Emociones Básicas

M A T E A
¿Qué es SENTIR?

SENTIR, es estar involucrado

en algo o con algo.
Es un fenómeno que ocurre al ponerme en
relación con algo que me interesa, que me
importa.
Casi siempre estamos
sintiendo, aunque no
necesariamente nos
demos cuenta a nivel
consciente de que lo
estamos haciendo
 La expresión libre de los propios sentimientos o
emociones, siempre y cuando estén conscientes para la
persona, se considera una característica de salud mental.
 Desconocer la emoción es como ser un
robot, es vital que los sentimientos de una
persona sean auténticos en lugar de falsos.

NO EXISTE UN PENSAMIENTO SIN
SENTIMIENTO,
NI SENTIMIENTO SIN
CONCEPTUALIZACIÓN,
NI ACCIÓN SIN AMBOS.
Nuestros sentimientos
se expresan: dan la
información
fundamental de lo
que realmente somos
y sobre lo que
necesitamos.
 Emoción Sentimiento
Precede al sentimiento
Es posterior a la emoción
Puede ser fácilmente
observada No es fácilmente observada por
otros
por otros
Menos intensa
Intensa
De más larga duración
De corta duración
Implica una elaboración y
Resultado de evaluación representación cognitiva
organísmica de la situación
Fundamentalmente al
Fundamentalmente al servicio
servicio del desarrollo
de la supervivencia
DETRÁS DE TODO SENTIMIENTO
HAY UNA NECESIDAD
 Una persona tiene una
intensión que es expresada
por medio de la acción, y que
resulta en algún efecto.

Este efecto es un estado de

sentimiento. Lo que quiere
decir, que el efecto está
directamente relacionado con
las intensiones que se atribuyen
a la persona .
Los sentimientos son señales de que algo necesita ser
revisado

Y para hacerlo hay que estar siempre conscientes de su

presencia en mi.
Emoción Estado
de
Ánimo
Sentimiento
 Funciones de las Emociones

Miedo Protección

Alegría Afiliación

Tristeza Defensa
Enojo Reflexión
Afecto
Trascendencia
 DISFUNCIONAL EMOCIÓN FUNCIONAL

PARÁLISIS MIEDO AUTOPROTECCIÓN

DEPENDENCIA / AFECTO VINCULACIÓN

CODEPENDENCIA

AISLAMIENTO / DEPRESIÓN TRISTEZA INTROSPECCIÓN

AGRESIÓN ENOJO DEFENSA / LIMITES

EUFORIA ALEGRÍA VITALIDAD / VIVIFICACIÓN

Expresar emociones:
Necesito saber lo que estoy sintiendo y que los
demás lo sepan
Expresar mis sentimientos

Hablar de cómo me siento

Me ayuda a pensar y actuar de la

manera más adecuada
Ejercicio
Miedo En qué parte de su cuerpo sienten cada sentimiento

Alegría - Se asigna el número 1 a la emoción que expresan más

fácilmente.

Tristeza - El número 2 a la que sigue.

- El número 3 a la que le es indiferente (ni se dificulta, ni se

Enojo
me facilita su expresión).
- La número 4 a la que se le dificulta un poco.
- El número 5 a la que se le dificulta más y muchas veces se

Afecto niega
Las emociones que enumeramos como 1 y 2, son las que hemos
aprendido a exagerar.

A las que le pusimos el 4 y 5, son aquellas que aprendimos a

disminuir.

A las que le pusimos el 3, es la que no necesitamos ni disminuir ni

exagerar, pues la manejamos de manera más natural.
¿De qué les ha servido disminuir y exagerar ciertas emociones?
¿Cómo aprendieron hacerlo?
¿Qué costos ha tenido para ellos mismos?
¿Cómo influye MATEA en las relaciones que establezco con las demás
personas (¿pareja, familia, amigos?
 Las emociones no son ni
buenas ni malas, ni femeninas
ni masculinas, sino
sencillamente humanas.

No somos responsables de cómo las

sentimos, pero sí de lo que hacemos al
sentirlas.
¿PREGUNTAS?