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1. Qu es la Educacin Fsica?

La educacin fsica es la disciplina que abarca todo lo relacionado con el uso del cuerpo.
La Educacin Fsica es un eficaz instrumento de la pedagoga, por cuanto ayuda a desarrollar las
cualidades bsicas del hombre como unidad bio-psico-social. Contribuye al accionar educativo
con sus fundamentos cientficos y sus vnculos interdisciplinarios apoyndose entonces en la
filosofa, la psicologa, la biologa, etc.
2. Para qu es importante la Educacin Fsica?
Es importante para:
Prevenir enfermedades, de sentirnos mal, de tener que recurrir al doctor, medicinas u
hospitales. La actividad fsica ahorra en sanidad.

Ayudar a formar al ciudadano del siglo XXI en el trabajo en equipo.

Desarrollar temas transversales, abordando conjuntamente muchas de las reas del currculo,
ahora que tan de moda est el trabajo sobre las competencias.

Utilizar las matemticas (la distancia de pase, las puntuaciones o tanteos), la fsica (fuerza
que imprimo a un mvil y la trayectoria que describe), la expresin corporal (comunicacin
no verbal, los gestos), la msica (para transmitir, sentir, comunicar; el placer del baile,
compartir el ritmo y sus sensaciones), la qumica (conexin entre los miembros de un
equipo), la historia (para conocer de dnde venimos y sobre todo hacia dnde queremos ir),
ingls, francs, alemn (porque el deporte es un idioma universal), el arte (multitud de
disciplinas deportivas que tienen en cuenta el movimiento bonito, la esttica del gesto o una
accin determinada), la religin ( deportistas que imploran y miran al cielo en seal de
gracias o peticiones), el latn (Mens sana in corpore sano; citius, altius, fortius), el griego (la
marathon, el alfa y el omega, los Juegos Olmpicos), la lengua (metodologa y didtica del
deporte, el saber aplicar objetivos y destrezas), la filosofa (el ser humano es una unidad
LA EDUCACIN FSICA
indivisible de cuerpo y mente), la medicina (anatoma corporal, conocer cmo funciona
nuestro cuerpo, sus posibilidades, sus lmites) y un largo etctera.

Incentivar los valores. Ensea que es imprescindible aceptar a los dems, reconoce el esfuerzo
de todos y cada uno dentro de un grupo, y da valor y reconoce la importancia de todos a la
hora de disfrutar y pasrselo bien.

Divertirse con los otros, es ms importante que ganar, el rbitro es un amigo que colabora y
facilita mediante normas y reglas que podamos convivir y respetar. Porque solamente se es
realmente humano en sociedad.

Ayudar a aceptar un reglamento. Las leyes son cosa de todos. No podemos realizar ningn
juego ni deporte sino nos respetamos.

Ayudar a adquirir hbitos y normas. Aprendemos disciplinas y nos hace autnomos.

Ayudar al ciudadano del siglo XXI a ser consciente de que el bienestar mental y fsico
depende de su propio esfuerzo.

Saber nadar, trepar y lanzar.

Formar individuos con criterios propios y libres.

Integrar de manera contextualizada y coherente los contenidos propios de la materia con
valores como la justicia, solidaridad, tolerancia, respeto, salud, responsabilidad, superacin,
libertad e igualdad.

