Cetosis Mixta

Hora Proteina Vitamina Multi-

Distribución Alimento Verduras Cetomix Omega 3 Sodio Potasio Magnesio Calcio vitaminico
Probiotico
Animal C

Desayuno

Colación

Comida

Colación

Cena

Opcional

Verduras 2 veces por semana.

No consumir suplementos en ayuno. Suplementación indicada por el especialista.

Nota: Se debe dejar pasar por lo menos 2.5 hrs. entre cada comida, pero nunca
más de 4 hrs. entre una comida y otra.

Verduras Verduras con restricción

Acelga Berenjena picada 100 g 1 taza
Arúgula Calabaza alargada 100 g 1 pieza
Apio Champiñón 100 g 1 taza
Brócoli Chayote 100 g 1/2 pieza
Berro crudo Coliflor 100 g 1 taza
Espinaca Ejote 100 g 1 taza
Flor de calabaza cocida Espárrago 100 g 6 piezas
Germen de soya Jitomate cherry 100 g 3 piezas
Lechuga Jitomate saladet 100 g 1 pieza
Nopal Pimiento verde 100 g 1 pieza
Pepino Romerito 100 g 100 g
Rábano crudo Tomate verde 100 g 5 piezas
Verdolaga 100 g 1 taza
 Proteína animal
Solamente alimentos asados, a la plancha, al horno, al vapor y carnes magras
Porción en crudo
Pollo (no rostizado ni embutido) 60 gr
Pavo natural (no embutido) 3 rebanadas delgadas
Carne magra de res (no arrachera) 60 gr
Cerdo (solo filete) 80 gr
Conejo 80 gr
Codorniz 60 gr
Pescado blanco 60 gr
Huevo 2 piezas
Claras de huevo 4 piezas
Lomo de atún 1/2 lata
Salmón 60 gr

Pulpo 90 gr
Calamar 90 gr

1 vez a la semana
Mejillones sin concha crudos 100 gr
Almeja cruda mediana sin concha 8 piezas
Camarón cocido 10 piezas
Langostinos 220 gr
Cangrejo 4 piezas
Langosta 220 gr

Lista de Alimentos Permitidos

El consumo de liquidos debe ser: ___________ (obligatoria)
Agua mineral de 600 ml. por día
(Peñafiel Twist, Gatorade Active Power, Powerade Cero, Suerox sin Azúcar, ZOE water sport).
Aceite de Oliva Extra virgen / Acuite de Soya Nutrioli con DHA en CRUDO
Té en bolsita
(Verde, Negro, Rojo, Blanco, Menta y Hierbabuena).
Café en grano (no soluble)
Sucralosa o Aspartame
(Max. 3 sobres al día) (200 ml. de bebida light = 1 sobre)
Vinagre de Vino Tinto
(Máximo 1 cucharada sopera en todo el día)
Ajo, Cebolla y Especies en polvo.
Sal y Pimienta al gusto.
Chile Serrano, Cuaresmeño, Habanero, de Árbol.
Tajín en polvo (tapa blanca).
Salsa Valentina.
Salsa Tabasco.
Clorofila ( 5 ml. por litro de agua).
Máximo 2 limones al día.