Huevos a la Molletes de Nopal Snikers Huevos con Huarache con Enchiladas suizas

Mexicana 2 nopales asados. Smoothie chorizo de picadillo -3 tortillas de

2 huevos 2 cdas de frijoles 1 taza de leche champiñón -1 nopal grande maíz calientes
3⁄4 taza d 20g Queso panela de 2 huevos o 1/2 o 2pequeños con (SIN freír),
tomatito a la plancha/ almendras, coco taza de claras 1 cda -Salsa verde
cherry/ saladet, Oaxaca o batidas. de frijoles, salsa (tomate, cilantro,
cebolla morada light para gratinar. light. 1/2 cdita de verde, 1⁄2 tazade chile serrano,
y chile serrano, 40g de chorizo de 1/2 plátano aceite vegetal picadillo de res ajo, cebolla y 1
1⁄2 cdita de carne magra, congelado. con 1 cda (papa, zanahoria cda de yogurt
aceite o spray. pavo, soya. 1 cdita de cacao de cebolla y griego natural,
Salsa pico de en polvo. picada, saltea y chícharo). cocina y
1 reb de pan con gallo 1 cda de crema agrega 2 Lechuga, sazona al gusto).
aguacate y (jitomate, cebolla, de cdas de chorizo cebolla, -60g de atún o
ajonjolí negro. chile) al gusto. cacahuate. de champiñón. jitomate y queso pollo a la
Preparar como Vierte los huevos. desmoronado. mexicana
1 naranja por la molletes normales Canela y vainilla. Guarnición: 1 para rellenar.
mitad sustituyendo el pan nopal asado o 1 paquete de -1 reb de 30g de
por el nopal
Hielo al gusto. hervido, pizca de salmas Queso
1 taza de café o Licuar todos los orégano o manchego
1 taza de café o
té SIN Azúcar ingredientes. 1 taza de verduras 1 taza de café o bajo en grasa/
té SIN azúcar
Agua simple al gusto. té Oaxaca para
Agua simple
Agua simple SIN azúcar gratinar.
1 porción de Agua simple
fruta* 1 taza de
ensalada
1 taza café o té de lechuga con
SIN jitomate,
azúcar cebolla,
Agua simple aguacate.
Agua simple
1 taza de uvas + 1 taza de sandía 2 rollitos de 1 naranja con 1 porción de fruta* 1 gelatina light o
1 taza de jícama, picada con 1 taza pechuga chilito Tajín + (1 taza de melón/ de yogurt (1 taza)
limón de de pavo con 1 taza Un puñito de papaya) con 2 Agua simple
y chilito. jícama, limón y de tomatito cherry o pistaches, cucharadas de
chilito. zanahoria cacahuate NO hot queso cottage y
Agua simple Agua simple Agua simple nut ni japonés o pizca de canela
nueces de la India. Agua simple
Agua simple
Lomo hawaiano Cecina asada Ensalada de pollo Salpicón de res Medallón de atún Carne de res en
-120g de pulpa -120g de cecina o y vinagreta de -100g falda de res con noodles salsa poblana
de cerdo bistec de res piña y chipotle cocida y (tallarines) de -120g de filete
(pierna/ lomo o asado con -120g de deshebrada, calabaza. de res cortado
pechuga de pimienta, sal y 1 pechuga de cebolla morada -Medallón de en cubitos,
pollo) con taza de cebollitas pollo marinado: fileteada, jitomate atún fresco, 120g aceite, cebolla y
pimienta y sal en cambray Jengibre, soya, y chile serrano aprox lo puedes ajo finamente
picados, lechuga
cubos. stevia, aceite de cambiar por filete picados
orejona en trozos, de tilapia
Salsa: 1/3 taza de -2 tortillas ajonjolí u oliva cilantro. 1 calabaza en
caldo de pollo, 2 tazas de Marinado con cubitos
-20g de queso limón y pimienta,
1⁄2 sobre de Guarnición: lechugas 1/2 lata de Crema
panela en sella con 1⁄2 cdita
stevia, 1 cda de 1⁄4 de pepino en mixtas, col de chile poblano
trocitos. de aceite. Campbell ́s
vinagre rebanadas, morada, -1 cdita de aceite 1 taza de (puedes
balsámico, 1 cebolla tomatito cherry, de oliva, pimienta, tallarines de prepararla casera)
cdita de salsa de morada, tomatito alfalfa. sal, orégano al calabaza (se Perejil y agua al
soya baja en cherry y 1/5 de gusto, 1⁄2 cdita de hacen con el Gusto.
sodio, 1⁄2 diente Vinagreta rayador)
de ajo picado, aguacate ¼ taza de piña en vinagre y jugo de prepara una 1 paquete de
1/3 taza picado, cubos, con 1 limón. salsa con 1/4 taza salmas
de piña en trozos, licúa jugo de 1 chipotle al gusto, 1⁄4 de aguacate de leche de
licua todo, limón, 1 cda de aceite en rebanadas. almendras, 1⁄4 1⁄2 taza de arroz
sazona al gusto. chorrito de de oliva. Mezcla todo y taza de yogurt, 1 blanco con
En un sartén cocina vinagre, sirve en frío (tipo cdita de aceite verduras.
el cerdo hasta que cilantro o 1 paquete de ensalada). de oliva, 2
se dore, agrega la albahaca salmas cdita de salsa de
salsa, deja reducir
y agrega a la 1⁄2 taza de 4 tostadas chiles secos o Agua simple
a fuego bajo y sirve
en brochetas con ensalada, mezcla crotones horneadas chipotle, ajo y
piña y morrón. bien. Pimienta y horneados o 1⁄2 cebolla en polvo,
-1/2 taza de sal taza 300ml de sopa de espacias a tu
coditos al gusto. de pasta cocida setas o verduras gusto.
1 a 2 paquetes Salsa roja al gusto. Agrega al
1 paquete de Agua simple final los fideos,
de salmas
salmas sirve con queso
parmesano
1 taza de Agua simple
ensalada de Agua simple
Agua simple
lechuga y
pepino.
Agua simple
-2 tazas de 1 pan tostado o 2 1 taza de jícama o 150ml de gelatina 3/4 taza de ½ pieza de mango
palomitas rice cake con 1⁄2 pepino con chamoy light en cubitos Esquites. picado, ½ jícama
naturales. manzana Tajín, limón y chilito con 1⁄2 taza de 1 cdta de rallada con limón y
-1 taza de pepino/ picada con canela al gusto + un puñito yogurt griego sin mayonesa, quesito chilito.
jícama con limón y y de cacahuates azúcar. panela rallado. Agua simple
chilito 1 cdita de crema de Agua simple Agua simple Agua simple
cacahuate/
Agua simple almendras
Agua simple