3. Historia de la Educacin Fsica del Mundo
Antiguamente la Educacin Fsica consista en ejercicios fsicos para aumentar la agilidad,
flexibilidad y la resistencia. Los griegos consideraban al cuerpo como un templo; que encerraba el
cerebro y el alma, y la gimnasia era un medio para mantener la salud y la funcionalidad del
cuerpo.
Prehistricamente, los motivos que movan al hombre a practicar el ejercicio fsico, midiendo sus
fuerzas con los dems, eran la bsqueda de la seguridad, de la subsistencia y de la potencia. La
supervivencia del grupo dependa de que sus miembros poseyeran agilidad, fuerza, velocidad y
energa.
En Grecia el fin supremo de la educacin fsica era crear hombres de accin. A diferencia de
Grecia, Esparta buscaba en el ejercicio fsico, la combinacin del hombre de accin y el hombre
sabio; lo que evolucionara en un programa educativo ms intelectualizado denominado Palestra1.
La preparacin fsica en Roma era parecida a la espartana. A diferencia de Atenas el deportista era
el protagonista.
Galeno es el primero que propone ejercicios especficos para cada parte del cuerpo: ejercicios para
dar tono muscular (cavar, llevar pesos, trepar la cuerda, fuerza y resistencia). Ejercicios rpidos
(carrera, golpear, juegos de pelota, velocidad y reflejos).
Galeno fue tambin el primero en utilizar el pulso como medio de detectar los efectos del ejercicio
fsico.
De la poca Visigoda: conocemos algunos ejercicios fsicos tales como saltos, esgrima, lanzar
jabalinas y lucha.
Pero la verdad es que los deportes actuales nacieron hace poco ms de un siglo. La gimnasia
moderna naci a principios del siglo XX, en Alemania y Suiza y se fundamentaba principalmente
en salto, carreras y lucha al aire libre, suplementada con natacin, escalamiento, trabajo de
equilibrio, danza, esgrima y equitacin.
Los deportes hpicos tambin nacieron en Inglaterra, adems de uno de los deportes ms
importantes, el ftbol, el rugby y el cricket.
Finalizando el siglo, la bicicleta y el automvil estaban en total surgimiento, lo que trajo aparejado
el nacimiento de los deportes de velocidad, como el ciclismo y el automovilismo, que a partir de
all, el deporte combino la habilidad fsica con la eficiencia mecnica.
4. Historia de la Educacin Fsica en el Per
La prctica de la actividad fsica ha estado presente desde tiempos de perodo Pre Incaico, muestra
de ello son las diversas manifestaciones encontradas en las diversas cermicas (huacos) de la
cultura Mochica, Nazca, Tiahuanaco, Vics. Estas actividades fsicas estaban relacionas con
acciones militares, de prctica de actividades acuticas en el mar.
En el Perodo Incaico, se encuentra algunas referencias en los escritos de los cronistas de la
conquista espaola, en la cual se refieren a la prctica de actividades fsicas en el incanato en la
que se realizan actividades como el Warachicuy, el Inti Raymi, la participacin de los Chasquis y
tambin se encuentra la prctica de juegos de pelota.
5. Los Chasquis segn la Historia Qu relacin tiene con la prctica de la
Educacin Fsica?
Los chasquis, desde pequeos eran seleccionados y preparados en base a los juegos de carreras.
Practicaban carreras de 2400 km. que tardaban entre 10 15 das; entre Lima y Cuzco.




6. Segn la Educacin la Educacin Fsica Cmo aporto y practicaba Jos Olaya?
Jos Olaya Balandra se dedicaba a la pesca. Por tanto era un excelente nadador. Adems era
colaborar por la lucha de la Independencia y funcin consista en llevar mensajes del Gobierno
del Callao hasta los patriotas de Lima a nado.
En conclusin, el practicaba la natacin en el mar y ayuda con la Independencia del Per.
7. Menciona 15 deportes que se practique en la Educacin Fsica.
Los deportes que ms se practican en la educacin fsica es:
Futbol
Voleibol
Baloncesto
Natacin
Balonmano
Gimnasia
Atletismo
Tenis

Equitacin
Karate
Bdminton
Ping Pong
Waterpolo
Remo
Paracasmo
Esgrima
Canotaje
8. Segn la Educacin Fsica Por qu los alumnos de los colegios practican o
deben practicar la Educacin Fsica?

