CORPORACIÓN DE EDUCACIÓN RENCA

ESCUELA GRAL.ALEJANDRO GOROSTIAGA O.

PROFESORES: ALBA SANHUEZA- LUIS TORO

GUIA DE AUTOAPRENDIZAJE: Nº7

Nombre: Unidad: 1-2

Asignaturas Integradas: Educación Física Curso: 6ºA
Objetivo de la Guía: Fecha:
• Demostrar la adquisición de hábitos de higiene y saludables, 08-10-2020
respondiendo preguntas explicitas sobre los contenidos, mostrando
interés por el cuidado de la salud.

Instrucciones: La presente guía busca que se evidencien los aprendizajes logrados

hasta ahora del OA 9 y 11. Para esto, deberán revisar las guías enviadas
anteriormente para guiarte.
• Se enviará un video por medio de WhatsApp para que lo veas y puedas guiarte.
• Si tienes dudas con alguna actividad no dudes de solicitarle a algún familiar
que me envié un mensaje al WhatsApp +56951273119.
• Recuerda que en las clases sincrónicas también encontraras muchas
respuestas para resolver está guía. Todos los martes a las 10:45.
• La guía puedes realizarla online en: https://forms.gle/nPoudHkdwpGo7tAWA

Parte N°I: “CALENTAMIENTO” Marca con X la alternativa correcta. (1 pto c/u)

1.Toda rutina de entrenamiento o deportes debe iniciarse con un

calentamiento debido a que:
a. Prepara nuestro cuerpo para b. Prepara a nuestro cuerpo para la
realizar la elongación. parte principal que es fuerte.
c. No importa si no se realiza, no d. Sirve para divertirnos.
es importante.
2.La rutina de calentamiento que habitualmente realizan los profesores Luis
y Alba esta compuesta por:
a. Movilidad articular, elongación, b. Elongaciones articulares y
ejercicios de activación. ejercicios de activación.
c. Movilidad articular y ejercicios de d. Movilidad articular.
activación.
3. ¿Cuales articulaciones son trabajadas regularmente durante los
calentamientos de las clases de educación física?
a. Tobillo, cintura, rodilla, muslo, b. Rodilla, cuádriceps, cadera,
brazo, espalda, muñeca. abdominal, cuello y tobillo.
c. Tobillo, rodilla, cintura, hombro, d. Tobillo, rodilla, cadera, hombro,
codo, muñeca, dedos de la codo, muñeca, dedos de la mano
mano y cuello. y cuello.

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PROFESORES: ALBA SANHUEZA- LUIS TORO

Observa las siguientes imágenes y responde las preguntas 4, 5 y 6.

4. “Llevar una pierna hacia el glúteo y sostenerla con la mano”, corresponde

a la elongación del músculo:
a. Cuádriceps b. gemelos
c. abductores d. Isquiotibiales
5. Separar ambas piernas extendidas a la altura de los hombros y tocarse la
parte interna del pie, corresponde a la elongación del músculo:
a. Cuádriceps b. gemelos
c. abductores d. Isquiotibiales
6. Tener ambas piernas juntas, estiradas y llevando las manos a tocar la
punta de los pies, corresponde a la elongación del músculo:
a. Cuádriceps b. gemelos
c. abductores d. Isquiotibiales

PARTE II. Hábitos de higiene y vida saludable.

Marca con X la alternativa correcta.

7.Son hábitos de higiene recurrentes en educación física:

a. lavarse las manos, la cara y cepillarse los dientes.
b. lavarse las manos, cambiarse polera, lavarse axilas, usar desodorante.
c.lavarse las manos y la cara.
d. Cambiarse polera y usar colonia.

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8. La pirámide de actividad física indica que todos los días deberíamos:

a. caminar, subir escaleras, realizar estiramientos.
b. realizar entrenamiento físico.
c. ver tv, estar con el celular jugando mínimo 6 horas y hacer ejercicios.
d. Hacer todas las actividades y deportes.

9. La alimentación saludable debe estar integrada por:

a. verduras, carnes, pescados, pollo, agua.
b. frutas, verduras, agua y lácteos.
c. verduras, frutas, carnes, lácteos, granos, Aceites y agua.
d. frutas, carnes, lácteos, granos, Aceites y agua.

10. Beber agua es bueno por qué?:

a. cumple muchas funciones en nuestro cuerpo para que funcione.
b. podemos tomar bebidas y no pasara nada.
c. así logramos dormir mejor en la noche.
d. solo cumple la función de eliminar desechos con la orina.

11. Se recomienda evitar hamburguesas, papas fritas, bebidas, ¿por qué?:

a. tienen un alto valor en grasas.
b. tienen poder adictivo y queremos consumir mucha cantidad.
c.no se recomienda evitarlas, podemos consumir las cantidades que queramos.
d. nuestro cuerpo corre el riesgo de padecer enfermedades graves.

12. Son características de una persona saludable:

a. Bañarse todos los días, beber bebidas y participar de taller de
basquetbol.
b. Lavarse los dientes, barrer, comer frutas y bañarse día por medio.
c. Ayudar en las tareas domesticas de casa, lavarse los dientes a
diario y beber 2 litros de agua al día.
d. Lavarse los dientes, comer frutas y bañarse todos los días.

Traspasa tus respuestas en la siguiente tabla y envíame una fotografía al WhatsApp

+56951273119 para que puedas recibir tu retroalimentación y calificación o entrégala en la
próxima entrega Junaeb.

Nombre y apellido: ______________________________ Curso_________

1 7 Puntaje ideal 12 puntos

2 8
3 9
4 10
5 11
6 12
Puntaje aprobación 60% 7 puntos
Puntaje obtenido
Bono clases sincrónicas
Calificación conceptual
Nota