1.

Educacin fsica
Es una disciplina que se centra en diferentes movimientos corporales para
perfeccionar, controlar y mantener la salud y mente del ser humano. La
educacin fsica se puede ver como una actividad teraputica, educativa,
recreativa o competitiva ya que la misma procura la convivencia, disfrute y
amistad entre los participantes que conforman la actividad.
2. Que entiendes por capacidades motoras: cuales son
Las capacidades motoras son las condiciones motoras de tipo endgeno que
permiten la formacin de habilidades motoras. Son un conjunto de
predisposiciones o potencialidades motrices fundamentales en el hombre que
hacen posible el desarrollo de las habilidades motoras aprendidas. Constituyen
la condicin previa o el requisito motor bsico a partir de los cuales el nio
deportista desarrollara sus habilidades tcnicas, son la posibilidad orgnica
potencial.
Las habilidades motoras son definidas sobre la base de fundamentos motores
adquiridos, factibles de ser automatizados, que se construyen sobre la base de
las capacidades motoras.
Los conjuntos de las capacidades motoras son primariamente subdivididos
(Mainel, Schnabel, Mano) en dos grupos: las capacidades condicionales y las
capacidades coordinativas.
Las capacidades condicionales son las que dependen de factores metablicos,
energticos y plsticos, estas se dividen en:

capacidad de fuerza
capacidad de resistencia
capacidad de velocidad

Las capacidades coordinativas estn determinadas por los procesos de

organizacin, control y regulacin del movimiento (coordinacin motriz), estas
se dividen primariamente en:

capacidad de direccin y control del movimiento

capacidad de transformacin y adaptacin motora
capacidad de aprendizaje motor

La flexibilidad se considera una capacidad motora que no est determinada

solo por factores condicionales o coordinativos, sino por ambos, por lo cual se
le considera una capacidad motora mixta o neutra.
Las
capacidades
coordinativas
(tcnico-coordinativas),
tambin
denominadas capacidades perceptivo-cinticas estn determinadas en primer
lugar por procesos de organizacin, control y regulacin del movimiento.
Son capacidades sumamente complejas que influyen en la calidad del acto
motor y en toda la actividad que implique movimiento dentro de la actividad
humana.
Estas capacidades sensorio - motrices, suponen el aspecto cualitativo en el
rendimiento de una determinada ejecucin, obedeciendo ms a procesos de

percepcin y ajuste del sistema nervioso que a necesidades energticas o

condicionamientos estructurales del organismo.

3. Capacidades fsicas: cuales son:

Debemos aclarar que en el programa de Educacin Fsica I se les denomina
"cualidades fsicas", sin embargo, de forma general, se les llama Capacidades
Fsicas, antiguamente se les conoca como "Valencias Fsicas"
Las capacidades fsicas bsicas son condiciones internas de cada organismo,
determinadas genticamente, que se mejoran por medio de entrenamiento o
preparacin fsica y permiten realizar actividades motrices, ya sean cotidianas o
deportivas y son las siguientes:
Capacidades fsicas condicionales:
Flexibilidad: permite el mximo recorrido de las articulaciones gracias a la
elasticidad y extensibilidad de los msculos que se insertan alrededor de cada
una de ellas. Es una capacidad fsica que se pierde con el crecimiento. La
flexibilidad de la musculatura empieza a decrecer a partir de los 9 o 10 aos si
no se trabaja sobre ella; por eso la flexibilidad forma parte del currculo de la
Educacin Fsica, ya que si no fuera as supondra para los alumnos una
prdida ms rpida de esta cualidad.
La Fuerza: consiste en ejercer tensin para vencer una resistencia, es una
capacidad fcil de mejorar. Hay distintas manifestaciones de la fuerza: si
hacemos fuerza empujando contra un muro no lo desplazaremos, pero nuestros
msculos actan y consumen energa. A esto se le llama Isomtrica. Con este
tipo de trabajo nuestras masas musculares se contornean porque se contraen y
la consecuencia es que aumenta lo que llamamos tono muscular, que es la
fuerza del msculo en reposo. Si en vez de un muro empujamos a un
compaero, si que lo desplazaremos y se produce una contraccin de las
masas musculares que accionan a tal fin. A este trabajo se le llama Isotnico.
La resistencia: es la capacidad de repetir y sostener durante largo tiempo un
esfuerzo de intensidad bastante elevada y localizada en algunos grupos
musculares.
Depende en gran parte de la fuerza de los msculos, pero tambin del hbito de
los grupos musculares usados prosiguiendo sus contracciones en un estado
prximo a la asfixia, pero sin alcanzar un estado tetnico. En esta forma de
esfuerzo, la aportacin del oxgeno necesario a los msculos es insuficiente. No
pueden prolongar su trabajo si no neutralizan los residuos de las reacciones
qumicas de la contraccin muscular. El organismo se adapta a la naturaleza del
trabajo gracias a la produccin de sustancias que impiden los excesos de
cidos y mediante el aumento de sus reservas energticas.
La velocidad: es la capacidad de realizar uno o varios gestos, o de recorrer una
cierta distancia en un mnimo de tiempo. Los factores que determinan la
velocidad son de orden diferente:

