Sexto Grado – Unidad Didáctica II – Sesión

DENOMINACIÓN:

Utilizamos estrategias para regular nuestras emociones.

I. DATOS INFORMATIVOS:

2.1. INSTITUCIÓN EDUCATIVA: N° 10004 ÁREA: Personal Social

2.2. GRADO: 6to. Grado SECCIÓN: “ ”

2.3. DOCENTE RESPONSABLE : FECHA: – 04 - 2019

II. PROPÓSITOS DE APRENDIZAJE Y EVIDENCIAS DE APRENDIZAJE

COMPETENCIAS / CAPACIDADES DESEMPEÑOS ¿QUÉ NOS DARÁ EVIDENCIAS DE INSTRUMENTO

CONSTRUYE SU IDENTIDAD
Autorregula sus emociones
ENFOQUES TRANSVERSALES
Enfoque de orientación al bien
común
APRENDIZAJE? DE
EVALUACIÓN
Explica las causas y consecuencias de Aplicación de técnica de Autorregulación Lista de cotejo
sus emociones y sentimientos, en sí de emociones.
mismo y en los demás, en situaciones
reales e hipotéticas. Utiliza
estrategias de autorregulación de
acuerdo a la situación que se
presenta
ACTITUDES O ACCIONES OBSERVABLES
Los estudiantes asumen diversas responsabilidades y las aprovechan para el bienestar del grupo

III. MOMENTOS DE LA SESIÓN

MOMENTOS Y ESTRATEGIAS RECURSOS O

MATERIALES
INICIO TIEMPO APROXIMADO: 20 minutos

 Recordamos que en la sesión anterior se orientó al reconocimiento y la comprensión de las emociones. Pregunto
¿cómo hacemos para regular nuestras emociones?, ¿cuál es el primer paso?, ¿por qué es importante reconocer
nuestras emociones?, ¿por qué es importante conocer, comprender y expresar nuestras emociones? Registro sus
respuestas en la pizarra.
 Comunico el propósito de la sesión: hoy aprenderemos a utilizar algunas estrategias para regular nuestras
emociones
DESARROLLO TIEMPO APROXIMADO: 60 minutos
 Observan la situación de una niña asustada por un extraño. las páginas 14 y 15 del libro Personal Social 6.
 Pregunto: ¿Qué le sucedió al estudiante?, ¿Cómo enfrentó la situación?, ¿Qué emociones expresó?, ¿Por qué es
importante que podamos hablar de nuestras emociones? Libro Personal
 Escuchamos sus respuestas y comentamos que en esta sesión descubriremos juntos si es importante hablar de
Papelotes.
nuestras emociones y expresarlas.
 Pregunto: ¿Han vivido alguna situación parecida?, ¿Qué emociones tuvieron?, ¿Conocen algún amigo o amiga que Cuadernos.
enfrentó algo semejante?, ¿Cómo se cuidarían para evitar estas situaciones?
 Indico que deben resaltar todas las emociones que nos informan de una situación de riesgo y funcionan como alarmas, Música relajante.
así como las acciones que podemos realizar para prevenirlas.
Anexo
 Pregunto lo siguiente: ¿Qué sucede cuando las personas no controlan sus emociones?, ¿Han visto o escuchado
noticias de casos en los que las personas no han podido regular sus emociones?, ¿Será importante aprender a regular
nuestras emociones?, ¿Por qué?, ¿Conocen algunas formas de hacerlo?, ¿Cuáles?
Analizan información
Antes de la estrategia de regulación de emociones.
 Indico que hoy aprenderemos una estrategia para regular nuestras emociones.
 Pregunto: ¿Saben cómo respira una persona que está tensa, estresada, colérica o agresiva? Pues su respiración es
rápida o corta y superficial o alta. Esto significa que no respira profundamente y utiliza la parte alta de sus pulmones
(a la altura del pecho).
 Explico que, para regular estas emociones, lo primero que debemos hacer es tratar de controlar nuestra respiración.
  Para relajarnos debemos hacer lo contrario, es decir, respirar en forma lenta y profunda (llenando la parte baja de los
pulmones). ¿Cómo nos damos cuenta de que se llena de aire la parte baja de los pulmones? Porque al inhalar
aumenta de volumen nuestro abdomen (se infla como un globo) y al exhalar disminuye.
Aprendemos una estrategia de autorregulación de emociones
 Se sentarán con la espalda recta, y los brazos y las piernas relajados.
 Luego coloco música relajante, suave, en un volumen bajo. que cierren los ojos, que se concentren en su respiración,
que inhalen oxígeno por la nariz profundamente (que inflen su estómago como un globo), luego que exhalen por la
boca lentamente.
 Que realicen varias respiraciones profundas hasta que las hagan en silencio y suavemente (sin fuerza ni tensión).
 Pido que sigan respirando e indicamos que cuando inhalen, recuerden un momento agradable o bonito que hayan
vivido este año, que visualicen la situación, el lugar, las personas que participaron, etc.
 Poco a poco, cada uno abrirá los ojos lentamente, se levantará y estirará sus brazos hacia los lados, luego hacia
arriba, después los bajará y se abrazará a sí mismo porque se quiere mucho.
Después de aplicar la estrategia
 Pido que contesten las siguientes preguntas en silencio e individualmente: ¿Qué emociones han experimentado
durante el ejercicio?, ¿Qué pensamientos tuvieron mientras sentían esas emociones?, ¿Por qué?, ¿Cómo se sienten
ahora?, ¿Servirá esta estrategia para autorregular nuestras emociones?
 Explico lo importante que es conectarse con sus emociones y pensamientos, y de reflexionar al respecto. Se cierra
este momento con un abrazo colectivo.
En plenaria
 Comento que la regulación emocional es benéfica para la persona porque nos permite, entre otras cosas, decidir sin
dejarse llevar por la ira o la tristeza; también evita que desarrollemos enfermedades.
 Pregunto ¿Qué compromiso podríamos asumir esta semana para regular nuestras emociones? Se indica que escriban
su compromiso personal en su cuaderno.
 Sugiero que compartan con sus padres esta estrategia de autorregulación de emociones.
CIERRE
TIEMPO APROXIMADO: 10 minutos.
 Reflexionamos sobre lo aprendido
 Realizo preguntas • ¿Qué hemos aprendido hoy? • ¿Creen que las estrategias trabajadas ayudan a regular
emociones? • ¿Cómo nos sentimos frente a lo aprendido? • ¿Podemos aplicar lo aprendido a nuestra vida?, ¿cómo?
Como actividad de extensión: Durante la semana, hasta la próxima sesión, presta atención a las emociones que
sientas y registra cómo las regulaste

