CUIDADO

PERSONAL Y
VIDA SALUDABLE
EL CUIDADO PERSONAL HABLA MUCHO DE QUIENES
SOMOS,LA AUTOPROTECCIÓN, VELAR POR EL BIENESTAR
PROPIO Y LA IMAGEN QUE TRANSMITIMOS A LOS DEMÁS,
HACEN PARTE DEL CUIDADO PERSONAL.

PRINCIPALES FACTORES

Dieta Saludable Hacer Deporte

Reducir el consumo de grasas
saturadas, azúcares así como de
sal nos ayudará a mantener una
dieta saludable, fundamental si
queremos que nuestro cuerpo
este en forma.
Las recomendaciones generales
determinan unos 30 minutos
diarios de actividad física, siendo
suficiente caminar a paso rápido
durante este tiempo. Ello permite
quemar las calorías sobrantes y
fortalecer músculos y huesos,

Buena higiene Vida Social Activa

Tener una vida social activa sin
Una higiene adecuada tanto de
duda ayuda a mantener en buen
nuestro propio cuerpo, como de
estado nuestra mente, ya que una
nuestro hogar, es fundamental
buena vida social reduce el estrés
para evitar desde problemas
y crea hábitos de vida más
relacionados con infecciones.
saludables.

PRINCIPALES PROBLEMATICAS
A nivel mundial el estilo de vida, tendencias alimentarias y
grado de actividad física del individuo, han sido determinantes en el estado
nutricional, y según la situación específica de cada país y de factores como:
educación, disponibilidad nacional de alimentos, condiciones ambientales,
acceso a los servicios básicos y el trabajo.

Sobrepeso y obesidad en niños

y adultos..

Problemas cardíacos en niños y

adultos.

La diabetes en niños y
adolescentes.

Mantener un estilo de vida saludable reducirá tus

posibilidades de contraer una enfermedad y podras llevar una
vida mas sana.