ESTILOS Y HÁBITOS DE

VIDA SALUDABLE

DR. ENRIQUE JIMÉNEZ MEJIA

INSTITUTO TECNOLÓGICO SUPERIOR
DE LOS REYES
¿ QUE SON LOS ESTILOS Y HÁBITOS
DE VIDA SALUDABLE ?

Son hábitos y costumbres que cada persona

realiza para lograr un desarrollo y bienestar.

sin atentar con su propio equilibrio biológico

su relación con su ambiente natural, social y

laboral.

“LOS BUENOS HÁBITOS SON TAN ADICTIVOS COMO

LOS
MALOS HÁBITOS, PERO MÁS BENEFICIOSOS”.
¿CUALES SON LOS
HÁBITOS DE VIDA
SALUDABLE?
 Mantener una adecuada alimentación
• Carbohidratos
• Proteínas
• Vitaminas y
• minerales.
Practica continua de ejercicio y deporte
Sostener un ritmo de sueño
Mantener hábitos de higiene
Mantener hábitos de higiene
Ejercita tu mente y evita el deterioro.
Medidas para mejorar la salud mental
Medidas para mejorar la salud sexual
Sexualidad
Evita el consumo de sustancias nocivas
 BENEFICIOS
• •.Prevención de enfermedades
• Ejercicio y alimentación
adecuada.
• Aumento de la expectativa de
vida.
• Reducción del estrés, la tensión,
mejora el humor y las relaciones
interpersonales.
• Un estilo de vida saludable te
ayuda en el mantenimiento del
peso adecuado.
• Se evitan dolores musculares,
óseos, articulares.
• Se aumenta el rendimiento
general, la fuerza, la
resistencia.
• Ayuda a regular el sueño.
• Mejora la autoestima.
• Mejora el metabolismo, evita
el estreñimiento
 CONSECUENCIAS

 Obesidad.

 Nauseas.

 Cansancio.

 Dolor de cabeza y músculos.

 Debilidad.

 Depresión
 Envejecimiento prematuro.
¿QUÉ ES BIENESTAR?
 Bienestar personal

Dieta
saludable

Consumo de
Actividad
medicament
física
os

Prevención de
Sueño y
enfermedade
s
descanso
Bienestar personal
Manejo del
estrés

Relaciones
Salud mental
sociales

Actividades Espacios de
recreativas convivencia
EN RESUMEN

“Vida solo hay una”

• Tenemos una sola oportunidad para disfrutar del mucho o poco

tiempo que estemos con vida.

• Desarrolla tu plan y continúa viviendo con alegría.

¿PREGUNTAS?
GRACIAS