UNIDAD EDUCATIVA

“JOSÈ RODRIGUEZ LABANDERA

Dirección: av. Walter Andrade, calle tercera ciudadela progreso.
Parroquia: Guayacán (052) 751-081.
Los Ríos - Quevedo - Ecuador

PROYECTO HUMANÍSTICO 1

EL REENCUENTRO:
HABILIDADES PARA LA VIDA

PLAN EDUCATIVO
APRENDAMOS JUNTOS EN CASA

PERIODO LECTIVO 2021- 2022

 RECUERDA:
1. Se propone un proyecto mensual, relacionado con un objetivo de aprendizaje. El proyecto
incluye actividades para cada semana, que podrás realizar individualmente o con el apoyo de
tu familia.
2. Cada semana se plantea un objetivo de aprendizaje, acompañado por sus correspondientes
instrucciones y actividades a las que tendrás acceso a través de tus docentes, Plataforma teams,
mensajes de WhatsApp, SMS o las redes sociales.

3. Los proyectos y actividades planteadas para cada semana no requieren de material impreso.
Trabaja con los recursos disponibles en casa.

4. Revise el proyecto y establezca un horario semanal para desarrollarlo con el

acompañamiento de su familia. Recomendamos que dedique alrededor de 30 minutos
diarios para trabajar en tu proyecto.

5. En lo posible, intente seguir una rutina estable, con horarios para realizar las actividades de
aprendizaje enviadas por los docentes de las diferentes asignaturas, pero también dedique
tiempo para la recreación, las tareas del hogar y el descanso.

6. Lleve un registro de lo que hace y guarde todas las evidencias de su proyecto en una Caja-
Portafolio (física/virtual). Al desarrollar su Caja-Portafolio, obtendrá el requisito para la
evaluación.

7. Un/a docente se contactará con usted. Si aún no le ha contactado su docente tutor/a,

comuníquese con un directivo de la institución o con el distrito educativo. El
acompañamiento pedagógico y emocional es fundamental. Queremos apoyarte.

8. En caso de ser víctima o presenciar un acto de violencia, informe a su docente tutor o a una
persona adulta de confianza o al 1800335486 (1800DELITO) para informar sobre esto.

9. Las personas somos diversas. Procure adaptar las actividades propuestas a su realidad y a
sus necesidades.

Consejos para mantenerte saludable física y emocionalmente: Mantén la calma, pronto

volveremos al colegio, a los parques y compartiremos entre todos y todas. Hay que recordar que la
higiene personal es importante para combatir el virus, lavarse con frecuencia y de forma adecuada las
manos, comer saludable y realizar actividades físicas te ayudará a mejorar el estado inmune de tu
cuerpo. Es importante que te Quedes En Casa durante todo el tiempo que sea necesario, te
acompañaremos en esta nueva forma de aprender, porque sí se puede Aprender En Casa. Si es
necesario salir de casa recuerde utilizar siempre la mascarilla y llevar consigo alcohol para que
desinfecte sus manos las veces que sea necesario.
 FICHA PEDAGÓGICA DEL PROYECTO
Nombre del proyecto
Objetivo integrador
Objetivos específicos:
EL RETORNO SEGURO A LA UNIDAD EDUCATIVA
Los estudiantes comprenderán que el retorno seguro a la
Unidad Educativa promueve acciones para cuidar la salud y
permite compartir sentimientos, emociones, inquietudes y
necesidades.
1. Los estudiantes determinaran acciones para el cuidado
de su salud, compartiendo acciones responsables con sus
pares.
2. Los estudiantes comprenderán que el retorno seguro a la
Unidad Educativa requiere compromisos en cumplir y
hacer cumplir las medidas de bioseguridad.

QUIMICA

Indicadores de evaluación:
EDUCACIÓN FÍSICA
I.EF.5.8.1. Identifica las demandas de las prácticas corporales y las
relaciona con el impacto en la salud, asumiendo una actitud crítica y
reflexiva sobre sus propias prácticas cuidando de sí, de pares y del
ambiente.
EF.5.6.3. Reconocer los beneficios que la actividad física puede aportar
a su salud y su condición física, como un estado que puede mejorarse o
deteriorarse en función del tipo y pertinencia de las actividades físicas y
prácticas corporales que realiza.

Indicaciones:
ACTIVIDADES DE LA SEMANA 1
Asignaturas consideradas:
Biología, Física, Química, Lengua y Literatura, Matemática, Ingles, Educación Física y
Emprendimiento.
1. Objetivo específico No. 1: Los estudiantes elaboraran un producto desinfectante, que permita
evitar la propagación de virus y bacterias.

QUIMICA
TEMA:

ACTIVIDADES

1.

EDUCACIÓN FÍSICA
TEMA: Rutina de ejercicios para mantener un adecuado estado de salud
ACTIVIDADES

¿Sabías que…? En la actualidad se han creado aplicaciones y videos tutoriales para hacer ejercicio y
mantener una salud óptima. También existen plataformas digitales con evaluaciones físicas que además te
guían para que realices los ejercicios con la técnica e intensidad adecuada.
1. Vamos a realizar algunos ejercicios, para ello vas a hacer un calentamiento previo de
articulaciones, mueve tu cuerpo con trote suave, elevando las rodillas al pecho, saltos y pequeños piques.
Cada ejercicio lo vas a realizar 3 veces y aumenta día a día la cantidad hasta mejorar su técnica.

 RUTINA 1. Ejercicio para fortalecer los músculos cervicales (decúbito prono): cabeza, cuello en línea recta. La frente
apoyada en el piso o en el dorso de las manos (apoyada una mano sobre otra), tronco y extremidades inferiores alineadas,
levantar la cabeza, quitando la frente del apoyo, sin extender el cuello hacia atrás: mantener la posición de 2 a 3 segundos y
bajar, repetir el movimiento 10 veces, realizar 4 series.

 RUTINA 2. De la posición decúbito ventral o prono (boca abajo) . La frente apoyada en el piso con los brazos estirados hacia
adelante, tronco y extremidades inferiores alineadas, levantamos simultáneamente la cabeza con el torax , las piernas y pies
en punta: mantener la posición de 2 a 3 segundos y bajar, repetir el movimiento 10 veces, realizar 4 series.

 RUTINA 3. Dippings El tríceps es la parte del brazo donde más flacidez se acumula, por esta razón conviene trabajarlo con
nuestro propio peso, para poder obtener así un entrenamiento lo más eficaz. Es importante mantener la espalda recta, al
momento de descender los codos no deben superar la altura de los hombros y las piernas quietas, realizar 10 repeticiones 7
segundos de descansa. (4 series)

 RUTINA 4. Estira la columna, fortalece los músculos del cuello, hombros y espalda, acondiciona biceps femoral, glúteos y
mejora la postura. De la posición decúbito dorsal (supino) con los brazos en los costados, flexionamos rodillas, levantamos
el tronco y permanecemos ahí por 4 a 6 segundos, regresamos a la posición inicial, realizamos 10 repeticiones en 4 series.
Variantes, una pierna flexionada y la otra extendida el mismo tiempo y número de repeticiones luego cambiamos a la otra;
ahora otra pero con la pierna estirada hacia arriba.

 RUTINA 5. Abdominales, De la posición decúbito dorsal o supino con las manos detrás de la nuca, flexionamos las rodillas en
un ángulo de 45° , luego levantamos los pies hasta alcanzar los 90°, permanecemos ahí por 3 segundos y regresamos a la
posición inicial, repetimos el ejercicio 30 veces y descansamos 20 segundos (5 series).
 RUTINA 6: Abdominales con flexión de codos, conocida como lagartijas, plancha, pechada o simplemente flexión, es un es
un ejercicio físico realizado estando en posición inclinada, recostado hacia abajo, levantando el cuerpo únicamente con los
brazos y bajando de nuevo al suelo. Sirve para desarrollar los músculos pectorales y tríceps con beneficios adicionales para
los deltoides, el serrato anterior, el coracobraquial e isométricamente el abdomen.
 Enseñar y graficar las diferentes posiciones anatómicas del cuerpo humano

TAREA
Armar junto a los alumnos varias rutinas de ejercicios para que trabajen en familia y evidenciarlo a través de fotos o un
video corto..

Fuente: https://www.youtube.com/watch?v=MPQWfOPQC-0&t=243s

ACTIVIDADES

1.
2.
1.

ACTIVIDADES DE LA SEMANA 2
Asignaturas consideradas:

Objetivo Especifico 2.-

QUIMICA
TEMA:
ACTIVIDAD
1. Realizar un

2.Esta semana

3.Ubicar

4.Ubicar

EDUCACIÓN FÍSICA
TEMA: Trabajo motríz para fortalecer el sistema inmunológico
ACTIVIDADES:
 1. exponer concepto y características de la motricidad
2. Explicar la importancia de la actividad física para fortalecer su sistema inmunológico.
3. Trabajar una rutina de ejercicios motrices

Plancha lateral

30 segundos de cada lado – 2 repeticiones

Este es un ejercicio funcional fundamental para fortalecer los oblicuos y la zona lateral de los glúteos en la adolescencia. Con
repetir tablas laterales 30 segundos de cada lado 2 veces es suficiente.

Flexiones con banca

10 repeticiones – 2 series

Las flexiones de pecho son buenas para el desarrollo de los músculos pectorales y los tríceps. Al hacer este ejercicio, los
abdominales deben permanecer como una tabla en todo momento. Si en casa no tienes una banca puedes utilizar una silla o una caja
de apoyo.

Levantamiento de piernas.

12 repeticiones – 3 series

Uno de los ejercicios clave para aprender a sentir los músculos del abdomen inferior. A los
15 años, es particularmente difícil aprender a tensionar la zona baja del abdomen, por este motivo lo incluimos como uno de los
mejores ejercicios de la rutina.

Levantamientos de caderas

10 repeticiones – 3 series

Los levantamientos de caderas son un ejercicio ideal para fortalecer los glúteos y los músculos de la espalda baja. Los adolescentes
deben tener especial cuidado en no forzar el cuello y en todo momento intentar hacer incluir el trabajo de la zona posterior de las
piernas. Puedes ayudarte con una colchoneta.

Fondos para tríceps

10 repeticiones – 2 series

Los fondos en banca son ejercicio ideal para trabajar los tríceps. Si no cuentas con una banca de apoyo, lo que puedes hacer en
casa, es utilizar una mesa, dos sillas una tabla o cualquier superficie que sea baja.

TAREA:
Armar junto a los alumnos varias rutinas de ejercicios para que trabajen en familia y evidenciarlo a través de fotos o un
video corto.

Fuente: https://www.youtube.com/watch?v=BenzZXU43x8

ACTIVIDADES DE LA SEMANA 3
Asignaturas consideradas:

Objetivo Especifico 3.-

HISTORIA
TEMA: CULTURA Y ARTE BIZANTINO

ACTIVIDAD
2. Resumir
3. Construir

ACTIVIDADES DE LA SEMANA 4
TEMA: EVALUACIÒN DEL PARCIAL

ACTIVIDAD

1.- Redactar mediante

 COMPROMISOS
Me comprometo a:
• Tomar unos minutos diarios para conversar con mis seres queridos en casa sobre nuestras ideas y
emociones. • Comunicarme con mis amigos y compañeros mediante mensajes, vía telefónica o video
llamada. • Tomar un tiempo para relajarme y reducir la preocupación por las noticias sobre la
pandemia. Hacer ejercicio físico.
Escuchar y respetar la opinión de los demás aun cuando no la comparta. • Contribuir con
propuestas para fomentar las medidas de bioseguridad, para el retorno progresivo a clases
presenciales.
• Comunicar a una persona adulta de confianza si soy víctima de violencia o conozco un caso de
violencia. • Durante este tiempo de aislamiento debido a la pandemia, es importante reconocer que
puedo experimentar irritabilidad, ansiedad, cambios en el apetito y sueño. Si siento que necesito
apoyo emocional, debo comunicarlo a mis padres, docentes o profesionales del Departamento de
Consejería Estudiantil (DECE). • En caso de contar con acceso a Internet en el hogar, establecer
acuerdos de uso mediante la comunicación y confianza; ejecutar acciones responsables y
conscientes en Internet que no causen daño personal ni afecten a terceros. Si soy víctima de ataques
en las redes, denunciar y bloquear al agresor/a, y pedir ayuda a una persona de confianza. •
Cuidarme y cuidar a mi familia siguiendo las medidas de prevención, como lavarme las manos y
evitar salir de la casa. • Revisar las actividades y contenidos que trabajé en esta ficha de acuerdo con
los textos de las diferentes asignaturas proporcionados por el Ministerio de Educación

Escribe tus reflexiones de las preguntas activadoras en una hoja y guárdala en tu portafolio.
AUTOEVALUACIÓN

Preguntas activadoras Reflexión

¿Cómo hiciste el trabajo de la semana?

Estrategias y proceso.

¿Qué es lo que más te ha costado?

¿Salió como esperabas?

¿Qué crees que muestra este trabajo de ti?

De volver a hacerlo, ¿qué cambiarías?

¿Qué crees que has aprendido?

DIARIO
En este tiempo es importante que registres tus sentimientos y emociones sobre lo que sucede;
semana a semana, te proponemos una pregunta que puede servir de eje de escritura:
¿Qué expectativas tienes para el regreso a clases presenciales?
ACTIVIDADES RECREATIVAS PARA EL BUEN USO DEL TIEMPO LIBRE