PROBLEMA ACCION PARA

SEÑAL RUTINA RECOMPENSA CAMBIAR RUTINA

(HABITO) NEGATIVA
No dormir las Acostarme muy Tengo clases por la El estrés y falta de Hacer un horario
horas necesarias. tarde y no concéntrame en mi más adecuado para
mañana y trabajo
cumplir mis horas por la noche. estudio. mejorar mi calidad
de sueño. de vida.
Dejar todo, tareas o Prefiero hacer otras Mejorar y
exámenes, para el actividades que mis Miro películas o Ser irresponsable
proyectarme me
último momento. responsabilidades en series. e impuntual. mejor para dejar
el estudio. esos malos hábitos.
Comer mis No miro la
Me distraigo y es Dejar a un lado el
alimentos, cuando más fácil acceder a Daño a la salud. celular y comer
televisión.
estoy con el mis aplicaciones. primero los
celular. alimentos.