LA ALIMENTACIÓN: Una dieta

adecuada es una herramienta

muy valiosa para la prevención
Recuerda que la salud no es
HOGAR
de muchas enfermedades, y en el
tratamiento de muchas otras. La la ausencia de enfermedades,
proporción y la calidad de los
tipos de alimentos que
sino el perfecto equilibrio INFANTIL MIS
entre tu cuerpo, mente y
consumimos son la base para un
PRIMEROS
espíritu.
desarrollo humano integral físico
y mental.

RECUERDOS

Los hábitos de
vida saludable
en la infancia,
pueden
permanecer
durante toda la
VISITAR AL MÉDICO: Para
vida.
prevenir ya que el médico puede
guiarte para modificar factores ¿Qué es un estilo de
de riesgo de nuevos
vida saludable?
padecimientos. La mayoría de las
enfermedades pueden curarse si Es el conjunto de actitudes y
se detectan a tiempo. No olvide comportamientos que adoptan
Hagamos entonces que
realizarse un chequeo. y desarrollan las personas de
nuestros hijos/as adquieran
forma individual y social, que
estos hábitos y estilos de vida
contribuyen a mantener el
saludables cuanto antes, bienestar, promover la salud y
prolonguemos vida y amor. mejorar la calidad de vida de
las personas.
 PASOS PARA UN ESTILO
DE VIDA SALUDABLE DESCANZAR: El sueño es un
indicador de salud. Algunas
enfermedades cardiovasculares,
respiratorias están ligadas a la
EJERCICIOS: Realizar una calidad del sueño. Procura dormir
actividad física no sólo es bueno el tiempo necesario, pero
para bajar de peso, también recuerda que para mantenernos
mejora la capacidad cardiaca, sanos necesitamos tanto
¿Por qué adoptar un estilo de
pulmonar y mejora la calidad del cantidad, como calidad.
vida saludable?
sueño.
Porque mejora el bienestar
general, la calidad de vida y
disminuye el riesgo de enfermar
de diabetes, de padecer
enfermedades cardiovasculares y
de contraer cáncer.

BEBER AGUA: Toma de 6 a 8

El sedentarismo físico es la vasos de agua al día. El agua nos
carencia de ejercicio físico en la ayuda a tener una buena
vida cotidiana de una persona, lo digestión, mantener la
que por lo general pone al temperatura normal de nuestro
organismo humano en una cuerpo y eliminar las sustancias
¿Quiénes se pueden beneficiar situación vulnerable ante de desecho.
adoptando un estilo de vida enfermedades, especialmente
saludable? cardíacas. El sedentarismo físico
se presenta con mayor frecuencia
Todos. El beneficio será mayor en la vida moderna urbana, en
cuanto más temprano se sociedades altamente
comience. Un niño que crece tecnificadas en donde todo está
adquiriendo hábitos saludables pensado para evitar grandes
gozará de la mejor calidad de esfuerzos físicos
vida durante el mayor tiempo
posible y no tendrá necesidad de
cambiar hábitos más adelante.