Muscular, en relacin con el estado de la fibra muscular, su tonicidad y

elasticidad,
etc,
o
sea,
la
constitucin
ntima
del
msculo.
Nervio, se refiere al tiempo de reaccin de la fibra muscular a la excitacin
nerviosa.
La coordinacin ms o menos intensa de una persona es un factor importante
para su velocidad de ejecucin.
Estas cualidades fsicas estn desarrolladas de forma diversa en cada persona
de acuerdo con el esfuerzo que debe realizar diariamente o en su actividad
deportiva, en conjunto determinan la condicin fsica de un individuo.
Las capacidades fsicas coordinativas:
Coordinacin, en su sentido ms amplio, consiste en la accin de coordinar, es
decir, disponer un conjunto de cosas o acciones de forma ordenada, con vistas
a un objetivo comn. Segn algunos autores, la coordinacin es "el acto de
gestionar las interdependencias entre actividades". En otros trminos, coordinar
implica realizar adecuadamente una tarea motriz. Segn Dietrich Harre existen
estas capacidades coordinativas:
La capacidad de acoplamiento o sincronizacin: Es la capacidad para
coordinar movimientos de partes del cuerpo, movimientos individuales y
operaciones entre s.
La capacidad de orientacin: Es la capacidad para determinar y cambiar la
posicin y el movimiento del cuerpo en el espacio y en el tiempo.
La capacidad de diferenciacin: Es la capacidad para lograr una alta exactitud
y economa fina de movimiento.
La capacidad de equilibrio: Es la capacidad del cuerpo para mantenerlo en una
posicin ptima segn las exigencias del movimiento o de la postura.
La capacidad de adaptacin: Es la capacidad para situarse adecuadamente en
una situacin motriz, implica responder de forma precisa.
La capacidad rtmica (Ritmo): Es la capacidad de comprender y registrar los
cambios dinmicos caractersticos en una secuencia de movimiento, para
llevarlos a cabo durante la ejecucin motriz.
La capacidad de reaccin: Es la capacidad de iniciar rpidamente y de realizar
de forma adecuada acciones motoras en corto tiempo a una seal.
Las cualidades o capacidades fsicas son los componentes bsicos de la
condicin fsica y por lo tanto elementos esenciales para la prestacin motriz y
deportiva, por ello para mejorar el rendimiento fsico el trabajo a desarrollar se
debe basar en el entrenamiento de las diferentes capacidades. Aunque los
especialistas en actividades fsicas y deportivas conocen e identifican multitud
de denominaciones y clasificaciones las ms extendidas son las que dividen las

