LA EDUCACIÓN FÍSICA (HISTORIA)

La Educación Física se remonta a los orígenes del hombre. Responde inicialmente a necesidades
atávicas de supervivencia, en lo que hace a la obtención de alimentos (persecución, trepar, tracción,
etc.), la vivienda y la vestimenta son una construcción en base al esfuerzo físico, evoluciona en
función de las luchas territoriales, la mitología, el culto, el juego, el trabajo, la organización, etc., todo
lo cual fue haciendo cada vez más justificada su existencia.3
Clase de Educación Física Antigua Sede Convento de San Agustín Santiago de Cali (1938)
A finales del siglo xx, las escuelas e institutos de formación de profesorado de educación física
alcanzaron un nivel universitario. Se considera que el creador de esta rama educativa tal y como se
conoce hoy en día fue Friedrich Ludwig Jahn. Durante el siglo XIX, Jahn estableció en Alemania la
primera escuela de gimnasia para niños.
La Educación Física aplicada de forma sistematizada y con objetivos, tiene sus orígenes en las
antiguas civilizaciones, India y China, donde la práctica era de forma semejante a nuestra gimnasia,
recibiendo el nombre de Kung-Fu, creado hacia el año 270 a.C., con un fin religioso, curar el cuerpo
de enfermedades y debilidades que le impidieron ser un servidor del alma.4
En Esparta, se buscaba la combinación de hombre de acción con hombre sabio, programa educativo
que más tarde se llamó Palestra.
En cuanto a Roma, la educación física era muy parecida a la espartana ya que el protagonista era el
deportista.
Galeno fue la primera persona en proponer ejercicios específicos para cada parte del cuerpo y
utilizar el pulso como medio para detectar los efectos del ejercicio físico.
Durante la época visigoda, ya se practicaban deportes tales como: lucha, saltos, lanzamiento de
jabalina y esgrima.
La educación física moderna nació a principios del siglo XIX en Suiza y Alemania con deportes
como: saltos, carreras y luchas al aire libre, natación, equilibrio, danza, esgrima, escalamiento,
equitación y running. En Inglaterra nacieron el fútbol, el rugby, el cricket y los deportes hípicos.
A finales del siglo xix nacen los deportes de velocidad, tales como el ciclismo y el automovilismo, los
cuales combinan la habilidad física con la eficiencia mecánica.
La educación física, como hoy la entendemos, se origina a través de las actividades físicas que el
ser humano trató de sistematizar en la antigüedad para mejorar su condición física para la guerra.
Podemos inferir que, en distintas épocas y lugares, la concepción de la educación física no ha sido
siempre lo misma. Tomada ésta como disciplina científico-pedagógica, varía su enfoque según los
diversos paradigmas dominantes en el terreno social y, naturalmente, en el pedagógico. Esto ha sido
tan fluctuante que, en muchos casos, se la ubicó variando su dentro de las ciencias biológicas y en
otros en las ciencias sociales.
Se conoce en el deporte las siguientes capacidades motoras la coordinación que permite hacer
movimientos con precisión y de forma sincronizada, la agilidad en la que utilizamos las posibilidades
de movimiento del cuerpo en el espacio, de forma rápida y armoniosa, el equilibrio que permiten
mover el cuerpo con control y mantener cualquier posición contra la gravedad.
ACTIVIDAD
El taller vale un 50%
1. ¿Qué es la actividad física?
Es una disciplina que se centra en diferentes movimientos corporales para perfeccionar, controlar y
mantener la salud mental y física del ser humano.

Esta disciplina se puede ver como una actividad terapéutica, educativa, recreativa o competitiva que
incentiva la convivencia, el disfrute y el compañerismo entre los participantes.

La educación física es una actividad obligatoria tanto en la primaria como en la secundaria. En

muchos países, las instituciones encargadas de regular las actividades educativas promueven un
contenido curricular para ser trabajado con los alumnos en el año escolar. Esta disciplina es dirigida
por un profesional instruido en un curso superior de educación física con conocimientos en ciencias
biológicas, salud y el cuerpo humano.

