UNIVERSIDAD AUTONOMA DE NUEVO LEON

PREPARATORIA 2
EVIDENCIA DE APRENDIZAJE ETAPA 2
INTEGRANTES DEL EQUIPO
2139856 MENDOZA CAMPOS XIMENA MICHEL

2139480 MORALES HERNANDEZ KARLA NOHEMI

2139775 OLIVA ESCALONA ERIKA FABIOLA

2138571 PONCE MONTOYA JUAN PABLO

2139602 RAMIREZ RODRIGUEZ LAURA ESTRELLA

2137582 RAMOS FLORES RODRIGO

2138700 REGINO BOND CARLOS ENRIQUE

2138826 RENTERIA MORA AMÉRICA ANAHÍ

2139533 RODRIGUEZ NEVARES OLIVER AGUSTIN

GRUPO : 146
MATERIA: ACTIVIDAD FISICA Y DESARROLLO PERSONAL
MAESTRO : DANTE DARIO
MONTERREY NUEVO LEON 2 /oct / 2022
 CUADRO COMPARATIVO
ACTIVIDADES FISICAS BENEFICIOS PRINCIPIOS METODOS DE BENEFICIOS PARA
ENTTRENAMIENT LA SALUD
O

RESISTENCIA Fortalece los músculos. Ajustar Sentadillas con ayuda a prevenir

Andar en bicicleta Ahorrás en combustble. la bicicleta. Como peso: 20 dolores de espalda,
Disminuye la ansiedad. primer paso repetciones. protege las
Evitás el tráfco en la ciudad. vamos a hacer Zancadas laterales: artculaciones y
unos pequeños 20 repetciones (con mejora el sistema
ajustes a cada pierna) inmunológico
la bicicleta. ... Peso muerto: 20
Encontrar un lugar repetciones.
adecuado para Plancha: 60
practcar. ... segundos.
Empujar y Plancha lateral: 60
rodar. ... segundos (por cada
Dirección y lado)
control. ...
Aprender a frenar.
...
Impulsarse con el
pedal y contnuar
con el impulso. ...
Pedaleo contnuo.
...
Subir el asiento.

FUERZA perder grasa, aumentará tu especifcidad, En general cuando Huesos mas

En pesas fuerza y tono muscular, y sobrecarga y se prescribe el fuertes
mejorará tu densidad ósea progresión. entrenamiento Flexibilidad en las
con pesas se artculaciones
realizan algunas
series y
repetciones con
pausas en el
medio.
VELOCIDAD Mejora la coordinación motora. ... controlar el balón, De Base: Se utliza
En futbol Evita el sobrepeso. ... conducir el balón, al inicio del Reduce el riesgo
Mejora la disciplina del niño, pasar el balón y
 ayudándole a respetar las normas. trar a puerta periodo. Crea una de obesidad y
Fortalece los músculos y huesos. (rematar). base de esfuerzo previene
Mejora la salud cardio-respiratoria.
Fomenta el trabajo en equipo.
para el trabajo enfermedades del
Mejora el desarrollo de las posterior. ... corazón
capacidades lógicas De Desarrollo:
Aumenta el nivel
de esfuerzo del
deportsta y sus
capacidades. ...
Precompetción:
Se basa en un
trabajo más
especifco gracias
a lo adquirido
anteriormente.
FLEXIBILIDAD Desarrolla el intelecto y la alineación, Una de las Relaja y libera
En ballet creatvidad. rotación, técnicas más adrenalina. El
Ayuda a mejorar la postura y distribución del utlizadas de ballet es saludable
a afnarla. peso, postura, formación en el también para la
Mejora la fexibilidad de transferencia del ballet clásico mente. La
ligamentos y artculaciones. peso, académico. adrenalina,
Ayuda a que la circulación colocación, liberada por las
fuya. elongación (pull glándulas
Favorece el drenaje de –up), suprarrenales, nos
líquidos y toxinas y la compensación, hace sentr más
eliminación de grasas. contrabalance, vivos y felices y
Fortalece la musculatura. aplomo y por lo tanto más
Motva a desarrollar la balance relajados. Es por
memoria. (equilibrio). ello que este tpo
de danza generará
que el niño
descanse mejor y
evite la
agresividad.
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213948 MORALES HERNANDEZ KARLA
MENDOZA
0 NOHEMI
CAMPOS XIMENA
MICHEL
OLIVA ESCALONA ERIKA FABIOLA
2138571 PONCE MONTOYA JUAN PABLO
2139602 RAMIREZ RODRIGUEZ LAURA ESTRELLA
2137582 RAMOS FLORES RODRIGO
2138700 REGINO BOND CARLOS ENRIQUE
2138826 RENTERIA MORA AMÉRICA ANAHÍ
2139533 RODRIGUEZ NEVARES OLIVER AGUSTIN