República Bolivariana de Venezuela

Ministerio del Poder Popular para la Educación

U.E.P Colegio San Antonio Abad
Materia: Educación Física
4to año, sección “B”

Profesor: Alumnos:
Orangel Guariguan Nicole Zuloaga y Eduardo Rodríguez

Fecha: 16 de marzo de 2024

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 Índice
 Portada…….. 1
 Índice……….... 2
 Introducción…………… 3
 ¿Cuál es la historia del Voleibol en Venezuela?......... 4
 ¿Cómo se juega el Voleibol en Venezuela?......... 4
 ¿Cuándo se creó la organización de Voleibol en
Venezuela?........ 4
 ¿Cuáles son las 5 habilidades básicas del Voleibol?...... 4
 ¿Por qué es importante el ejercicio físico?.......... 5
 ¿Qué es Vigorexia o complejo de Adonis?........ 5
 ¿Por qué tenemos trastornos musculares en Educación
Física?.... 5
 ¿Cuáles son las causas?........ 5
 ¿Por qué deberíamos tener una maduración y crecimiento físico
en Educación Física?......... 6
 ¿Por qué tenemos fases sensibles en nuestra juventud cuando
realizamos actividad física?....... 7
 ¿Por qué tenemos fuerza Fitness?............ 6
 Explica el método de entrenamiento de la fuerza aplicable al
Fitness…… 6
 ¿Qué función cumple la resistencia en los seres humanos?...... 7
 ¿Qué significa para ti el Vo2max?......... 7
 Explícame el test de Well y Dillón (Seated Reach)…….. 7
 Conclusión………… 8
 Bibliografía ……………… 9
 Anexos ……………….10 y 11

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 Introducción
En este trabajo, exploraremos la importancia del voleibol como contenido
educativo en el contexto de la Educación Física, analizando su historia, reglas,
beneficios para la salud y aspectos técnicos que lo convierten en una disciplina
completa y atractiva para estudiantes de todas las edades. Además,
examinaremos cómo la práctica del voleibol puede contribuir al desarrollo físico,
social y emocional de los individuos, fomentando valores como el trabajo en
equipo, la disciplina y la superación personal.

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¿Cuál es la historia del Voleibol en Venezuela?
Los primeros indicios sobre la práctica del voleibol en Venezuela, datan del año
1931, cuando el periodista Herman “Chiquitín” Ettegui organizó un partido en el
Colegio Americano de Caracas. Institución donde siguió practicando el deporte por
un año, aunque sin mucha popularidad.
No fue sino hasta unos años después, en 1937 cuando deportistas venezolanos
conocieron del deporte tras cursar estudios en Estados Unidos. Luis Bigott y
Leopoldo Márquez fueron dos de estos estudiantes, que tras regresar al país
lograron organizar algunos equipos con sus compañeros.
Ese mismo año se creó la Federación Venezolana de Voleibol y se llevaron a cabo
los primeros partidos interclubes entre Unión Sport Club y la Escuela República de
Chile.

¿Cómo se juega el Voleibol en Venezuela?

El voleibol es un deporte que se juega en una cancha dividida a la mitad por una
red, donde se enfrentan dos equipos de seis jugadores cada uno. El objetivo del
juego consiste en pasar el balón por encima de la red para que toque el suelo del
campo contrario, sin que el contrincante logre alcanzarlo.

¿Cuándo se creó la organización de Voleibol en Venezuela?

Fue creada la Federación Venezolana de Voleibol, el 29 de junio de 1937.

¿Cuáles son las 5 habilidades básicas del Voleibol?

 Capacidad de combinar movimientos.

 Capacidad espacio temporal.

 Capacidad de equilibrio.

 Capacidad de reacción.

 Capacidad rítmica.

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¿Por qué es importante el ejercicio físico?
Hacer actividad física regularmente puede ayudarte a mantener fuertes tus
habilidades para pensar, aprender y tener buen juicio con el pasar de los años.
También puede reducir tu riesgo de depresión y ansiedad, al igual que ayudarte a
dormir mejor.

¿Qué es Vigorexia o complejo de Adonis?

La dismorfia muscular, vigorexia o síndrome de Adonis es una forma de trastorno
dismórfico corporal, en el que los individuos que lo experimentan presentan una
preocupación patológica por conseguir un cuerpo musculado.

¿Por qué tenemos trastornos musculares en Educación Física?

Se conoce como disfunción muscular la situación en que los músculos ven
reducida una o ambas propiedades, siendo incapaces de desarrollar sus misiones
fisiológicas. Esto se debe a la falta de actividad física en el cuerpo humano.

¿Cuáles son las causas?

 Lesiones o exceso de uso, como en torceduras y distensiones, calambres o
tendinitis.

 Genéticas, como la distrofia muscular.

 Cáncer.

 Inflamación, como la miositis.