La educación física también se refiere a un conjunto de actividades lúdicas que ayudan al individuo
vincularse con el medio que lo rodea ayudando a conocer su entorno social. En este sentido, se
incentiva la práctica de actividades como la danza, el entrenamiento funcional y el yoga, entre otras,
con el fin de mejorar la expresión corporal e incentivar la participación del individuo en su
comunidad.

2. ¿Por qué es importante la actividad física?

Es de la gran importancia para las personas de todas las edades, la etapa escolar es el momento
propicio para que entendamos lo importante de la actividad física y las repercusiones que tendrá en
la salud el resto de nuestras vidas, realizar ejercicios previene de enfermedades, ya que pone en
movimiento todo el cuerpo y organismo. La educación física nos ayuda formar personas que crean y
practiquen el trabajo en equipo, permitiendo lograr objetivo en común; el deporte es importante
porque educa en valores y nos enseña que es imprescindibles aceptar a los demás, reconocer
esfuerzo de todos y cada uno dentro de un grupo mediante normas y reglas que podamos convivir y
respetar.

3. Las capacidades motoras son:

Son condiciones motoras de tipo endógeno que permite la formación de habilidades motoras. Son un
conjunto de predisposiciones o potencialidades motrices fundamentales que el hombre que hacen
posible el desarrollo de las habilidades motores aprendidas.
CONDICIONALES
- Capacidad de fuerza
- Capacidad de resistencia
- Capacidad de velocidad
- Capacidad de flexibilidad
COORDINATIVAS
- Capacidad de dirección y control de movimiento
- Capacidad de transformación y adaptación motora
- Capacidad de aprendizaje motor

4. Saca la definición de lo que es en el ejercicio físico: rutina, intensidad, repeticiones y series

Rutina significa todo el ejercicio que vas a hacer antes de hacerlo. por ejemplo:
10 abdominales, 10 sentadillas y 10 flexiones
Intensidad es como que tan duro vas a trabajar tu cuerpo ósea que entre más ejercicios hagas más
intensidad tiene el ejercicio
Repeticiones es la cantidad de flexiones o abdominales que hagas. por ejemplo: voy a hacer 10
repeticiones de abdominales
Serie es la cantidad de veces q vas a hacer una rutina de ejercicio. por ejemplo:
1 serie:
10 abdominales, 10 sentadillas y 10 flexiones
2 serie:
10 abdominales, 10 sentadillas y 10 flexiones

5. ¿Por qué crees que es importante las capacidades motoras en el deporte o la actividad
física?
El ejercicio físico ayuda a la gente a perder peso y reduce el riesgo de desarrollar algunas
enfermedades. El ejercicio físico regular reduce los riesgos de ciertas enfermedades, como
obesidad, diabetes tipo 2 e hipertensión. El ejercicio físico puede ayudar a mantener el cuerpo en un
peso saludable.
La motricidad es importante porque permite el trabajo global y el desarrollo integral del alumnado. La
importancia de la motricidad reside en que el movimiento es esencial para el conocimiento.

6. ¿Por qué es perjudicial para el cuerpo, el no realizar ejercicio?

Al no hacer ejercicio en forma regular, aumenta el riesgo de: Obesidad. Enfermedades del corazón,
incluyendo enfermedad coronaria e infarto. Presión arterial alta.

7. ¿Enuncia los tipos de resistencia física?

Existen dos tipos de resistencia, la resistencia aeróbica y la resistencia anaeróbica. La resistencia
aeróbica sería aquélla que tiene por objeto aguantar y resistir la exigencia física para ganar oxígeno,
mientras que la resistencia anaeróbica está condicionada por un aporte insuficiente de oxígeno a los
músculos.

8. ¿Cuál es el proceso del entrenamiento deportivo?

El entrenamiento deportivo es un proceso pedagógico destinado para estimular
los procesos fisiológicos del organismo, favoreciendo el desarrollo de las diferentes capacidades y
cualidades físicas. Su objetivo es promover y consolidar el rendimiento deportivo.

9. Menciona 5 deportes

Grupales Individuales

Baloncesto Ciclismo

Beisbol Tenis de mesa

Futbol Golf

Hockey Boxeo

Kin – Ball Atletismo

10. Realiza un video corto en el que realices alguna actividad física. El video vale un 50 %

https://drive.google.com/file/d/1tRtOmoreXhHaqxUrFGOAlII7Slfi_hen/view?usp=sharing