FACULTAD DE DERECHO Y HUMANIDADES

ESCUELA PROFESIONAL DE PSICOLOGÍA

Tema:
PROGRAMA - EL MANEJO DEL ESTRÉS ACADÉMICO A TRAVÉS DE LA
PEDAGOGÍA DEL AMOR EN LOS ESTUDIANTES DEL 5TO. C DE LA I.E.
NUESTRA SEÑORA DE LAS MERCEDES DE CARHUAZ

Asignatura:
Programa de Promoción y Prevención para el Bienestar Psicológico

Docente:
Mg. Cornelia Yajaira Asenjo Zapata

Alumnos:

CHAUCA TINOCO, Hugo Jaime

OCAMPO ALVA Shirley Karina

Ciclo Académico:
VI

PIMENTEL, 08 de mayo de 2021

 TALLER: “El manejo del estrés académico a través de la pedagogía del amor en los estudiantes del 5to. C de
la I.E. Nuestra Señora de las Mercedes de Carhuaz”
Nombre de la Sesión ¿De dónde vienes estrés?
01
Objetivo General: (Taller)
- Desarrollar técnicas y estrategias necesarias para afrontar el estrés en los estudiantes del 5° de la I.E. “Nuestra Señora de las Mercedes”
Objetivo Específico: (Sesión)
- Identificar el origen, fases y ciclos del estrés.
CONTENIDO ACTIVIDADES TIEMPO MATERIALES ESTRATEGIAS
METODOLOGICAS
- Se inicia con el video “No sé de la Uchulú” - Participativa y activa.
inmediatamente cada integrante del grupo se presenta - Diapositivas,
con la dinámica “Una verdad y una mentira”, lo laptop,
10
BIENVENIDA Y mismo hacen los estudiantes, cada uno dice su plataforma
minuto
PRESENTACIÓN DE nombre y luego una verdad y una mentira sobre su zoom y
s
LA SESIÓN persona, por ejemplo “mi nombre es Pedro me gusta tarjetas de
jugar futbol y cocinar”. Los demás deben adivinar cartulina.
cuál es verdad y cuál es mentira.
- Es establece las normas de convivencia
- El facilitador aparece con el sombrero de copa con el - Participativa y activa.
signo de interrogación y aplica la dinámica el ¿Por - Diapositivas,
qué de las cosas? Para ir proyectando figuras de: laptop,
05
DINÁMICA DE dolor de cabeza, diarrea, estreñimiento, cansancio plataforma
minuto
INICIO excesivo, decaimiento, músculos tensos, insomnio o
s
zoom y
somnolencia, variaciones de pulsos, etc. y se les tarjetas de
pregunta: tuvieron algunos de estos síntomas en este cartulina.
tiempo de desarrollo de las clases virtuales?. Lluvia
de ideas.
- Cuando terminan de participar se proyecta la palabra - Polo o gorro - Participativa y activa.
“todos estos síntomas pueden indicar que tienes
- 15 - Laptop
DESARROLLO estrés”.
minutos - Diapositivas
DEL TEMA - Se pregunta ¿Saben que es el estrés? ¿Alguna vez
- Video
tuvieron estrés? se escucha las respuesta a través de
Tarjetas
 la técnica “lluvia de ideas”, se toma nota.
Inmediatamente se presenta el video “El estrés” en
el link https://www.youtube.com/watch?
v=3XYFL6tWczQ y luego en 3 diapositivas dinámicas
se presenta 3 conceptos de estrés.
- A través de la dinámica “el mural” se realiza la
siguiente pregunta ¿qué cosas te estresan? Se indica
marquen las figuras y palabras: Tener hambre, no
tengo internet, se fue la luz, la entrega de tareas, las
exposiciones, no entiendo al profesor, etc.
DINÁMICA - Se interpreta la canción RESISTIRÉ
FINAL https://www.youtube.com/watch?v=pK-Vroqd9P4
CONCLUSIÓN - Se concluye repitiendo en coro la palabra RESITIRÉ.
DE LA SESIÓN Nos despedimos

