NOMBRE: _________________________________ CURSO: _______________________ FECHA: _________

LAS CUALIDADES FSICAS BSICAS

Son aquellos factores que determinan la condicin fsica de un individuo, que lo
orientan hacia la realizacin de una determinada actividad fsica y posibilitan el
desarrollo de su potencial fsico mediante su entrenamiento
stas se pueden clasificar en:
-

Resistencia
Velocidad
Fuerza
Flexibilidad

RESISTENCIA
Es la capacidad para realizar un esfuerzo de mayor o menor intensidad durante el
mayor tiempo posible
La Resistencia retrasa la aparicin de la fatiga y permite al deportista recuperarse ms
rpidamente luego del ejercicio o actividad fsica.
Tipos de Resistencia:
-

Resistencia
Resistencia
Resistencia
Resistencia

general
especfica
anaerbica
aerbica

VELOCIDAD
Es la capacidad que nos permite realizar acciones o movimientos lo ms rpido posible
y en el menor tiempo
Tipos de Velocidad:
-

De reaccin
De desplazamiento
Gestual o segmentaria

FUERZA
Es la capacidad que se tiene para vencer u oponerse a una fuerza exterior por medio
de un esfuerzo muscular.

Tipos de Fuerza:
-

Mxima
Explosiva
De velocidad

FLEXIBILIDAD
Es la capacidad que nos permite realizar movimientos de gran amplitud
Componentes de la Flexibilidad:
-

Movilidad articular
Elasticidad muscular

ACTIVIDADES.
A.- En relacin al texto, responde las siguientes preguntas.
1.- Qu son las cualidades fsicas bsicas?
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2.- Nombra los tipos de: Resistencia y fuerza
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3.- Nombra los componentes de la flexibilidad.
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B.- Completa con la palabra que corresponda.

1.- La______________ es la capacidad que nos permite realizar movimientos de gran amplitud.
2.- Velocidad es la ______________ que nos permite realizar ____________ o _____________ lo ms
______________ posible y en el menor ____________
3.- La ______________ atrasa la aparicin de la ____________ y permite al deportista recuperarse ms
rpidamente luego del _______________ o ________ _________

C.- Menciona los tipos de velocidad, y da un ejemplo de cada una.

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D.- Encuentra en la sopa de letras los siguientes conceptos:
VELOCIDAD RESISTENCIA FUERZA FLEXIBILIDAD CUALIDADES FATIGA REACCIN
DESPLAZAMIENTO AERBICO ANAERBICO.