COORDINACIÓN
IMPORTANCIA
Cualquier acción: desplazarse, saltar, lanzar,
girar, etc. para ser considerada eficaz, implica
unas exigencias en cuanto a coordinación y
equilibrio en su realización. Ambos elementos
se constituyen en factores intrínsecos del
movimiento, de tal manera que no es posible
una ejecución conveniente adaptada a las
demandas que plantean el entorno y la propia
actividad corporal, sin un adecuado desarrollo
de dichos factores.
DEFINICIÓN
La coordinación es una capacidad clave en la
calidad del movimiento, permitiendo que este
resulte armónico y eficaz. Podemos definirla
como el control nervioso de los diferentes
grupos musculares para sincronizar y realizar
una acción en el momento preciso y con un
buen control.}
La coordinación es una capacidad física
complementaria, que te va a facilitar
realizar movimientos más ordenados y
dirigidos, mejorando así el gesto técnico.
La coordinación complementa a las
capacidades físicas básicas (fuerza,
resistencia, flexibilidad y velocidad) para
hacer de los movimientos gestos
deportivos.

BENEFICIOS
Los ejercicios de coordinación:
➢ Estimulan la capacidad de
acoplamiento, la cual hace posible
que durante una actividad
deportiva nuestro cuerpo actúe de
manera conjunta, en busca de un
objetivo.
➢ Mantener la posición del cuerpo
deseada, ya sea en movimiento o
estático.
➢ Mantendrán al cuerpo preparado
para rendir ante diferentes
circunstancias, como pueden ser el
mal estado del terreno de juego o
las condiciones climáticas
➢ .
TIPOS DE COORDINACIÓN
Coordinación dinámica-general. Se refiere a la capacidad
básica de mover diferentes partes del cuerpo de forma
eficiente sin que unas afecten a otras. Por ejemplo,
caminar, o correr.
Coordinación segmentada. Este tipo de coordinación
implica incrementar la destreza sobre algunas partes del
cuerpo, o segmentos, y se puede clasificar en varios
tipos. Por una parte, está la óculo-manual que es la que
se aplica en los movimientos en los que se usan las
manos, por ejemplo, actividades que requieren puntería.
La coordinación ß hace referencia a los pies, por ejemplo,
golpear una pelota con el pie. Por último, la óculo-cabeza
que, como su nombre indica, implica el uso de la cabeza.
Coordinación espacial. Es cuando los movimientos tienen
que adaptarse a un espacio o una trayectoria.
Coordinación intermuscular. Hace alusión a la activación
o reacción de la musculatura que se requiere para hacer
un movimiento determinado. Por ejemplo, para saltar
tiene que intervenir la acción de determinados grupos
musculares, como los cuádriceps o los glúteos entre
otros.
Coordinación intramuscular. Es la capacidad física que
poseen los músculos de contraerse para provocar
movimientos.