TALLER: “El manejo del estrés académico a través de la pedagogía del amor en los estudiantes del 5to. C de la
I.E. Nuestra Señora de las Mercedes de Carhuaz”
Nombre de la Sesión “Mi cuerpo y mi mente hablan”.
02
Objetivo General: (Taller)
- Desarrollar técnicas y estrategias necesarias para afrontar el estrés en los estudiantes del 5° de la I.E. “Nuestra Señora de las Mercedes”
Objetivo Específico: (Sesión)
- Reconocer los síntomas del estrés.
CONTENIDO ACTIVIDADES TIEMPO MATERIALES ESTRATEGIAS
METODOLOGICAS
- Bienvenida a todos los estudiantes. - Laptop - Lluvia de ideas.
BIENVENIDA Y
- Se presenta la sesión, se recuerda las normas de (plataforma -
PRESENTACIÓN DE 5min.
convivencia, para lograr con éxito la sesión. zoom)
LA SESIÓN
DINÁMICA DE - Se invita a los estudiantes y docente que se pongan de - Dinámica “Juego de
pie, y al son de la música ir bailando, donde cada - Laptop nombre y comida
INICIO
participante dirá su nombre, seguido su comida 10min. (Plataforma favorita invertida
“Juego de nombre y zoom).
favorita una vez dicho lo invertirá, por ejemplo: Mi entre todos”
comida favorita
 invertida entre nombre es Karina y me gusta el tallarín, y lo invierte
todos” diciendo: Yo soy tallarín y me gusta Karina, lo cual
generara risas y un ambiente armonioso de
desenvolvimiento. https://www.youtube.com/watch?
v=LMYjt2v7_W0
- Culminada la dinámica se realiza preguntas para - Participación activa.
recordar lo abordado la sesión anterior. - Lluvia de ideas.
- Inmediatamente se presenta la “el abanico del estrés”.
Para mostrar las
- Manifestaciones físicas: Corresponden a los síntomas
que se generan en nuestro cuerpo frente a los - Laptop
estresores habituales, algunos de ellos son: (plataforma
 Somnolencia, mayor necesidad de dormir. zoom).
 Cansancio y fatiga. - Abanico
DESARROLLO  Dolores de cabeza o jaquecas. - Plumones
 Dolor de espalda.
15min.
DEL TEMA gruesos.
 Entre otros. - Cinta
- Manifestaciones psicológicas y emocionales: Son las masketing.
reacciones emocionales y cognitivas que tenemos
frente a situaciones de estrés, entre las que destacan:
 Inquietud e hiperactividad
 Tristeza y/o desgano
 Ansiedad constante
 Dificultades para concentrarse
- Los participantes se ubican en un espacio amplio - Laptop - Dinámica “abrazos
(Sala, patio de su casa, etc.) (plataforma musicales”
- Seguidamente que se desplacen libremente por el zoom).
espacio, bailando al ritmo de la música - Buffer.
https://www.youtube.com/watch?v=no76klCuOIo y - USB.
DINÁMICA cuando ésta se detiene se les pide que se den un 10min.
abrazo con uno de sus familiares o compañeros.
FINAL
- La música vuelve a sonar y todos vuelven a
“Abrazos musicales” desplazarse por el espacio bailando.
- La siguiente vez que se detiene la música se dice: “¡un
abrazo de tres, para eliminar el estrés!”.
- El abrazo se va haciendo más grande (de cuatro,
cinco, seis personas, etc.) hasta lograr que se forme un
 círculo en el que todos estén abrazados y bailando al
ritmo de la música.
- Se finaliza la sesión con una retroalimentación.
- Laptop
CONCLUSIÓN - Agradecer por su atención y desearles un bendecido
5min. (plataforma
DE LA SESIÓN día, que Dios los proteja en estos momentos difíciles
zoom)
que estamos atravesando.
TALLER: “El manejo del estrés académico a través de la pedagogía del amor en los estudiantes del 5to. C de
la I.E. Nuestra Señora de las Mercedes de Carhuaz”
Nombre de la Sesión “UNO, DOS, TRES, CERO ESTRÉS”.
03
Objetivo General: (Taller)
- Desarrollar técnicas y estrategias necesarias para afrontar el estrés en los estudiantes del 5° de la I.E. “Nuestra Señora de las Mercedes”
Objetivo Específico: (Sesión)
- Identificar y práctica hábitos saludables para combatir el estrés
CONTENIDO ACTIVIDADES TIEMPO MATERIALES ESTRATEGIAS
METODOLOGICAS
- Saludo cordial a todos los participantes. - Comunicación
BIENVENIDA Y - Laptop asertiva.
- Se presenta la sesión con una frase: “la paz comienza
PRESENTACIÓN DE con una sonrisa” 5min. (plataforma
LA SESIÓN zoom)
- Se les invita a los participantes a cerrar los ojos, con - Música relajante.
DINÁMICA DE una música suave-relajante, y a dejar atrás los ruidos - Laptop
INICIO y actividades del día, donde les transmitirá energía 10min. (plataforma
positiva. https://www.youtube.com/watch?v=Hsw- zoom)
zMqyPWs
DESARROLLO - Seguidamente se dará a conocer el tema: “uno, dos, 15min. - Laptop - Botiquín antiestrés
DEL TEMA tres, cero estrés”. (plataforma - Participación activa.
- Se presenta el “Botiquín anti estrés” tenemos zoom).
síntomas de estrés, tomar medidas para controlarlo - Cartulina de
puede tener muchos beneficios para la salud. Explorar colores.
estrategias de manejo del estrés es muy importante,
dentro de ellas tenemos:
 Hacer actividad física con regularidad
 Practicar técnicas de relajación, tales como
respiración profunda, meditación, yoga, taichi o
 masajes, etc.
 Mantener el sentido del humor.
 Pasar tiempo con la familia y los amigos.
 Reservar tiempo para pasatiempos, como leer un
libro o escuchar música.
- Este masaje le permitirá relajar su espalda superior y - Técnica de relajación.
hombros al liberar tensión muscular. - “Liberación de
- Colocar una pelota en cada mano y llévelas al mismo tensión
DINÁMICA tiempo a sus hombros. y relajamiento de
FINAL - Realizar movimientos suaves y circulares sobre sus
- Laptop
hombros y espalda¨
Técnica de relajación. hombros y baje lentamente por su espalda hasta
(plataforma
donde llegue.
zoom).
“Liberación de - Permita que sus sensaciones le indiquen hacia donde 10min.
- Dos pelotas
tensión y llevar la pelota y el movimiento que necesita.
de tenis o
relajamiento de - Puede elegir el tipo de presión que requiera,
reflex roll.
hombros y espalda¨ aumentarla o disminuirla.
- Realizar respiraciones profundas y conscientes
mientras hace los movimientos; durante la exhalación
trate de liberar las tensiones musculares que puedan
estar presentes.
- Invitar a los participantes a decir alguna idea, - Lluvia de ideas.
pensamiento o frase, que surja a partir del trabajo de - Participación activa.
CONCLUSIÓN hoy y en el que pueda sintetizar su evaluación. - Plataforma
DE LA SESIÓN. - Es importante que en este ejercicio todos participen. zoom
- Agradecer a los participantes, por su atención y
colaboración para ejecutar con éxito la sesión.