INSTITUTO SUPERIOR PEDAGÓGICO DIVINO NIÑO

TEST DE WELLS Y DILLON PARA

MEDIR LA FLEXIBILIDAD
Creado en 1952 por Allan Wells, sirve para evaluar la flexibilidad en el movimiento flexión
de tronco desde la posición de sentado con piernas juntas y extendidas.
Materiales:
• Flexómetro o banco de Wells.
• Cinta métrica o listón.
• Cono
• Lápiz y planilla de registro.
Procedimiento:
• El ejecutante se sienta en el suelo frente al flexómetro con los pies descalzos y
separados de acuerdo al ancho de los hombros, apoyando ambas plantas en la tabla.
Rodillas deben estar en total extensión. Luego estira sus brazos al frente con las
palmas de las manos hacia abajo, colocando una mano sobre otra. Después flexiona el
tronco y a su vez desplaza los dedos sobre la tabla empujando el cono que se encuentra
sobre esta, tratando de alcanzar la máxima amplitud de movimiento, permaneciendo
en esa posición a lo menos 3 segundos.
Punto ‘’cero’’