INSTITUCIÓN EDUCATIVA N° 32075/ COLEGIO NACIONAL TAMBOGAN-HUÁNUCO-2020

SESION DE APRENDIZAJE APRENDO EN CASA N° 4

TÍTULO: RECONOCIENDO Y REGULANDO LA ANSIEDAD

UD
ÁREA Grado y Sección N° de horas Fecha Docentes responsables
N°
TUTORÍA I 3° A 1 hora 03/06/2020 TACUCHI ANCO EDWIN FELIX

PROPÓSITO DE LA
SESIÓN EL PROPÓSITO DE LA SESISON ES PERMITIRNOS A ENTENDER QUE ES LA ANSIEDAD,
COMO PODEMOS RECONOCERLA Y REGULARLA A TRAVÉS DE LA REFLEXIÓN Y
ANALISIS DE CASOS

1. PROPÓSITOS DE APRENDIZAJE Y EVIDENCIAS DE APRENDIZAJE

Competencias y ¿Qué nos dará evidencias Instrumentos
Desempeños
capacidades de aprendizaje? de evaluación
Reconoce y toma conciencia de sus Identifican situaciones Ficha de
CONTRUYE SU IDENTIDAD emociones regulando su comportamiento que les generan monitoreo
ene favor de su bienestar y el de los demás ansiedad y practican de sesión
Reconoce los saberes, las habilidades y los técnicas de regulación de
GESTIONA SUS emocional aprendizaje
recursos que están a su alcance y si estos le
APRENDIZAJE DE MANERA
AUTONOMA permitirán lograr la tarea, para que a partir
de ello pueda plantear metas viables
2. MATERIALES

TIPO DE MATERIAL VIRTUAL LINK

VIDEO (
x )
AUDIO (
x )
PDF/WORD (
)
PPT (
)
URL (
)
IMAGEN (
x )
OTRO ( Celular Android
x )

3. DESARROLLO DE LA SESIÓN
SECUENCIAS TIEMPO
DESCRIPCIÓN DE LAS ESTRATEGIAS Y/O ACTIVIDADES
PEDAGÓGICAS min.
INICIO  El docente se presenta y saluda cordial mente a los y las estudiantes, recordando los 10 min
acuerdos para las clases a distancia
 Empezamos con una dinámica (juego) para reconocer las emociones con emoticones
EXPLICACION: “Todos conocemos los emoticones, son esas pequeñas caritas de color
amarillo que nos sirven para expresar estados de ánimo”
A continuación les mostrare algunos emoticones que he seleccionado y ustedes
tendrán que responder:
¿Qué emociones crees que representa este emoticón?

¿Cuál de los emoticones que tienen ustedes en su celular representa una persona
ansiosa?
  El docente espera la respuesta de los estudiantes y si no lo aciertan ayudamos con la
respuesta
 El docente explica que hoy vamos a aprender ¿Por qué es importante reconocer la
ansiedad para regular nuestras emociones?
 Comunicamos el título de la sesión: “Reconociendo y regulando la ansiedad”
 Comunicamos el propósito de la sesión: “El propósito de la sesión es permitirnos a
entender que es la ansiedad, como podemos reconocerla y regularla a través de la
reflexión y análisis de casos”
 Comunicamos que hoy para finalizar la sesión le tenemos una sorpresa.
 El docente presenta en audio dos casos de dos estudiantes que expresan en su historia
la emoción de ansiedad.
 El primera caso es de SHEYLA
 El segundo caso es de CÉSAR

 Comunicamos a los estudiantes que ahora es momento de Reflexionar y responder en

tu portafolio o cuaderno las siguientes interrogantes.
 ¿Qué emociones crees que están sintiendo Sheyla y Cesar?
 ¿Qué situaciones crees que los hacen sentir esas emociones?
 ¿En qué situaciones ha sentido algo similar a lo que sintieron Sheyla y Cesar?
 ¿Cómo reaccionaste cuando te sentiste así?
 Luego de escuchar y leer las respuestas de los estudiantes presentamos definiciones
DESARROLLO que deben de tener en cuenta. ANSIEDAD y MIEDO
45
 Luego damos un ejemplo con un caso:
“voy caminado a la farmacia y de pronto un roedor cruza frente a mí, lo que siento en
ese momento será MIEDO, pero si al día siguiente me vuelven a pedir que vaya a la
farmacia en ese momento recordaré lo que sentí al ver al roedor y podría comenzar a
sudar o sentir que mi respiración se acelera eso es ANSIEDAD”
 El docente explica que es necesario identificar qué nos produce ansiedad para poder
controlar la emoción y regularla.
 Nos preguntamos ¿Cómo podemos regular esta emoción?
 Explicamos que existe técnicas y mostramos un ejemplo de relajación: practicando la
respiración
 Ahora si llego el momento de la sorpresa, presentamos al Lic. Miguel, especialista en
psicología que nos dará algunos consejos para combatir la ansiedad

Ahora llego el momento de aplicar lo aprendido en casa:

1. Identifica una situación que te genera ansiedad y escríbelo
2. Anota los pensamientos que hace que se intensifique la ansiedad
CIERRE 3. Practica la técnica de relajación emociona y los consejos del psicólogo

La decente pregunta: (en caso nos queda tiempo o sino luego de la hora de tutoría se
pregunta de manera individual)
5 min
¿Qué aprendieron hoy?
¿Para qué les servirá lo aprendido?
¿les gusta las clases virtuales?
¿Qué dificultades tuvieron mis estudiantes?
¿Qué actividades, estrategias y materiales funcionaron y cuáles no?
Pedimos que resuelven las actividades e un plazo de 24 horas las cuales deberán ser
entregadas de manera virtual tomando una foto y enviarlos por el WhatsApp

4. REFLEXIONES SOBRE EL APRENDIZAJE:

DECONSTRUCCION DEL APRENDIZAJE
¿Qué avances ¿Qué dificultades tuvieron ¿Qué aprendizajes debo ¿Qué estrategias y observaciones
tuvieron los los estudiantes? reforzar en la siguiente materiales funcionaron y
estudiantes? unidad? cuáles no?
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DOCENTE RESPONSABLE

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SUB DIRECTORA DIRECTOR