ACTIVIDAD 02

DISEÑAMOS ESTRATEGIAS PARA INDAGAR SOBRE LOS

BENEFICIOS DEL EJERCICIO FÍSICO PARA LA SALUD.

PROPÓSITO:
 CONOCEMOS LOS BENEFICIOS DEL DEPORTE PARA NUESTRA
SALUD APLICANDO LOS PASOS DEL METODO CIENTIFICO

ANALISA EL SIGUIENTE TEXTO Y RESPONDE LAS PREGUNTAS:

I.- Problematizamos soluciones:

1. ¿Cómo explica la ciencia la relación entre el bienestar emocional y la práctica de ejercicios?

El deporte influye en el sistema nervioso central y genera las siempre

famosas “hormonas de la felicidad”,Las endorfinas.
La explicación de cómo influye el ejercicio físico en el estado de ánimo se realiza a
nivel orgánico, disminuyen las sensaciones de dolor y aumentan la de bienestar o
felicidad.
Además Todos los beneficios que se mencionan tienen evidencia científica y los más
importantes están relacionados con la prevención y la mejora de los estados
emocionales
2. ¿Qué hormonas segrega tu organismo cuando practicas algún ejercicio físico?
Las endorfinas .

II.- Pregunta de indagación:

A partir de la siguiente pregunta de indagación: ¿Qué relación hay entre

la frecuencia de saltos y la frecuencia cardiaca? Identifica las variables:
• ¿Cuál es la variable independiente?
-Frecuencia de saltos
• ¿Cuál es la variable dependiente?
-frecuencia cardiaca
• ¿Cuál es la variable interviniente?
-condición física de la persona

III.- Hipótesis
Formula la hipótesis. Esta debe mostrar las variables independiente y dependiente en
una relación de causa-efecto. La formulación de la hipótesis se realiza de acuerdo al
siguiente formato: “Si (antecedente)…, entonces (consecuente)”.
IV.- Diseña estrategias para hacer indagación
1. ¿Cómo determinarás la frecuencia de saltos con soga?

2. ¿Cómo determinarás la frecuencia cardíaca?

Tomando el pulso de la persona después de que haya saltado la cuerda, exactamente
será 1 minuto.
3. ¿En qué momento determinarás la frecuencia cardíaca?
Cuando termine de realizar el contado de mis pulsaciones.
V.- Obtención y organización de datos:
a.- Determina el número de tus pulsaciones en estado de reposo.

N° DE ENSAYOS TIEMPO N° DE PULSACIONES EN REPOSO

1 1 MINUTO 80
2 1 MINUTO 73
3 1 MINUTO 75
PROMEDIO 80+73+75= 228/3 = 76

b.- Determina la cantidad de saltos que realizas en un minuto. Puedes hacer varios
ensayos hasta que realices saltos de forma ininterrumpida por un espacio de dos
minutos.
Determina la frecuencia cardíaca. Para ello, cuenta la cantidad de pulsaciones de la
sangre en un minuto. Recuerda los lugares donde puedes colocar los dedos para
determinar la cantidad de pulsaciones.

FRECUENCIA
N° DE N° DE
TIEMPO N° DE SALTOS CARDIACA /
ENSAYOS PULSACIONES
MINUTO
1 1 MINUTO 10 90 90/60= 1.5
2 1 MINUTO 15 78 78/60= 1.3
3 1 MINUTO 20 80 80/60= 1.3
PROMEDIO = 45 /3= 15 248/3=82.7 4.1/3=1.36

VI.- Análisis y discusión de resultados:

 ¿CREES CONVENIENTE REALIZAR ACTIVIDAD FÍSICA SIN UN CALENTAMIENTO

PREVIO? ¿POR QUÉ?
No, porque el calentamiento y estiramiento son fundamentales antes de realizar
ejercicios o deporte, porque evitamos lesiones, desgarres o fracturas.
 ¿CÓMO INFLUYÓ LA ACTIVIDAD FÍSICA A TU FRECUENCIA CARDIACA?
Bueno, ahora conozco si mi corazón y cuerpo s encuentra bien y en forma para realizar
ejercicios o diversas actividades.
  METACOGNICIÓN
 A tomar mi pulso, conocer mi
frecuencia cardiaca, los tipos de
 ¿Qué aprendí?
frecuencia. y que los ejercicios
ayudan de muchas formas a
nuestro cuerpo.
 Con la retroalimentación de la
 ¿Cómo lo aprendí profesora y los pdf.

 Tuve al medir mi pulso pero

busque todas las partes de mi
 ¿Qué dificultades tuve y cómo cuerpo y lo pude realizar
las superé?

 Para poder medirlo a mi familia y

a mi misma , para poder
 ¿Para qué me sirve lo controlar mi pulso y ver si me
aprendido? encuentro bien.

Marjorie Palacios Alvarado