UNIDAD EDUCATIVA “VICTORIA VÁSCONEZ CUVI- SIMÓN BOLÍVAR - ELVIRA ORTEGA ”

FICHA PEDAGOGICA DIFERENCIADO SEMANA 3

ASIGNATURA: EDUCACIÓN FÍSICA
DOCENTE: Lic. Wilma Guanoluisa Tasinchana
CURSO: NOVENO DE E.G.B PARALELO: “ F ”

 LEA ATENTAMENTE LAS INDICACIONES DEL DOCENTE.

 Por favor no deje acumular sus tareas, es responsabilidad de usted cumplirlas de acuerdo al horario establecido
 Las tareas deberán realizarse a mano en hojas, cuadernos o el recurso que tengas disponible.
 Las tareas deben ser firmadas por el representante
 La tarea debe ser enviada hasta el día sábado 25 de Septiembre del 2021 hora: 8pm al siguiente correo:
* novenof66@gmail.com
 Recuerde las tareas deben tener encabezado número de semana, nombre del estudiante, curso.

SI POR CUALQUIER RAZÓN NO

PUEDES ENVIAR TUS TAREAS POR
NINGÚN MEDIO…!!!

OBJETIVO Obtener información sobre la situación de partida del estudiante, en cuanto a sus habilidades, conocimientos y capacidades que se
consideran necesarios para iniciar o continuar con éxito nuevos procesos de aprendizaje y desarrollo de habilidades
 DIA TEMA ACTIVIDADES INDICADORES DE TAREAS
LOGRO

Jueves CAPACIDAD CONCEPTOS BÁSICOS

23/09/202 ES FISICAS Bascón (2010) CAPACIDADES FISICAS BÁSICAS.- sostiene que son Identifica la En tu cuaderno recurso que tengas
1 BÁSICAS movimientos o acciones motrices que se desarrollan y que son inherentes importancia del disponible; realiza lo siguiente:
a todas las personas al ser fundamentales para los aprendizajes motores acondicionamiento
futuros. Por ejemplo caminar, saltar, correr,etc corporal previo a la Leer el texto de las capacidades físicas y
realización de contesta las preguntas.
prácticas corporales
y realizarlo para  Enumera y define los tipos de
disminuir los resistencia
riesgos de lesiones
y promover el  Dibuje un ejemplo donde utiliza la
cuidado de si, de resistencia aeróbica
sus pares. Ref.
IEF.4.6.5.
RESISTENCIA: capacidad de mantener un esfuerzo físico durante un
tiempo prolongado. Existen dos tipos: resistencia aeróbica y resistencia
anaeróbica.
La resistencia aeróbica es la capacidad de un ser humano de llevar a
cabo un esfuerzo de intensidad media o leve en un tiempo extenso.
Ejemplos de ejercicios

CAMINAR SALTAR LA CUERDA TROTAR

La resistencia anaeróbica, en cambio, refiere a la capacidad de realizar
un esfuerzo muy intenso por un tiempo breve.
 CARRERA DE VELOCIDAD
FUERZA: capacidad de oponerse a una resistencia. Existen varios tipos:
fuerza resistencia, fuerza máxima y fuerza velocidad.
Los ejercicios de fuerza, también denominados de resistencia, hacen
que el trabajo de los músculos sea más arduo mediante la adición de
peso o resistencia al movimiento.

EJERCICIOS CON PESAS

VELOCIDAD: capacidad de recorrer un espacio en el menor tiempo
posible. Se distinguen varios tipos: velocidad cíclica, velocidad acíclica
y velocidad de reacción.
 Velocidad máxima acíclica o rapidez de movimiento. Es la capacidad
para realizar un movimiento aislado en el mínimo de tiempo. También
incluye la concatenación de varios movimientos diferentes en una sola
acción.

La velocidad de reacción. -  es la capacidad que tienen las personas de

responder a un estímulo determinado lo antes posible.

EJERCICIOS DE DESPLAZAMIENTO
Velocidad máxima cíclica: Es la capacidad para realizar el mayor
número de veces posible, consecutivamente y sin interrupción, un
mismo movimiento en una unidad de tiempo.

FLEXIBILIDAD: capacidad de elongar los músculos y después

recuperar su posición inicial. Distinguimos entre flexibilidad activa y
flexibilidad pasiva.
La flexibilidad activa : que es la capacidad de ejecutar movimientos en
una articulación dada por intermedio de las fuerzas musculares internas.

EJERCICIOS FLEXIBILIDAD
- La flexibilidad pasiva : es la amplitud articular que se logra por la
intervención de fuerzas externas. es decir, mediante la ayuda de un
compañero, un aparato, el propio peso corporal, etc

.
ENLACES DE VIDEOS:
https://www.youtube.com/watch?v=EjRb_hT9BWE
https://www.youtube.com/watch?v=5roe9W9XsJA
Lic. Wilma Guanoluisa Tasinchana
DOCENTE DE EE.FF