Los alumnos deben practicar Educacin Fsica porque:
a) La prctica habitual de ejercicio fsico moderado contribuye al mantenimiento de un buen
estado general de salud y ayuda a estar bien, sentirse sano y tener vitalidad, facilitando el
buen funcionamiento de los diferentes rganos y sistemas del cuerpo.
Con su prctica habitual se entrena el corazn, el sistema respiratorio, seo y sanguneo y
se favorece el mantenimiento de un buen estado de nimo, ms fuerte para afrontar los
problemas y contratiempos del da a da.

b) Como herramienta en el mbito de la prevencin, el ejercicio fsico diario moderado
ayuda a prevenir el sobrepeso y la obesidad, tambin en el caso de los nios y de los
adolescentes. Se considera fundamental evitar el sedentarismo y fomentar la realizacin
de los trayectos cortos, caminando o paseando.

c) El ejercicio fsico moderado puede ayudarnos a descansar y conseguir una mejor calidad
del sueo. Favorece la relajacin y la descarga de la tensin y nervios que a menudo
acumulan entre semana, tanto los adultos como los nios y los adolescentes;
Descansar, por lo tanto no tiene por qu ser solo sinnimo de tardes de sof; cambiar de
actividad, introduciendo algn deporte, ayuda al descanso fsico y psicolgico.

d) Los nios a travs del deporte pueden darse cuenta del valor y de las recompensas del
esfuerzo continuo y del entrenamiento a medio y largo plazo.
e) Aprenden que conseguir objetivos requiere una etapa de aprendizaje, sacrificios y esfuerzo,
y se les ayuda a entender que no todo es inmediato, ni fcil de conseguir. Aprenden
tambin que hay batallas que se pierden, y hay que ser fuerte para poder afrontarlo y
conocen de primera mano el buen sabor de los triunfos conseguidos. Es una manera de
ayudar a los nios que tienen poca tolerancia a la frustracin
f) Los deportes en equipo fomentan la socializacin y ayudan al nio a compartir triunfos y
derrotas y a disfrutar de los sentimientos intrnsecos a formar parte de un equipo, a ganar
y a perder y ayudarse en equipo para conseguir un objetivo comn.
g) Con la prctica ejercicio fsico con la familia y los amigos se ensea a los nios una forma
de divertirse y pasarlo bien, una alternativa ms al amplio abanico de posibilidades de
ocio.
El deporte ofrece la posibilidad de introducir a los nios a los adolescentes en una alternativa
de ocio sana, que pueden compartir con la familia y tambin con los amigos.
Sobre todo durante la infancia, el ocio deportivo puede ser un punto de encuentro ms
entre padres e hijos, que pueden sentirse orgullosos por compartir aficiones con sus padres.
A los nios y a los adolescentes, igual que a los adultos, hacer deporte al aire libre y hacer un
poco de deporte en familia y/o en grupo les ayuda a descansar y volver a su da a da con
ms fuerza y nimo.
h) Hacer deporte en equipo puede ser un canal ms para mejorar la autoestima de nios y
adolescentes que por su cuerpo pueden tener problemas de integracin, por sentirse
demasiado altos o bajos, o gordos o delgados.
Son sensaciones que pueden llevarse mejor cuando se sienten giles y con capacidad para
controlar su cuerpo y cuando se sienten seguro e integrados en la prctica de un deporte, de
forma normalizada.
i) La sensacin de bienestar inmediato que produce el ejercicio fsico se debe a la liberacin de
las endorfinas, las hormonas encargadas de facilitar y generar sensacin de bienestar y
vitalidad que ayuda a enfrentarse a los problemas con mayor energa. Esta sensacin
responde a una explicacin bioqumica que ocurre cada vez que el cuerpo se realiza
ejercicio fsico.
j) El ocio deportivo previene el exceso de tiempo dedicado a alternativas ldicas sedentarias y
pasivas. Son muchas las alternativas de ocio fciles y cmodas que no suponen ningn tipo de
actividad fsica, ni motivacin, ni estimulacin para los nios y que realizadas de forma
exclusiva, y sin alternar con otras actividades, pueden facilitar el desencadenamiento de
problemas de salud.
Para no caer en la tentacin de una sedentaria lo mejor es planificar de antemano, organizar
con un poco de tiempo e impedir as que la pereza lleve a la alternativa ms cmoda y a
menudo muy poco saludable.






9. Ilustrar la Educacin Fsica.