capacidades fsicas en: condicionales, intermedias y coordinativas; pero en

general se considera que las cualidades fsicas bsicas son: Resistencia:
capacidad fsica y psquica de soportar la fatiga frente a esfuerzos relativamente
prolongados y/o recuperacin rpida despus de dicho esfuerzo. Fuerza:
capacidad neuromuscular de superar una resistencia externa o interna gracias a
la contraccin muscular, de forma esttica (fuerza isomtrica) o dinmica
(fuerza isotnica). Velocidad: capacidad de realizar acciones motrices en el
mnimo tiempo posible. Flexibilidad: capacidad de extensin mxima de un
movimiento en una articulacin determinada. Todas estas cualidades fsicas
bsicas tienen diferentes divisiones y componentes sobre los que debe ir
dirigido el trabajo y el entrenamiento, siempre debemos tener en cuenta que es
muy difcil realizar ejercicios en los que se trabaje puramente una capacidad
nica ya que en cualquier actividad intervienen todas o varias de las
capacidades pero normalmente habr alguna que predomine sobre las dems,
por ejemplo en un trabajo de carrera continua durante 30 minutos ser la
resistencia la capacidad fsica principal, mientras que cuando realizamos
trabajos con grandes cargas o pesos es la fuerza la que predomina y en
aquellas acciones realizadas con alta frecuencia de movimientos sera la
velocidad el componente destacado. Por lo tanto la mejora de la forma fsica se
deber al trabajo de preparacin fsica acondicionamiento fsico que se basar
en el desarrollo de dichas capacidades o cualidades fsicas y de sus diferentes
subcomponentes, el xito de dicho entrenamiento se fundamenta en una ptima
combinacin de los mismos en funcin de las caractersticas de cada individuo
(edad, sexo, nivel de entrenamiento, etc) y de los objetivos y requisitos que exija
cada deporte.
4. MTODOS DE EDUCACIN FSICA.

5. CAPACIDADES CONDICIONALES: CUALES SON:

Son las capacidades que dependen de la estructura corporal y condiciones
fsicas generales de cada quien:
a. Fuerza
b. Resistencia
c. Flexibilidad
d. Velocidad
En fsica, la fuerza es la accin sobre un objeto que modifica su estado esttico
o de movimiento; se traduce en la frmula: F=ma
Fisiolgicamente, la fuerza es la capacidad de un msculo de vencer o tolerar
una resistencia determinada.
Sus manifestaciones son:
1. Manifestacin activa. Tensin que puede generar un msculo al contraerse
voluntariamente.

2. Manifestacin reactiva. Fuerza que genera un msculo al reaccionar a un

estmulo externo.
3. Fuerza mxima. La mayor fuerza que los sistemas muscular y nervioso
pueden desarrollar
4. Fuerza veloz. Capacidad de vencer una resistencia en el menor tiempo de
contraccin muscular posible.
5. Fuerza resistencia. Capacidad de resistir el agotamiento.
6. Fuerza explosiva. Cuando la fase excntrica se ejecuta a alta velocidad.
6. QUE ES EL JUEGO.
El juego es una actividad recreativa que llevan a cabo los seres humanos con
un objetivo de distraccin y disfrute para la mente y el cuerpo, aunque, en el
ltimo tiempo, los juegos tambin han sido utilizados como una de las
principales herramientas al servicio de la educacin.
Entonces, dado que desde tiempos inmemoriales el hombre ha usado al juego
como un recurso para procurarse distraccin y diversin, existen una infinidad
de juegos, diferencindose entre s porque algunos requieren de un
compromiso estrictamente mental, otros de una participacin primordial del
cuerpo o fsico y otros que requieren de la intervencin cincuenta y cincuenta
de ambas cuestiones, mental y fsica.
Respecto de las metodologas de los juegos, nos encontramos con que estos
cuentan con reglas claras o reglamentos que cada participante o jugador
debern respetar a rajatabla si quieren participar en el y luego continuar siendo
parte del juego, porque obviamente el desconocimiento o la falta de respeto a
alguna de estas implicar la sancin o expulsin del mismo. En tanto, respecto
del resultado que es aquello que ms se disfruta y se recuerda del juego, las
cosas tambin son claras y sin matices: habr por un lado un ganador y por el
otro un perdedor, que llegaron a tales circunstancias por aplicar la mejor
estrategia o fuerza posible para resolverlo y la peor, respectivamente.
Si bien el juego es una actividad ms propia de la infancia, los adultos tambin
la despuntan para descargar su estrs y sin dudas es una actividad de estricta
realizacin cuando se es nio ya que implica una interaccin social que
ayudarn al individuo en desarrollo a aprender y acostumbrarse a la vida en un
entorno social.

7. TIPOS DE JUEGO.

El juego es definido como una actividad de recreacin, cuyo objetivo es el

divertimento y la distraccin de sus participantes, aunque en muchas
ocasiones es utilizado con un papel educativo.

El juego exige la participacin de uno o ms individuos para su

desarrollo. Existen distintos tipos de juegos:

JUEGOS TRADICIONALES: son aquellos que se transmiten de generacin en

generacin. Provienen de un pas o regin especficos, sin embargo, las reglas
son parecidas independientemente del territorio en que se lleven a cabo. Los
juegos tradicionales tienen la particularidad de que sus inicios estn vinculados
con la historia y la cultura del pueblo de origen, por lo que el material que se
utilice para desarrollarlos es especfico de la regin donde se practica. Por
ejemplo, la lucha canaria, deporte tpico de las Islas homnimas.