 Enfermedades de los nervios que afectan a los músculos.

 Infecciones.

 Algunas medicinas.

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¿Por qué deberíamos tener una maduración y crecimiento físico
en Educación Física?
La práctica de una actividad deportiva regular tiene múltiples beneficios para la
salud: fortalece la musculatura y las articulaciones, previene enfermedades y
mejora nuestra capacidad cardiovascular.

También el fortalecimiento de los huesos y demás estructuras del sistema músculo

esquelético. Desarrollo de una mayor coordinación motora y equilibrio. Aumento
del gasto de energía lo que previene el sobrepeso y la obesidad. Mejora en la
capacidad respiratoria.

¿Por qué tenemos fases sensibles en nuestra juventud cuando

realizamos actividad física?
Las fases sensibles, son periodos delimitados en el tiempo en los cuales el
organismo reacciona ante determinados estímulos de forma intensa, favorables a
la entrenabilidad de una capacidad motora. Durante la juventud estos son un poco
más comunes, pues al ser un cuerpo joven y lleno de energía es propenso a
necesitar drenar esta de alguna forma y la física es bastante favorable.

¿Por qué tenemos fuerza Fitness?

Unos músculos fuertes nos ayudan a prevenir lesiones. Mejora el aspecto físico y
la confianza en uno mismo: El estado de los músculos repercute en nuestro
aspecto corporal. El entrenamiento de fuerza reafirma los músculos y tiene un
efecto positivo en nuestro cuerpo.

Explica el método de entrenamiento de la fuerza aplicable al

Fitness
El entrenamiento de fuerza aplicado al fitness se basa en realizar ejercicios con
resistencia para desarrollar la fuerza muscular. Este tipo de entrenamiento implica
levantar pesas, usar máquinas de resistencia, bandas elásticas u otros
dispositivos para desafiar los músculos y hacer que se fortalezcan con el tiempo.
Algunos métodos comunes incluyen el entrenamiento con pesas libres, el
entrenamiento con máquinas de pesas, el entrenamiento con peso corporal y el
entrenamiento de circuito. Es importante seguir un programa de entrenamiento
estructurado y progresivo para obtener los mejores resultados en términos de
fuerza, resistencia y composición corporal.
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¿Qué función cumple la resistencia en los seres humanos?
La resistencia es una de las capacidades físicas básicas, particularmente aquella
que nos permite llevar a cabo una actividad o esfuerzo durante el mayor tiempo
posible. Una de las definiciones más utilizadas es la capacidad física que posee
un cuerpo para soportar una resistencia externa durante un tiempo determinado.

¿Qué significa para ti el Vo2max?

El Vo2max representa la cantidad máxima de oxígeno que una persona puede
utilizar durante el ejercicio intenso y prolongado. El Vo2max se considera un
indicador importante del estado cardiovascular y la capacidad aeróbica de una
persona. En resumen, cuanto mayor sea el Vo2max de una persona, mayor será
su capacidad aeróbica y su rendimiento en actividades físicas de resistencia.

Explícame el test de Well y Dillón (Seated Reach)

El test de Well y Dillón, también conocido como el test de Sentadillas y Alcance
(Seated Reach Test), es una prueba utilizada para evaluar la flexibilidad de la
parte inferior del cuerpo, específicamente la flexión de cadera y la extensión de la
columna lumbar.

En este test, la persona se sienta en el suelo con las piernas extendidas y los pies
colocados contra una caja o un dispositivo de medición. Luego, se inclina hacia
adelante lo más lejos posible, tratando de alcanzar lo más lejos que pueda con las
manos a lo largo de las piernas.

La distancia alcanzada en este test se mide en centímetros o pulgadas y se utiliza

para evaluar la flexibilidad de la parte posterior de las piernas y la espalda baja.
Una mayor distancia alcanzada indica una mayor flexibilidad en estas áreas,
mientras que una distancia más corta puede indicar una menor flexibilidad y
posiblemente una mayor rigidez muscular. Es importante realizar este test de
forma adecuada para obtener resultados precisos y comparables.

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 Conclusión
En conclusión, es crucial seguir fomentando la práctica del voleibol en el ámbito
educativo, aprovechando sus múltiples beneficios para promover un estilo de vida
activo y saludable entre los estudiantes. Así mismo, es importante continuar
fortaleciendo la Educación Física como un espacio de aprendizaje significativo y
de formación integral, donde los valores deportivos y la promoción del bienestar
sean pilares fundamentales en la educación de las generaciones futuras. Que el
voleibol y la Educación Física sigan siendo aliados en el camino hacia la
construcción de individuos sanos, responsables y comprometidos con su
desarrollo personal y social.

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 Bibliografía

Wikipedia.com
Medic.plus.com
Deportes.com
Vidasaludable.com
Medicina.com
Wundertrining.com
Efdeportes.com
Quironsalud.com

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Anexos

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