UNIDAD EDUCATIVA “VICTORIA VÁSCONEZ CUVI- SIMÓN BOLÍVAR - ELVIRA ORTEGA ”

FICHA PEDAGÓGICA SEMANA 04

ASIGNATURA: EDUCACIÓN FÍSICA
DOCENTE: Lcda. Wilma Guanoluisa
CURSO: Tercero PARALELO: “Innovador”
Recomendaciones
 LEA ATENTAMENTE LAS INDICACIONES DEL DOCENTE.
 Por favor no deje acumular sus tareas, es responsabilidad de usted cumplirlas de acuerdo al horario establecido
 Las tareas pueden realizarse a mano en hojas, cuadernos o el recurso que tengan disponible.
 Las tareas deben ser firmadas por el representante
 La tarea debe ser enviada hasta el día viernes 1 de Octubre del 2021 hora: 8pm al siguiente correo:
* terceroinnovador@gmail.com
 Recuerde las tareas deben tener encabezado número de semana, nombre del estudiante, curso.
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DIA INDICADORES DE LOGRO ACTIVIDADES TAREAS

Miércoles Título de la unidad: N° 05 1. Las capacidades motrices o coordinativas. Tareas.

29-09-2021  ¿Qué son las capacidades motrices? En tu cuaderno o recurso disponible, realiza lo
“Construcción de la identidad
Se basan sobre todo en procesos de regulación y conducción siguiente:
corporal”. del sistema nervioso central.  Elabora un mapa conceptual de tipos de
Las capacidades motrices o coordinativas son capacidades coordinación y los factores que intervienen.
 Reconocer los beneficios que la
determinadas sobre todo por la coordinación, esto es, por los  Escriba que factores que intervienen en la
actividad física puede aportar a
procesos de regulación y conducción del movimiento. Estas coordinación.
su salud y su condición física,
habilitan al deportista para dominar de forma segura y  Dibuje dos ejercicio donde utiliza el
como un estado que puede
económica acciones motoras en situaciones previstas equilibrio
mejorarse o deteriorarse en
(estereotipos) e imprevistas (adaptación), permitiendo
función del tipo y pertinencia de
aprender movimientos deportivos con relativa velocidad.
las actividades físicas y prácticas
 Coordinación.
corporales que realiza. Ref.
IEF.5.6.3.
La coordinación es una
 Elaborar y poner en práctica
capacidad física
planes básicos de trabajo
complementaria, que te va
propios, para mejorar la
a facilitar realizar
condición física de partida en
movimientos más
función de los objetivos a
ordenados y dirigidos,
alcanzar, los conocimientos
mejorando así el gesto
sobre las actividades
técnico. La coordinación complementa a las capacidades
pertinentes para hacerlo y los
físicas básicas (fuerza, resistencia, flexibilidad y velocidad)
cuidados a tener en cuenta para
para hacer de los movimientos gestos deportivos.
minimizar riesgos y optimizar
Tipos de coordinación.
resultados positivos. Ref.
 En función de si interviene el cuerpo en su totalidad, en la
IEF.5.6.6.
acción motriz o una parte determinada, podemos observar
 Reconocer la importancia del
dos grandes tendencias:
cuidado personal, comunitario y
 Coordinación Dinámica general: es el buen
ambiental (seguridad e higiene)
funcionamiento existente entre el S.N.C. (sistema
antes, durante y luego de la
nervioso central) y la musculatura esquelética en
realización de diferentes
movimiento. Se caracteriza porque hay una gran
prácticas corporales, para
participación muscular.
favorecer que la participación
 Coordinación Óculo-Segmentaria: es el lazo entre el
sea segura, saludable y
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placentera. Ref. IEF.5.6.7. campo visual y la motricidad fina de cualquier
segmento del cuerpo. Puede ser óculo-
manual y óculo-pédica.
En función de la relación muscular, bien sea interna o
externa, la coordinación puede ser:
 Coordinación Intermuscular (externa): referida a la
participación adecuada de todos los músculos que se
encuentran involucrados en el movimiento.
 Coordinación Intramuscular (interna): es la
capacidad del propio músculo para contraerse
eficazmente.
Factores que intervienen en la coordinación.
La coordinación va a influir de forma decisiva sobre la
velocidad y la calidad de los procesos de aprendizajes de
destrezas y técnicas específicas, que más tarde harán su
aparición en el mundo escolar. Es por ello que la
coordinación es una cualidad neuromuscular íntimamente
ligada con el aprendizaje y que está determinada, sobre todo,
por factores genéticos.
    A continuación, vamos a señalar aquellos factores que
determinan la coordinación:
 La velocidad de ejecución.
 Los cambios de dirección y sentido.
 El grado de entrenamiento.
 La altura del centro de gravedad.
 La duración del ejercicio.
 Las cualidades psíquicas del individuo.
 Nivel de condición física.
 La elasticidad de músculos, tendones y ligamentos.
 Tamaño de los objetos (si son utilizados).
 La herencia.
 La edad.
 El grado de fatiga.
 La tensión nerviosa.
 Equilibrio.
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En general, podría definirse

