OBJETIVO DE APRENDIZAJE OA-3: Desarrollar la resistencia cardiovascular, la fuerza muscular, la
velocidad y la flexibilidad para alcanzar una condición física saludable. OA-4: Practicar regularmente una variedad de actividades físicas alternativas y/o deportivas. OA-5: Participar en una variedad de actividades físicas y/o deportivas de su interés y que se desarrollan en su comunidad escolar y/o en su entorno. HABILIDADES Ajustar y combinar las habilidades motrices específicas de locomoción, manipulación y estabilidad.
Fecha 04-04
Objetivo OA-3: Desarrollar la condición física a través de circuitos y estaciones.
OA-4: Mantener una correcta hidratación durante la clase. Actividades - Movilidad articular - Trote libre por el espacio - Circuito 6 estaciones: Salto cuerda Plancha antebrazo Lanzamiento balón medicinal Salto en aros Cuadrupedia en colchoneta Sentadilla bastón - Vuelta a la calma
Fecha 06-04
Objetivo OA-3: Desarrollar la condición física a través de circuitos y estaciones.
OA-4: Mantener una correcta hidratación durante la clase. Actividades - Movilidad articular - Trote libre por el espacio - Circuito 6 estaciones: Skipping estático Mantención balón medicinal brazos estirados Salto sobre vallas Rotación a 2 apoyos en cuadrupedia Estocada con bastón - Vuelta a la calma
Fecha 11-04
Objetivo OA-3: Desarrollar la condición física a través de circuitos y estaciones.
OA-4: Mantener una correcta hidratación durante la clase. Actividades - Movilidad articular -Activación, en parejas acción-reacción con el compañero. - Circuito 6 estaciones: Saltos patinador hacia ambos lados Cambios de apoyo en plancha COLEGIO BUEN PASTOR “Un espacio para crecer” Copiapó
Mantención sobre la cabeza balón medicinal
Coordinación en escaleras 2x1 Gateo en colchonetas sin apoyar rodillas Técnica peso muerto con bastón - Vuelta a la calma
Fecha 13-04
Objetivo OA-3: Desarrollar la condición física a través de circuitos y estaciones.
OA-4: Mantener una correcta hidratación durante la clase. Actividades - Movilidad articular -Activación, de 2 estudiantes realizar fuerza y resistencia en medio de la cancha. - Circuito 6 estaciones: Jalón al pecho con bastón Acción reacción con compañero Empuje y tracción con compañero distancia corta Choque de manos en plancha parejas Quitar la cola en cuadrado Cuadrupedia en colchoneta Levantarse espalda con espalda - Vuelta a la calma
Fecha 18-04
Objetivo OA-3: Desarrollar la condición física a través de circuitos y estaciones.
OA-4: Mantener una correcta hidratación durante la clase. Actividades - Movilidad articular -En grupos de 4 estudiantes formados en hilera, juego de velocidad tratar de tocar al último. - Circuito 6 estaciones: Sentadilla con bastón Pillar en distancia corta Quitar cola en espacio reducido Tomar bastón en coodinación Gato en cuadrado pequeño Plancha y pasada bajo puente Traslado tipo mochila en distancia - Vuelta a la calma
Fecha 20-04
Objetivo OA-3: Desarrollar la condición física a través de circuitos y estaciones.
OA-5: Participar en una variedad de actividades físicas y/o deportivas de su interés Actividades - Movilidad articular -Activación, de 2 estudiantes realizar fuerza y resistencia en medio de la cancha. - Circuito 6 estaciones: Plancha con tiempo Lanzamiento tipo bala en espacio reducido Flexo extensión de codo (flexiones) Empuje balón medicinal un brazo Desplazamiento manos suelo en escalera Plancha antebrazos Salto cuerda - Vuelta a la calma
Fecha 25-04
Objetivo OA-3: Desarrollar la condición física a través de circuitos y estaciones.
OA-4: Mantener una correcta hidratación durante la clase. Actividades REALIZAR TEST DE EVALUACIÓN CONDICIÓN FÍSICA - Movilidad articular -Activación, de grupos de 4-5 estudiantes tratar de tocar al último en hilera.. - Circuito 3 estaciones con medición en pareja. COLEGIO BUEN PASTOR “Un espacio para crecer” Copiapó
1) Sentadillas con bastón:
2) Planchas con tiempo: 3) Jalón al pecho con bastón:
- Vuelta a la calma
Fecha 27-04
Objetivo OA-3:Desarrollar la condición física a través de circuitos y estaciones.
OA-4: Mantener una correcta hidratación durante la clase. Actividades REALIZAR TEST EVALUACIÓN CONDICIÓN FÍSICA - Movilidad articular -Activación, de 2 estudiantes realizar fuerza y resistencia en medio de la cancha. - Circuito 3 estaciones con medición en pareja: 1) Sentadillas con bastón 2) Planchas con tiempo 3) Jalón al pecho con bastón