v. REFLEXIONES SOBRE EL APRENDIZAJE

 ¿Qué avances tuvieron mis estudiantes?

 ¿Qué dificultades tuvieron mis estudiantes?

 ¿Qué aprendizajes debo reforzar en la siguiente sesión?

 ¿Qué actividades, estrategias y materiales funcionaron y cuáles no?

vi. BIBLIOGRAFÍA Y ANEXOS.

 MINEDU (2016) Currículo nacional de la Educación Básica. Aprobado por Resolución Ministerial – 281-2016-Minedu.
 MINEDU (2016) Programa Curricular de Educación Primaria. Aprobado por Resolución Ministerial N.° 649-2016-
MINEDU.

_________________________________ V°B°_______________________________

Prof. Aula 6° “ ”
 ANEXO
Caso de… ¿Qué sucedió? Identifican emociones ¿Qué Causas Comportamientos y Consecuencias Qué haremos

(Síntesis) sintieron? actitudes qué provocan estas para cuidarnos y evitar estas

emociones. situaciones.

ANEXO
Caso de… ¿Qué sucedió? Identifican emociones ¿Qué Causas Comportamientos y Consecuencias Qué haremos

(Síntesis) sintieron? actitudes qué provocan estas para cuidarnos y evitar estas

emociones. situaciones.

ANEXO
Caso de… ¿Qué sucedió? Identifican emociones ¿Qué Causas Comportamientos y Consecuencias Qué haremos

(Síntesis) sintieron? actitudes qué provocan estas para cuidarnos y evitar estas

emociones. situaciones.

ANEXO
Caso de… ¿Qué sucedió? Identifican emociones ¿Qué Causas Comportamientos y Consecuencias Qué haremos

(Síntesis) sintieron? actitudes qué provocan estas para cuidarnos y evitar estas

emociones. situaciones.

ANEXO
Caso de… ¿Qué sucedió? Identifican emociones ¿Qué Causas Comportamientos y Consecuencias Qué haremos

(Síntesis) sintieron? actitudes qué provocan estas para cuidarnos y evitar estas

emociones. situaciones.
 LISTA DE COTEJOS

Reconoce sus Demuestra sus Participa en las Respeta su

Nombres y
emociones emociones estrategias de turno antes
apellidos
autorregulación de hablar
Logro proceso Logro proceso Logro proceso Logro proceso