Educación física

¿Quién fue el creador de la educación física?

El padre de la Educación Física moderna, como la conocemos hoy en día, es Friedrich

Ludwig Jahn (1778-1852), quien estableció el primer gimnasio para niños en Alemania
El origen de la educación física

La educación física moderna nació a principios del siglo XIX en Suiza y Alemania con
deportes como: saltos, carreras y luchas al aire libre, natación, equilibrio, danza,
esgrima, escalamiento, equitación y running.

¿Cuándo es el Día mundial de la educación física?

El Día Internacional del Deporte para el Desarrollo y la Paz, que se celebra anualmente
el 6 de abril, sirve para reconocer el papel positivo del deporte y la actividad física en
las comunidades y en la vida de las personas de todo el mundo

Cuál es la importancia de la educación física

La importancia de la educación física para la salud radica desde la infancia,

la educación física permite que los estudiantes desarrollen destrezas motoras, cognitivas
y afectivas esenciales para su vida diaria y escolar.

Cómo se desarrolla la educación física

Los aprendizajes en educación física se pueden lograr tomando en cuenta la secuencia

lúdica planificada de los juegos motrices, destacando la actitud del profesor y el papel
fundamental que tiene para vincular propósitos, contenidos, métodos, estrategias
didácticas, recursos y su propio juego.

¿Qué beneficios trae la actividad física en jóvenes?

Los jóvenes tienen 3 beneficios fundamentes de la cuales con:

 Tiene un importante impacto en la salud mental, mejora la autoestima,

disminuye el estrés, la ansiedad y la depresión.
 Tiene y mejora sus funciones cognitivas como concentración, memoria y
atención. Mejora el rendimiento escolar y laboral.
 Mejora la destreza motriz y las habilidades de nuestros movimientos cotidianos.
Beneficios de la educación física en la infancia y adolescencia

La educación física tiene muchos beneficios tanto en la infancia como en la

adolescencia. Es por este motivo que es una de las asignaturas obligatorias que se
imparte en los colegios, haciendo media como cualquier otra.

cuáles son algunos de los principales beneficios:

1. Ayuda a los niños y a los adolescentes a desarrollarse.

2. Controla la obesidad en una etapa vital para los niños y adolescentes.
3. Fortaleza la estructura ósea de los niños y de los jóvenes.
4. Ayuda a que los niños y los jóvenes interactúen entre ellos, un aspecto
fundamental para su desarrollo.

Objetivos de la educación física

 Conocer el propio cuerpo y sus necesidades.

 Promover la Educación Física como opción profesional.
 Detectar talentos deportivos.

Tipos de actividad física

Los tipos de actividad física incluyen:

actividades aeróbicas, Incluye actividades que les aumenten los latidos del corazón y
les ayude a desarrollar sus músculos y una de ellas tenemos como (como escalar o hacer
flexiones), y que fortalezcan sus huesos (como correr o saltar)

fortalecimiento muscular, El fortalecimiento muscular se basa en una serie de

ejercicios que nos ayudan a recuperar las cualidades motoras de nuestros músculos
cuando se encuentran debilitados se basan en ganar fuerza, a la vez que mejoran la
propiocepción o capacidad de contracción.

fortalecimiento óseo. Al igual que los músculos, los huesos se ponen más fuertes con
el ejercicio. Los mejores ejercicios para los huesos sanos son los ejercicios de
fortalecimiento y en los que sostiene su propio peso, como caminar, subir escaleras,
levantar pesas y bailar.
Equilibrio El equilibrio es la capacidad de mantener una posición corporal equilibrada,
sin caernos al suelo, durante cualquier movimiento o mientras mantenemos una
determinada posición.

Tipos de equilibrio

Equilibrio estático:
Es en el que debemos mantener el equilibrio manteniendo una determinada posición, sin
realizar ningún tipo de movimiento. Por ejemplo, la posición de la grulla de Karate Kid.
Equilibrio dinámico:
Es aquél en el que debemos conservar el equilibrio realizando movimientos con todo el
cuerpo o parte de él (por ejemplo, giros y saltos).

flexibilidad.
La flexibilidad es la capacidad que tiene una articulación para realizar un movimiento
con la máxima amplitud posible. Esta capacidad viene condicionada por dos factores
principales: el tipo de articulación y la capacidad de estiramiento de los músculos
implicados.

Las capacidades físicas básicas

Las capacidades físicas básicas son: resistencia, fuerza, velocidad y flexibilidad.

Cuáles son las 3 áreas de la educación física

Área de Educación Física, Recreación Y Deportes

Qué finalidad tiene la actividad física

La actividad física contribuye a la prevención y gestión de enfermedades no

transmisibles,

como las enfermedades cardiovasculares, el cáncer y la diabetes.

La actividad física reduce los síntomas de la depresión y la ansiedad.

La actividad física mejora las habilidades de razonamiento, aprendizaje y juicio.