Gimnasia Rítmica Gimnasia en

Trampolín República Bolivariana de Venezuela

Ministerio del Poder Popular para la Educación
Unidad Educativa Colegio “Ambrosio Plaza”
Combinación entre movimientos acrobáticos y Área de formación: Educación Física
Puede usar este atractivo
Consiste en realizar diferentes ejercidos en aparatos
la danza.
folleto profesional tal como elásticos.
está o personalizarlo.
Características:
Características:
En la página siguiente hemos
agregado
• Se varias
caracteriza porsugerencias
integrar bailes clásicos
(como esta) que le ayudarán • Se caracteriza por la realización de saltos
(ballet, danza) con una rutina deportiva.
a comenzar. continuos mientras se rota en un eje transversal y
(Por cierto, para reemplazar
Ejercicios:
fotos en el folleto, seleccione
longitudinal.
Frecuencia
- una
El imagen y elimínela. A
pino Ejercicios:
-
continuación haga clic en el
Voltereta lateral.imagen del
icono Insertar - Saltos mortales, bien sean simple o dobles.
cardíaca y
- marcador
Anillos de posición
de gimnasia para
invertida.
insertar su propia fotografía.)
- Balanceo en anillos
- Giro mínimo de 540°.
- Aterrizaje por la parte delantera del cuerpo.
Ejercicio físico
Elementos: - Aterrizaje por la espalda.

- Volteretas Elementos:
- Balances - Rondadas.
- Saltos - Tempos Estudiante:
- Giros - Flic-Flac Emanuel García
- Anillas C.I.: 31.764.155
- Saltos mortales
- Giros acrobáticos. Profesora:
Deuxdelia Cabrera

Mo, 2022
 Zonas dónde medimos el
Introducción Frecuencia pulso
Cardíaca

El entrenamiento basado en la
La frecuencia cardíaca o
Puede usar este atractivo Puede usar este atractivo Puede usar este atractivo
pulso cardíaco es el número de folleto profesional tal como
folleto profesional
Frecuencia talfacilita
Cardíaca te como directrices folleto profesional tal como
está o personalizarlo. latidos que da el corazón en
está o personalizarlo. un está o personalizarlo.
claras acerca de cómo entrenar, con la
En la página siguiente hemos minuto. Este dato
En la página nos hemos
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agregado agregado varias sugerencias
finalidad devarias sugerencias
alcanzar tus metas en agregado
todo varias sugerencias
momento el grado de
(como esta) que le ayudarán (como esta) que le ayudarán (como esta) que le ayudarán
a comenzar.
función de tu Frecuencia Cardíaca esfuerzo que supone un ejercicio para
a comenzar. a comenzar.

(Por cierto, para reemplazar

personal y su variabilidad.
fotos en el folleto, seleccione
una imagen y elimínela. A
La continuación
medición precisa
haga de
cliclaenintensidad
el
icono Insertar imagen del
ejercicio, el nivel de recuperación y la
marcador de posición para
insertar su propia fotografía.)
progresión a largo plazo que te
nuestro organismo. A
(Por cierto, para reemplazar (Por cierto, para reemplazar
fotos en el folleto, seleccione fotos en el folleto, seleccione
¿Cómo debemos
una imagen medir el
y elimínela. A pulso? una imagen y elimínela. A
del continuación haga clic en el continuación haga clic en el
Colocar
• icono las puntas
Insertar imagendedellos dedos índice icono Insertar imagen del
marcador de posición para
marcador
y mediodeen posición para interna de la
la parte
insertar su propia fotografía.) insertar su propia fotografía.)
muñeca por debajo de la base del

proporciona la Frecuencia Cardíaca es pulgar.

• Presionar ligeramente.
una ventana que te permite evaluar con
• Usar un reloj de pared o un reloj de
claridad tu propia condición física. Cada pulsera en la otra mano y contar los

persona reacciona de manera diferente latidos que se sienten durante un

minuto.
al esfuerzo físico, dependiendo del

tamaño del corazón, el nivel de su

condición física, sus aptitudes y los

cambios diarios en el nivel del estrés.