COLEGIO BUEN PASTOR

“Un espacio para crecer”

Copiapó

Planificación Mensual Mes de Abril

ASIGNATURA EDUCACIÓN FÍSICA Y SALUD

CURSO 8VOS

FECHA DESDE 04-04 HASTA 29-04

OBJETIVO DE APRENDIZAJE OA-3: Desarrollar la resistencia cardiovascular, la fuerza muscular, la

velocidad y la flexibilidad para alcanzar una condición física saludable.
OA-4: Practicar regularmente una variedad de actividades físicas
alternativas y/o deportivas.
OA-5: Participar en una variedad de actividades físicas y/o deportivas de
su interés y que se desarrollan en su comunidad escolar y/o en su entorno.
HABILIDADES Combinar y aplicar las habilidades motrices específicas y seleccionar la
forma de practicarlas según el contexto

Fecha 04-04

Objetivo OA-3: Desarrollar la condición física a través de circuitos y estaciones.

OA-4: Realizar un calentamiento general de manera correcta y progresiva
Actividades - Movilidad articular
- Trote libre por el espacio
- Circuito 6 estaciones: Salto cuerda
Plancha antebrazo
Lanzamiento balón medicinal
Salto en aros
Cuadrupedia en colchoneta
Sentadilla bastón
- Vuelta a la calma

Fecha 06-04

Objetivo OA-3: Desarrollar la condición física a través de circuitos y estaciones.

OA-4: Realizar las partes del calentamiento de manera individual. .
Actividades - Movilidad articular
- Trote libre por el espacio
- Circuito 6 estaciones: Skipping estático
Mantención balón medicinal brazos estirados
Salto sobre vallas
Rotación a 2 apoyos en cuadrupedia
Estocada con bastón
- Vuelta a la calma

Fecha 11-04

Objetivo OA-3: Desarrollar la condición física a través de circuitos y estaciones.

OA-4: Ejecutar un calentamiento en parejas para el esfuerzo físico.

Actividades - Movilidad articular

-Activación, en parejas acción-reacción con el compañero.
- Circuito 6 estaciones: Saltos patinador hacia ambos lados
Cambios de apoyo en plancha
Mantención sobre la cabeza balón medicinal
Coordinación en escaleras 2x1
Gateo en colchonetas sin apoyar rodillas
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Técnica peso muerto con bastón

- Vuelta a la calma

Fecha 13-04

Objetivo OA-3: Desarrollar la condición física a través de circuitos y estaciones.

OA-4: Ejecutar calentamiento general para la actividad física.
Actividades - Movilidad articular
-Activación, de 2 estudiantes realizar fuerza y resistencia en medio de la cancha.
- Circuito 6 estaciones: Jalón al pecho con bastón
Acción reacción con compañero
Empuje y tracción con compañero distancia corta
Choque de manos en plancha parejas
Quitar la cola en cuadrado
Cuadrupedia en colchoneta
Levantarse espalda con espalda
- Vuelta a la calma

Fecha 18-04

Objetivo OA-3: Desarrollar la condición física a través de circuitos y estaciones.

OA-4: Realizar movilidad articular y activación para el esfuerzo físico.
Actividades - Movilidad articular
-En grupos de 4 estudiantes formados en hilera, juego de velocidad tratar de tocar
al último.
- Circuito 6 estaciones: Sentadilla con bastón
Pillar en distancia corta
Quitar cola en espacio reducido
Tomar bastón en coodinación
Gato en cuadrado pequeño
Plancha y pasada bajo puente
Traslado tipo mochila en distancia
- Vuelta a la calma

Fecha 20-04

Objetivo OA-3: Desarrollar la condición física a través de circuitos y estaciones.

OA-4: Ejecutan un calentamiento adecuado al inicio del esfuerzo físico
Actividades - Movilidad articular
-Activación, de 2 estudiantes realizar fuerza y resistencia en medio de la cancha.
- Circuito 6 estaciones: Plancha con tiempo
Lanzamiento tipo bala en espacio reducido
Flexo extensión de codo (flexiones)
Empuje balón medicinal un brazo
Desplazamiento manos suelo en escalera
Plancha antebrazos
Salto cuerda
- Vuelta a la calma

Fecha 25-04

Objetivo OA-3: Desarrollar la condición física a través de circuitos y estaciones.

OA-4: Practicar regularmente una variedad de actividades físicas alternativas y/o
deportivas en diferentes.
OA-5: Promover la actividad física y dar argumentos para eso.
Actividades REALIZAR TEST DE EVALUACIÓN CONDICIÓN FÍSICA
- Movilidad articular
-Activación, de grupos de 4-5 estudiantes tratar de tocar al último en hilera..
- Circuito 3 estaciones con medición en pareja.

1) Sentadillas con bastón:

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2) Planchas con tiempo:

3) Jalón al pecho con bastón:

- Vuelta a la calma

Fecha 27-04

Objetivo OA-3: Desarrollar la condición física a través de circuitos y estaciones.

OA-4: Practicar regularmente una variedad de actividades físicas alternativas y/o
deportivas en diferentes.
OA-5: Promover la práctica regular de actividad física
Actividades REALIZAR TEST EVALUACIÓN CONDICIÓN FÍSICA
- Movilidad articular
-Activación, de 2 estudiantes realizar fuerza y resistencia en medio de la cancha.
- Circuito 3 estaciones con medición en pareja:
1) Sentadillas con bastón
2) Planchas con tiempo
3) Jalón al pecho con bastón

- Vuelta a la calma