Licuado de Tostadas Choriqueso Chocolate Ensalada rusa de Tostadas de atún

manzana 2 tostadas 2 tortillas de maíz caliente pollo a la vizcaína
y avena horneadas con: taqueras o 1 1 taza de leche 60g de pechuga 1 sobre/ lata de
1 taza de leche 1⁄4 de grande, de almendras o de pollo atún con
de almendras o aguacate, 2 reb 30g de queso ligth deslactosada deshebrado verduras a la
light delgadas de panela 1 rajita con zanahoria, mexicana, 1 dita
deslactosada pechuga de asado, 2 cdas de de canela, 1⁄2 chícharo o ejotes. de vinagre
1 manzana pavo, zanahoria chorizo de cdita de vainilla, 2 2 tostadas (jalapeños)
pequeña rallada o champiñones. cdas hornadas con 1/5 agrega 1 cdita
2 cdas de avena jícama y 1⁄2 taza Salsa pico de de cacao en de aguacate, 2 de aceite de
5 almendras o de salsa pico de gallo al gusto polvo. hojas de lechuga, oliva a un
nueces gallo. Stevia al gusto. agrega la sartén, coloca
1⁄2 cdita de 1 cdita de queso 1 taza de té o Pon para hervir y ensalada y 2 las verduras,
canela cottage o yogurt café sin azúcar mezcla muy bien. cdita de yogurt después el
1 cdita de vainilla griego sin azúcar griego natural y atún y cocina,
1 sobre de stevia y queso 1 pan tostado con salsa de chipotle. puedes añadir
o splenda desmoronado 1 cdita de aceitunas.
mermelada. 1 taza de té o 2 tostadas
1 taza de té o café sin azúcar horneadas,
café sin azúcar frijoles como
base, queso
desmoronado y
salsa al gusto.
1 taza de té o
café sin azúcar
Champiñones de chorizo

• 1 taza de champiñones
• Cebolla ¼ taza
• 1 diente de ajo picado

Para la salsa

• 4 chiles guajillo
• 2 cm de rajita de canela
• 1 chile de árbol
• 1 chile morita
• Hierbas de olor al gusto
Licuar

Añadir a los champiñones previamente sofritos en 1 cdta de

Aceite, sazonar al gusto.