Para conseguir este estilo de vida es Busca el modo de llevar una dieta

VIDA SALUDABLE necesario tener en cuenta la salud de balanceada, que no deje de lado ningún
modo integral, ya que así se gozará de alimento necesario para tu cuerpo, es
Todos te dicen que debes llevar un
una existencia más plena. Para ello, te decir, que incluya vegetales, frutas,
estilo de vida mejor, pero no sabes
cómo hacerlo ni conoces las razones presentamos una pauta de conducta y carnes blancas, legumbres, fibra y
para lograrlo. consejos de salud que brindarán una mucho líquido.
mejor calidad a nuestro existir. 3. NO FUMAR
El estilo de vida o forma de vida
saludable, es un conjunto de 1. LLEVAR UNA VIDA ACTIVA
comportamiento o actitudes que
desarrollan las personas a raves de los
años, que a veces son saludables y otras
veces son nocivas para la salud.

El tabaco es la forma más común del

abuso de drogas y es la causa de muerte
El sedentarismo sólo trae que más se puede prevenir, según
inconvenientes para nuestro cuerpo, por estudios hechos en los Estados Unidos.
eso busca el modo de realizar ejercicios El fumar puede causar ataques
en tu casa o bien, hacer deporte fuera de cardíacos, derrame cerebral, enfisema,
ella. Si no es posible, sal a caminar al bronquitis crónica y cánceres del
Los estilos de vida saludable, están menos media hora al día. pulmón, de la laringe, de la boca, del
definidos como los procesos sociales, esófago, etc.
las tradiciones, los hábitos, las 2. VIGILAR LA ALIMENTACIÓN
4. MANTENER UN PESO EQUILIBRADO
conductas y comportamientos de los
individuos y grupos de población, que
conllevan a la satisfacción de las
necesidades humanas para alcanzar el
bienestar y la vida.
 Se han llevado a cabo investigaciones
que han demostrado que el exceso de
peso es un serio problema de salud para
muchas personas, y que aumenta su
riesgo de desarrollar graves
enfermedades, incluyendo las del ESTILO DE
corazón, derrames cerebrales,
diabetes, cáncer y presión alta. El peso VIDA
bajo, por otro lado, tiene relación
directa con los problemas cardíacos, “TODO ESTO SALUDABLE
baja resistencia a las infecciones, fatiga
crónica, anemia, depresión y otras
Y MUCHO
enfermedades.
Esto se puede evitar si se lleva una
MAS ES
alimentación balanceada y se controla ESTILO DE
el peso. Para ello, lo mejor es cambiar
los hábitos, incluyendo la comida y la VIDA
actividad física. De esta manera es
posible mantener un peso saludable de
SALUDABLE”
por vida.