como “el mantenimiento
adecuado de la posición de
las distintas partes del
cuerpo y del cuerpo mismo
en el espacio”. El concepto
genérico de equilibrio
engloba todos aquellos
aspectos referidos al dominio postural, permitiendo actuar
eficazmente y con el máximo ahorro de energía, al conjunto
de sistemas orgánicos.
El equilibrio consiste en las modificaciones tónicas que los
músculos y articulaciones elaboran a fin de garantizar la
relación estable entre el eje corporal y eje de gravedad.
Tipos de equilibrio.
    Equilibrio Estático: control de la postura sin
desplazamiento.
 Equilibrio Dinámico: reacción de un sujeto en
desplazamiento contra la acción de la gravedad.
Factores que intervienen en el equilibrio
   A continuación, vamos a distinguir tres grupos de factores:
 Factores Sensoriales: Órganos sensoriomotores,
sistema laberíntico, sistema plantar y sensaciones
cenestésicas.
 Factores Mecánicos: Fuerza de la gravedad, centro de
gravedad, base de sustentación, peso corporal.
 Otros
Factores: Motivación,
capacidad de
concentración,
inteligencia motriz,
autoconfianza.
 Agilidad.
La agilidad se puede definir
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como la capacidad de ejecutar cualquier movimiento o
actividad de manera rápida y precisa. Es una cualidad física
que está muy relacionada con las capacidades motoras del
individuo y con la capacidad de coordinación.
Importancia de la agilidad:
 Mejora el rendimiento
Un buen entrenamiento físico va desarrollando
paulatinamente mayor aguante y mejor rendimiento en la
práctica del deporte, logrando realizar la actividad cada vez
en menor tiempo, es decir, con mayor eficiencia.
 Aumenta la resistencia
El cuerpo se entrena para aguantar la exigencia de la
actividad deportiva por más tiempo sin tanto desgaste.
Además, esto conlleva a que el atleta también requiera cada
vez de menos tiempo para su recuperación de corto y
mediano plazo.
 Previene lesiones
El entrenamiento foral y periódico, además de aumentar la
agilidad, fortalece músculos y huesos y los “enseña” a
comportarse y reaccionar correctamente ante
eventualidades tanto dentro como fuera del campo de juego.
Los músculos aprenden a entrar en calor rápidamente y no
se fatigan, y el cuerpo sabe cómo moverse para no
lesionarse; está mejor preparado para las contingencias.
 Mejora el equilibrio y el control del cuerpo
El atleta está más capacitado para corregir y mantener su
centro de gravedad, con lo cual se evitan caídas y se
garantiza estabilidad durante la práctica deportiva.
Prepara al cuerpo para un mejor desenvolvimiento en la vida
cotidiana: la agilidad está relacionada íntimamente con la
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energía necesaria para el día a día.
Además, una buena condición física ayuda a estar preparado
para reaccionar correctamente ante contingencias
cotidianas.
Por ejemplo,Lic. Wilm
evitar a Guanoluisa
una caída, superar un obstáculo en la vía
DOCENTE
pública o hacer uso DE EE.FF
de la defensa personal ante un hecho de
inseguridad.

VALORES: MEDIDAS DE BIOSEGURIDAD COVID-19: