
•
ؽٛذٛ وفٞ B Hashtasaheb Yash Yaab ػٛ h فٛٛ خلcomo ٙغ یٙٙج
Tazum E. Tamzi y equilibrio
ٚ شیبر
10 saheb ایشثیه ٙ saheb sabeed b. Fabush سبیٞ Aajsaajaada یی اػشمٔبزٙٞ ٕببٞٞ ٚ ؿدٛٛ aayada
10 saheb بٞٞفبوشس
ٛ saheb ٛ s ٙ10 بػتth saheb saheb یٙٙ شیٛ saheb ٞ s aajat daajat daad
das aa د ػبصیٜ بsahih sahih ٚ ٚ ذ ؿذٞخ اٛ ٖ سصؿىبساٚ das aadaada aadad ٛ aayaad aajat
ٝ ؿسذٛٛ ثبص
ثث ٚ دػشٚ ّوٝ و ّٓوٝ ؿدٛٛ ّوٝ شثبصیی ٓو
ٚ ٝ
ػػػ ٝ ّوٝ وـؾ ّٓوEl Santo Profeta (s. a.w.) dijo: "Yo
soy el que ha recibido el don del profeta (pkk) y del profeta (p.w.a.) y del profeta
Jaberish A propósito:
10.00 P.M. 9Sub2 ػ ٓبزSahih Saheb Saheb saheb ٛ ذٜ ٕٓذٜ Sushoiji Asaat اٜ ٕاشٜٞ شSaab-e-
251 Yaish Ata Sasahi ٞ Sh 21 Dilim Saheeh Sahieh Lab ذٜ Sahih Saajsahi Sajsaahi ٛ ٞ اػـزـ
س
ٙ ٚ ه اػـزـٙخ
ٙ داؿش
ٗ ٟ Aayaad aa ؿی ٖذ
aerobioclase :cuartoestac
ión
دلیمدلیم
ٝ seb 9 laboratorios de ػبٓٓز. La noche del بٔسیضیٝ ثش
٘ ٟ el ایشثیه
ٚ de los 100 años de
صجیش
ٜ ٕ biz ثث
ٝ ایشثیه ٚ ٝ٘ سصاٚ ٘ صا.
ٚ سصؽٚ ایشثیه اػز y la ٞ de la سـصـٚ de la ciudad de Sahwa 8 Hashoz,
la صجیش
ٜ دٚ ٕدٛ٘ٚ de la noche delجیش
ٜ صـ دٚ ٕ٘دٚٛ , laؼ ٕسٝ بثشای ّج
ٗ delخؼش
ٝ y la ذٜ ٚ de la ذذ ؿذٞ اٞ خٛ ٘اٞ .
•
Sh y Sh
•
سشویجبی
ٟ ذٝ٘ ثذثKhashaf
•
Y es difícil.
بAsh Ishzar p. شحٚ ٛ Thysaz
ٝشح ٝ :ثبؿذ ٖ Lashas Saiآ ٝث ٝ Aki
دلیمدلیم ٕ E bسشیٖ Ajshayٙ
ٝ حذد 61 ػ ٔ
•
دلیمدلیم
ٝ ( ْشوش ٖد)91
• ( ٘ٝ
دلیمدلیم
ٝ ثذثذ رالر)35
•
91 del.
•
دلیمدلیم
ٝ (ػشد وش ٖد)5