Taller de producción de textos académicos Lic.

CLAUDIA MARIA ATENCIO MENDOZA

TRABAJO ENCARGADO PARA TALLER DE PRODUCCIÓN DE TEXTOS ACADÉMICOS

ESCUELA PROFESIONAL: INGENIERIA ECONOMICA

ACTIVIDADES:
1. Realizar un organizador visual sobre las fases de redacción de textos académicos
(como material de apoyo opcional, leer la copia: el proceso de composición textual,
pp. 32-38).

2. LEER DE MANERA ACTIVA LA LECTURA: “La intertextualidad en la escritura

académico-científica” y responder el cuestionario de preguntas:
a) ¿Qué es la intertextualidad y porque es importante en la escritura académica?
b) ¿Qué es la documentación?
c) Dentro de la documentación, se menciona los tipos de citas que puede utilizar
el investigador, cuales son estas y ponga un ejemplo para cada forma de cita.
d) ¿Cuáles son las funciones discursivas de la citación? Ponga 01 ejemplo (según
APA) para cada una.
e) Mencione las reflexiones más importantes que crea Ud. sobre el uso de las citas

3. REDACTAR UN ENSAYO EXPOSITIVO ( previa lectura del Cap. VI y VIII del libro
“Producción de textos académicos” de Javier Núñez)

EL TEMA DEL ENSAYO EXPOSITIVO ES: “EL EJERCICIO AERÓBICO”

Ten en cuenta lo siguiente:
1. Para generar las ideas sobre el tema, lee y utiliza las 3 fuentes que se presentan.
2. Antes de textualizar, genera tus propias ideas y organízalas con coherencia.
3. Evita la copia textual o las citas directas, procura parafrasear en las ideas más
importantes.
4. Utiliza estilo APA

Fuente 1
EL EJERCICIO AERÓBICO

El ejercicio aeróbico se basa en el desarrollo de actividades de menos intensidad que

las realizadas en el ejercicio anaeróbico, pero durante periodos de tiempo más largos
(andar, correr, nadar y montar bicicleta), con el objetivo de conseguir mayor
resistencia. Los principales beneficios que puedes conseguir con la práctica de
ejercicios aeróbicos son los siguientes:
- Permite adelgazar, el ejercicio aeróbico emplea grasas como fuente principal de
energía, por lo que resulta el tipo de ejercicio más beneficioso para las personas
con obesidad o sobrepeso. Además, para definir los músculos, primero es preciso

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eliminar la grasa localizada entre estos. Para perder peso, el ejercicio se debe
practicar habitualmente y a una intensidad moderada.
- Mejora la función cardiovascular y la capacidad pulmonar, tanto en individuos
sanos como en pacientes con algún trastorno coronario, también facilita la
circulación sanguínea y la oxigenación del organismo, lo que se traduce en un
incremento de la capacidad para realizar esfuerzos y una mejora general de las
diversas funciones del organismo.
- Influye positivamente el estado de ánimo, lo que mejora la autoestima, la calidad
del sueño y el bienestar general del individuo, el ejercicio libera endorfinas, unas
proteínas asociadas a la inhibición del dolor y la generación de sensaciones
placenteras.
- Incrementa los niveles de absorción de calcio, lo que fortalece los huesos y reduce
el riesgo de fracturas.
- Ayuda a disminuir la presión arterial y a reducir los niveles de colesterol LDL
(colesterol malo), y aumenta, al mismo tiempo, los niveles de HDL (colesterol
bueno). De esta forma disminuye el riesgo de infarto.
Adaptado de “Tipos de ejercicios”, en
consultas en línea, 2017.

FUENTE 2

BENEFICIOS DE LOS EJERCICIOS AERÓBICOS

Todos conocemos la importancia que tiene la práctica constante de actividades

aeróbicas. Esta práctica actúa como factor reparador e inmunológico contra casi
todos los factores de riesgo para la salud de la civilización actual.
Lejos de buscar un rendimiento con perspectivas competitivas, debemos practicar
ejercicios aeróbicos. Estos nos ayudaran a no pensar en los problemas cotidianos,
mejorar nuestra condición física cardiovascular, mantener nuestro organismo
dentro de los parámetros saludables, etcétera. Está claro que a mejor condición
física, mejor nivel psíquico y, en consecuencia, mayor predisposición para
afrontar nuestras labores cotidianas (Reyes, 2015, p.12)

Beneficios de los ejercicios aeróbicos

- Facilitan el aumento de enzimas desintegrantes de grasa (disminución de tejido
adiposo).
- Aumentan la capilarización y grosor de los vasos sanguíneos.
- Detiene problemas arterioscleróticos con solo 4 meses de ejercitación
ininterrumpida.
- Disminuye el riesgo coronario y previenen esas enfermedades
- Previene la osteoporosis y la descalcificación.
- Proveen mayor resistencia.

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- Mantienen al corazón latiendo de una forma constante y elevada. Por un periodo

extendido, lo que aumenta los niveles de colesterol HDL (bueno) y ayuda a
controlar la presión arterial.
- Fortalecen los huesos de la espina dorsal.
- Ayuda a mantener el peso normal.
- Brindan una sensación de bienestar general.

Regímenes aeróbicos
Aunque una hora semanal de ejercicio aeróbico es muy provechoso, de tres a
cuatro horas por semana es lo óptimo. En general, los siguientes puntos son muy
útiles para la mayoría de las personas:
1. Para la mayoría de adultos sanos, el mejor acercamiento a este tipo de rutina
es una mezcla de ejercicios de bajo y alto impacto. Dos entrenamientos
semanales mantendrán una buena estabilidad física, pero de tres a cinco
sesiones semanales es lo ideal.
2. La gente que se encuentra fuera de forma y los adultos mayores, deben
comenzar un entrenamiento aeróbico gradual. Un buen inicio será cinco o diez
minutos de actividad aeróbica de bajo impacto cada día hasta llegar,
finalmente, a los treinta minutos por día, tres a siete veces por semana (para
prevenir las enfermedades cardiacas, la frecuencia de ejercicios puede ser más
importante que la duración.
3. Las personas que quieran perder peso deben realizar ejercicios de bajo
impacto de seis a siete veces a la semana.
Adaptado de “Beneficios de los ejercicios
aeróbicos”, en Biomanatial, 2018.

FUENTE 3

VENTAJAS DE LA ACTIVIDAD AERÓBICA

La actividad aeróbica es popularmente conocida por el éxito en los planes de

disminución de peso y en la prevención de enfermedades cardíacas, pero el
ejercicio aeróbico tiene muchos más beneficios que es importante que
conozcas, ya que podrás utilizarlo para mejorar tu calidad de vida.

Beneficios de la actividad aeróbica

Los beneficios son múltiples; nombraré los más importantes, de la forma más
sencilla posible, para que puedas determinar la utilidad práctica de este tipo.
Aeróbico, significa “en presencia de oxígeno” y se refiere a las tareas motoras
que se realizan por un tiempo prolongado, en forma continua y a una
mediana–baja intensidad. Por eso, cuando realizas esta clase de actividades,
te empiezas a fatigar luego de pasado cierto periodo de tiempo.

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Beneficios en el metabolismo
El entrenamiento aeróbico produce cambios en el metabolismo de las grasas
e hidratos de carbono, lo que mejora la capacidad de utilización de estos
sustratos. En otras palabras, puedes quemar grasa de manera más rápida y
eficiente; los hidratos de carbono, por lo tanto, no se convertirán en tejido
adiposo, ya que son eliminados velozmente.

Beneficios en la circulación
El ejercicio aeróbico aumenta la capilarización de pulmones y corazón; esto
significa mayor número de pequeñísimas arterias por donde la sangre podría
circular y transportar oxígeno a los músculos, y ayudar a que se eliminen las
toxinas. Pero, lo más importante es que disminuye la presión arterial en
reposo.

El corazón también se ve beneficiado en el aumento del grosor de sus paredes

y elevando su capacidad para bombear sangre a todo el organismo, por lo que
trabajará menos veces por minuto.
Esta eficiencia cardíaca se comprueba con la disminución del pulso en reposo.
Esto significa que te fatigarás menos en cualquier actividad física que realices.

Beneficios en la respiración
La práctica aeróbica mejora notablemente la eficiencia de los músculos
respiratorios del tórax; también aumenta la cantidad de oxígeno que puedes
consumir en un minuto y desarrolla tu resistencia muscular, por lo que puedes
correr o entrenar más horas en el gimnasio,
Adaptado de “ Las ventajas de la actividad
aeróbica”, en Innatia, 2016

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REDACCION DE MI ENSAYO EXPOSITIVO

A) PLANIFICACIÓN

PRIMERO: GENERO MIS PROPIAS IDEAS SOBRE EL TEMA DE ENSAYO: El ejercicio aeróbico ( A
MANO)

SEGUNDO: ORGANIZO O SISTEMATIZO MIS IDEAS EN EL ORDEN QUE DESEE

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2. ORGANIZO MIS IDEAS, EN UN LISTADO, CON COHERENCIA ( A MANO)

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B. TEXTUALIZACION: Habiendo analizado la información, y las tres fuentes, escribo el borrador

de mi ensayo aplicando la cohesión (marcadores textuales/ conectores, enumeración,
mecanismos cohesivos, ortografía, signos de puntuación) coherencia, adecuación e
intertextualidad. ( TIPEADO)
C. REVISION: Compruebo que las ideas estén expuestas de manera clara.

 La superestructura del ensayo es

Título del ensayo

Autor:

1. Introducción o
presentación ESTRUCTURA
2. Desarrollo
3. Conclusión
4. Referencias
bibliográficas

 Usar normas APA para la redacción del ensayo

(

9)

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