JUEGOS POPULARES: suelen desconocerse los orgenes de esta clase de

juego, ya que tienden a pasar de generacin en generacin de forma oral. Las
reglas varan segn los pases o regiones donde se practique y muchas veces
distintos nombres hacen referencia al mismo juego. Los juegos populares no
estn institucionalizados, sino que su prctica se limita al esparcimiento y la
diversin. Un ejemplo es la escondida.

JUEGOS DE MESA: esta clase de juegos requiere la utilizacin de un tablero

donde se establece la accin, y la mayora de las veces implica la participacin
de dos o ms jugadores. Aunque muchos de estos juegos involucran al azar en
el desarrollo, existen otros que implican estrategia y lgica para alcanzar el
xito. Ejemplo de stos son el ajedrez, el ludo, el Monopolio, etc.
JUEGOS DE NAIPES: son aquellos en los que slo se requiere de una baraja
(puede ser espaola o francesa) para el desarrollo del juego. En la mayora de
stos es necesaria la participacin de dos jugadores o ms, sin embargo, hay
algunos que pueden ser practicados por un solo participante, por ejemplo, el
solitario. Otros juegos de naipes son: siete y medio, truco, blackjack, canasta,
etc.
VIDEOJUEGOS: Este trmino engloba a aquel juego que se visualiza y se
juega a travs de un dispositivo con pantalla grfica. Para poder jugar a un
videojuego es necesaria la utilizacin de un joystick, mouse, teclado, o
cualquier elemento que controle la accin que se desea realizar.

Los videojuegos incluyen distintos gneros como aventura, estrategia, lucha,

educacionales, entre otros. Ejemplos de videojuegos son Heavy Rain, Age of
Empires, Street Fighter, etc.
JUEGOS DE ROL: se refiere a aquellos juegos en donde los participantes
interpretan un determinado papel, de acuerdo a los personajes del juego.
Durante el transcurso de la accin los jugadores debern representar los
dilogos o acciones llevadas a cabo por su personaje, sin la necesidad de un
guion especfico, por lo que se dar lugar a la improvisacin en reiteradas
ocasiones. Algunos ejemplos son: Tnger, Gothic, Neverwinter Nigths, etc.

8. JUEGO DE INICIACION
La iniciacin deportiva no es la prctica de un deporte en s, sin importar la
edad, ya que
antes de tiempo lleva al fracaso debido a la insuficiente madurez motriz y
destreza de los deportes. Tampoco se puede postergar la iniciacin deportiva
demasiado tarde y no se puede pasar directamente a la prctica deportiva.
La iniciacin deportiva se puede considerar como una evolucin en el juego, en
donde las reglas se complican y los elementos motrices son, por norma general,
ms complejos.
Objetivos de la iniciacin deportiva:
- Cooperar en la formacin fsica, intelectual y afectiva.
- Adiestramiento tcnico para la adquisicin de habilidades especficas que se
desarrollarn en los deportes.
Cundo:
Los nios de Infantil o primer ciclo de Primaria son poco maduros, incapaces de
valerse, viven en un mundo imaginativo y estn faltos de atencin prolongada.
No cabe el predeporte o el deporte, pues las exigencias estn por encima de
sus posibilidades.
Es a partir del segundo ciclo de Primaria cuando salen del mundo irreal, tienden
a asociarse y adquieren cierta capacidad motriz y equilibrio. Es la edad
adecuada, una vez superadas las habilidades y destrezas bsicas, para
introducirse en las primeras etapas de la progresin de las habilidades
especficas.
Contenidos a travs del juego pre deportivo y el predeporte.
Segn S. Bauelos el predeporte es un juego de mayor duracin, pero lejos del
deporte, reglas algo complicadas y que exige la movilizacin de unas
capacidades adaptadas a la medida del practicante.
-Genrico: aquel que plantea la adquisicin y desarrollo de destrezas que son
utilizables en varios deportes: recepcin y lanzamiento sin canastas ni porteras.

-Especfico: plantea la adquisicin y dominio de una actividad especfica en un

determinado deporte.
Cules:
Ni por encima ni por debajo de las capacidades motrices, cognitivas o afectivas
de los alumnos. Aspectos tcnicos adecuados y que sean motivantes.

