Manzana chilena roja pequeño.

PROGRAMACIÓN MENSUAL – REFRIGERIO PRE ESCOLAR SALUDABLE

N° CONTENIDO LUNES MARTES MIÉRCOLES JUEVES VIERNES

Pan con 2 cucharas de 3 cucharas de quinua pop Brochetas de pescado con
1 Camote emponchado 1 Papa amarilla con 4
SOLIDO. sangrecita sancochada sin azúcar con ½ vaso de zanahoria y 1 papa
con brócoli al vapor. huevos de codorniz.
PRIMERA
SEMANA

con cebolla y tomate. yogurt natural. sancochada.

Gelatina sin sabor tibia
*LIQUIDO. Refresco de maracuyá Emoliente. Agua de manzana perito. Refresco de carambola.
con agua de airampo.
Manzana chilena roja
FRUTA. Plátano de isla mediano. Durazno pequeño. Mandarina mediana. 1 tuna verde mediana.
pequeño.
Pan con 3 cucharas de 1 hamburguesa de lentejas
Tortilla de papa con 2 albóndigas de carne al
pollo desmenuzado más 1 mediana con 1 rodaja de 1 Papa amarilla con una
SOLIDO. ensalada de zanahoria jugo con 3 unidades de
SEGUNDA
SEMANA

hoja de lechuga y 1 rodaja tomate y 5 bastones de tajada de queso fresco.

rallada. tunta revuelto.
tomate. zanahoria.
Refresco de maíz
*LIQUIDO. Zumo de dos naranjas. Agua pura hervida Limonada. Refresco de cocona.
morado.
FRUTA. ½ taza de uva roja ½ taza de m picado kiwi Naranja mediana. ½ taza de melón picado.
Arroz con saltado de ½ taza de choclo con una Torrejas de hígado con Pan con 1 huevo duro
SOLIDO. Granola sin azúcar
brócoli. tajada de queso fresco. espinaca y brócoli. más 2 aceitunas.
TERCERA
SEMANA

*LIQUIDO. Limonada. Refresco de membrillo. Refresco de maíz morado. Refresco de cebada. Agua pura hervida.
1 plato mediano de
5 unidades de
FRUTA. Granadilla mediana 1 tuna roja mediana. 4 fresas medianas. ensalada de fruta con ½
aguaymanto.
vaso de yogurt natural.
Tallarines rojos con queso ½ taza de mazamorra de Puré de papa con bisté al 5 unidades de quispiño Dulce de quinua (tipo arroz con
CUARTA SEMANA

SOLIDO. leche, remplazando el arroz por la

rallado. maíz morado con pasas jugo más brócoli al vapor. con 1 tajada de queso. quinua)
Gelatina sin sabor tibia
*LIQUIDO. Agua de linaza. Refresco de piña. Agua pura hervida con agua de flor de Refresco de lúcuma.
Jamaica.
Manzana chilena verde
FRUTA. Pera de agua mediana. Tajada mediana de piña. ½ taza de mango picado. ½ taza de papaya picada.
pequeño.
*Considerar 200 ml de líquido, bebible o refresco.