LIMITACIONES INDIVIDUALES Y COLECTIVAS DE ACUERDO AL

NIVEL DE CONDICION FÍSICA.

Las limitaciones mostradas en este anexo pretenden ejemplificar las

variaciones que se pueden hacer sobre la participación de los individuos en
actividades deportivas dentro del marco de su condición física vs. La
exigencia impuesta por la actividad, esas variaciones pueden ser
enriquecidas si se cuenta con un asesor en deportes.

1. LIMITACIONES COLECTIVAS

1.1. RESISTENCIA CARDIO – PULMONAR

NIVEL DE LIMITACIÓN RECOMENDADA

CALIFICACION
Este nivel de resistencia corresponde a un nivel saludable,
sin embargo no es recomendable participar en deportes en el
marco de reglamentos de Federaciones si no se ha
desarrollado un entrenamiento continuo durante por lo
3
menos 3 meses.

Para deportes individuales no se recomienda superar 50

minutos de actividad continua.
Este nivel de resistencia permite un desempeño seguro en
juegos de duración continua con intensidades combinadas
2 hasta cerca de 30-40 minutos ( para el caso de deportes que
se juegan en periodos o tiempos este lapso incluye la suma
de los mismos)
Este nivel de resistencia revela un muy bajo entrenamiento
1 aeróbico no se recomienda participaciones en juegos de
duración continua de más de 20 min.

2. FUERZA

NIVEL DE LIMITACIÓN RECOMENDADA

CALIFICACION
5 Ninguna
Actuar con precaución en episodios de juego con contacto
licito.
4
Desarrollar entrenamientos con todos los participantes con
énfasis en desarrollar de forma práctica el concepto y
principios del juego limpio.
3 Es un nivel promedio sin embargo muy afectable por la
fatiga.
 Se recomienda reducir tiempos de juego sin sobre pasar un
total de 45 min.
No puede participar en juegos de choque.

El reglamento del torneo debe tornarse de no contacto aun

2 cuando los reglamentos permitan la carga licita.

El calentamiento y enfriamiento debe incluir ejercicios de

fuerza
No se deben realizar deportes que incluyan episodios de
choque como fútbol, microfútbol, mini fútbol, baloncesto o
1
similares donde los cuerpos de los jugadores entren en algún
contacto.

3. MOVILIDAD

NIVEL DE LIMITACIÓN RECOMENDADA

CALIFICACIÓN
NINGUNO
5

Desarrollar campaña de ejercicios para fomentar la práctica

4 de ejercicios de estiramiento y mejoren la movilidad.

Desarrollar sesiones de movilidad antes, en el entretiempo y

3
finalización de los partidos.
Incluir el teimpo de calentamiento dentro del tiempo
requerido para decretar el “W”.

2 Reducir el teimpo de juego total a no más de 40 min.

Participar obligatoriamente en sesiones de enfriamiento

dirigido.
Modificar reglamentos a NO CONTACTO , incluso si los
reglamentos permite carga licita.

Desarrollar previa la participación un programa estricto de

1 mejoramiento de la movilidad dirigido por profesional de la
actividad física o de fisioterapía.

Reducir el tiempo total de juego a no más de 30 min. de

actividad.

2. LIMITACIONES INDIVIDUALES
Estas indicaciones reflejan las condiciones de riesgo más alto los niveles bajos y
promedio se controlan a través de las limitaciones colectivas.

CALIFICACIÓN LIMITACIONES RECOMENDADAS

DEL NIVEL DE
RIESGO
- Introducir al individuo en un programa que le permita
mejorar el nivel de desempeño de la capacidad motriz que
más negativamente afecta la calificación.
- No participar un tiempo total de más de 20 min. de
actividad o restringir su participación a solo un tiempo de
juego, que de cualquier forma no debe sobrepasar el
tiempo citado.
MUY ALTO - Esta persona debe participar obligatoriamente en un
programa de calentamiento y enfriamiento, antes y después
del juego.
- No puede participar en deportes de choque.
- Participación obligatoria en programa de
condicionamiento físico antes del torneo y con una
periodicidad mínima de 2 veces semana hasta mejorar
indicadores
- No participar en más de 30 min. de actividad
- El calentamiento y enfriamiento debe ser certificado por el
ALTO juez o acompañado por un profesional a cargo.
- Puede participar en deportes de choque en posiciones de
minimo contacto con el adversario.