9. JUEGO DE FAMIALIZACION

10. JUEGO PREDEPORTIVO

Los juegos pre deportivos son aquellos que exigen destrezas y habilidades
propias de los deportes (desplazamientos, lanzamientos, recepciones, etc.). Su
prctica es recomendable como preparacin para los nios que comienzan a
practicar cualquier deporte, ya que les aporta una serie de recursos fsicos y
tcnicos.
En este sentido, los juegos pre deportivos constituyen una variante de los
juegos menores, caracterizada por contenidos que propician la adquisicin de
determinados movimientos, acciones y habilidades primarias que sirven de base
para la asimilacin de habilidades deportivas. Por lo general, los juegos pre
deportivos y los juegos deportivos comparten ciertas reglas.
Los entrenadores que organizan juegos pre deportivos deben tener una actitud
pedaggica, sin olvidar que el centro de atencin es el nio y su aprendizaje.
Con los juegos pre deportivos, los nios se acercan a la competicin y pueden
percibir, analizar y tomar decisiones.
Tambin se recomienda que, cada da, el entrenador ensee pocas cosas y de
libertad para que los nios improvisen, sin demasiadas explicaciones e
interrupciones.

11. EL JUEGO DEPORTIVO

es una actividad nueva en la historia de la humanidad pues siempre ha
desempeado un papel importante en la vida cotidiana de las diferentes
comunidades a lo largo del tiempo y del espacio. Puede ser considerado como
una fuerza instintiva, anterior a la aparicin de la cultura siendo, despus de la
alimentacin, una de las formas de interrelacin con el entorno ms antigua de
la especie humana. La Cultura es un instrumento que el hombre crea para
adaptarse mejor a su medio natural y social, de tal forma que, conforme
cambian las circunstancias que rodean al hombre, la Cultura, si quiere seguir
manteniendo su funcin dentro de la sociedad, debe cambiar y adaptarse a la
nueva situacin. El Juego Deportivo a travs de la historia se ha comportado y

desarrollado con estas caractersticas propias de cualquier manifestacin

cultural, se ha ido adaptando constantemente a las necesidades de cada
sociedad.
Desde sus orgenes ha mantenido las mismas cualidades que lo caracteriza hoy
en da, y que podramos resumir en su capacidad como medio de formacin
fsica y espiritual(aspecto utilitario de la eficacia y adaptacin al entorno); como
medio de esparcimiento(al ser principalmente una actividad que cubre el tiempo
de ocio de las personas); y ya en perodos histricos como medio de control (los
poderes instituidos lo ha utilizado y lo utilizan an en la actualidad como medio
de control y manipulacin de la sociedad).
En nuestro caso, a lo largo de la historia han pasado numerosos pueblos por
la Pennsula Ibrica dejando una gran riqueza de juegos, aunque la mayor
influencia, entre las recibidas, fue la que se produjo con la romanizacin, que
dej un gran nmero de juegos que han llegado a nosotros, hecho acreditado
por la multitud de restos arqueolgicos y documentacin encontrada. Tambin
se han desarrollado manifestaciones propias, como son los juegos con animales
(tauromaquia), las danzas que incorporan elementos de habilidad deportiva y
otros juegos como los bolos o las diferentes torres humanas que se levantan
por toda la geografa peninsular.
12. QUE ENTIENDES POR JUEGOS DEPORTIVOS.
on actividades cuyo fin es la recreacin de los participantes (denominados
jugadores). Su prctica implica el respeto por una serie de reglas que rigen la
dinmica del juego. Existen juegos donde participa un nico jugador y otros
mltiples, donde intervienen equipos.
13. QUE ENTIENDES POR DISCIPLINA DEPORTIVA.

14. JUEGOS TRADICIONALES

Jugar al escondite
Jugar a la rayuela
Jugar al ajedrez
Jugar con agua y arena
Los juegos de puzzle

La gallinita ciega
El juego de las sillas
El juego de gato y ratn
Juegos de palmas

1. CUALES SON LOS ELEMENTOS DE UN PROYECTO EDUCATIVO

INSTITUCIONAL.

2. EN QUE SE BASA LA VISION Y MISION DEL PROYECTO EDUCATIVO

INSTITUCIONAL.

3. EJEMPLOS: