Presentación

Nombre: Deyelin Yanet

Apellido: Mora Cruz

Matricula: 100533057

Sección: 34

Fecha: 15-11-2022

Introducción

La alimentación es un elemento importante ya que en la buena salud, influye la calidad de los

alimentos, la cantidad de comida y los hábitos alimentarios para un bienestar del ser humano,
con lo cual se obtiene una nutrición equilibrada, las frutas y los vegetales contienen vitaminas,
minerales, carbohidratos y fibra.
1. ¿La alimentación y su importancia?

Es el conjunto de acciones mediante el cual se proporcionan los alimentos al organismo. Su

importancia radica en que, gracias a la alimentación junto con el oxígeno, el cuerpo recibe las
atenciones necesarias para vivir.

2. ¿Los nutrientes y tipos?

La nutrición es el proceso para obtener los nutrientes que contienen los alimentos mediante
un proceso físico o químico, haciéndolos llegar a las células para hacer que las mismas
funciones.

Los tipos son:

Hidratos de carbono: Estos contienen oxigeno e hidrogeno en la misma proporción que el

agua. (Se encuentran principalmente en: el azúcar, la miel, harina, papas, etc.

Lípidos: También de función principal energética (aportan una reserva de energía, siempre
serán utilizados en primer lugar los glúcidos como aporte de energía.

Proteínas: Las proteínas están compuestas por un conjunto de químicos como lo son: el
carbono, oxigeno, hidrogeno, nitrógeno y frecuentemente en fosforo y azufre,
considerándose estos como la parte noble de los alimentos y su función consiste en la
reparación del desgaste de los tejidos.

 Vitaminas: Las vitaminas se encuentran en cantidad diversa en los alimentos.

 Agua: Tiene muchas funciones específicas.
 Sales minerales: Reguladora y plástica.

3. ¿La higiene y su importancia?

La higiene se conoce como los métodos utilizados por los humanos para mantenerse limpios. Y
su importancia radica en que esto ayuda a mejorar la salud, ya que nos ayuda a prevenir
infecciones o incluso enfermedades.

Tipos de higiene:

- Higiene deportiva.
- Higiene corporal.
- Higiene en el hogar.
- Higiene en la cocina. (Tanto en los alimentos como en los utensilios.)
- Higiene en el baño.
- Higiene con las mascotas.
- Higiene Personal.
 Opinión personal sobre eso temas y en que nos ayuda para nuestra salud:

Para mi entendimiento la nutrición consiste en obtener los nutrientes que hay en los
alimentos, mediante un conjunto de procesos físicos y químicos, y hacerlos llegar a todas las
células, para que éstas puedan funcionar así nos ayuda a nuestra salud.

Para que todo funcione bien en nuestro organismo necesitamos de unos nutrientes que hacen
que esto sea posible.

Nota: Para la elaboración del trabajo he utilizado como material de apoyo: el manual de
educación física y para aclarar algunas cosas una que otra página web, tomando en cuenta que
no se puede utilizar la técnica de copiar y pegar, por lo que leí varias cosas y expresé todo lo
que entendí. Por lo que espero y quede satisfecho.

Conclusión

Es importante considerar que los hábitos alimentarios, higiene y estilos de vida

saludables se asimilan e integran a la personalidad durante los primeros años,
consolidándose hasta perdurar incluso en la edad adulta; de ahí la importancia de
brindar una orientación adecuada y oportuna a los/as docentes, la familia y otros
adultos significativos responsables de la atención y cuido de los niños y las niñas, en
cuanto a qué y cómo hacer para promover la enseñanza aprendizaje de hábitos
saludables y valorarlos como herramientas que ayudan a proteger y cuidar la salud.